Arrêt de la muscu

Cause : 1 an et demi de muscu enchaîné

Point fort > belle prise de muscle moins gros en pdc positif par rapport à un pdc positif non muscu

Point faible > depuis une semaine tendinite dans le bras gauche après mes répétition à la barre de torsion de résistance de 60kg alors que je force même pas pour la plier, la douleur surviens 3 minutes après l’exo à chaque fois et autre point faible, stagne depuis plusieurs mois au curl barre à 80kg pour 10 rep pas propre, trop balancier pas d’amélioration de mouvement, j’en ai marre

En plus marre de tout contrôler et d’être au final un tas

Au final ce sport j’ai réalisé si tu veux perdurer tu go stero sinon tu ne perdures pas dans les charges lourde

Sans stero tu peux pousser comme tu veux si tu bouffes 4K kcal tu deviens big mama et meme si C’est du riz thon brocolis

« We go jim » 6/7 semaine, riz poulet brocolis à gogo, eau plate et petit booster, dianabol pour les débutants avec base de testo et pour les avérés on envois la Trenbo et en 6 mois en buffle

Et après la cure c’est zéro testo naturelle, zéro libido, on ressemble à un bout de steak à deux doigts de la crise cardiaque et on te dis im natty

Le 17 novembre 2022 à 08:45:57 :
Et après la cure c’est zéro testo naturelle, zéro libido, on ressemble à un bout de steak à deux doigts de la crise cardiaque et on te dis im natty

btg ?la vie c'est de la merdehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/48/6/1543703722-nearnowel.png

Franchement a part taffer les bras pour avoir des bras de spartiate le reste me semble futile

Le 17 novembre 2022 à 08:47:17 :

Le 17 novembre 2022 à 08:45:57 :
Et après la cure c’est zéro testo naturelle, zéro libido, on ressemble à un bout de steak à deux doigts de la crise cardiaque et on te dis im natty

btg ?la vie c'est de la merdehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/48/6/1543703722-nearnowel.png

Bah non c’est pas de la merde

80kg curl

Mais tout le business qui tourne autour des salles de muscu et les « mannequins » insta et tiktok et même ytb ça c’est de la merde

Met de la baume du tigre

Faut faire ça sans se prendre la tête, faut pas que ta vie tourne autour de çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663921748-ahi.png

Le 17 novembre 2022 à 08:48:16 :
80kg curl

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/46/4/1668671430-b5725407-4bca-49b6-b13b-5ad5f5ae7d3d.jpeg

J’ai pas une belle définition musculaire mais assez pour avoir de la force t’inquiète pas pour moi

Le 17 novembre 2022 à 08:50:44 :
Faut faire ça sans se prendre la tête, faut pas que ta vie tourne autour de çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663921748-ahi.png

Oui la en ce moment ça fait 1 ans et demi que je maintient le rythme régulièrement 1 jour sur 2 sans répit et la ca fait 4 jours que j’ai rien branlé

Le 17 novembre 2022 à 08:47:32 :
Franchement a part taffer les bras pour avoir des bras de spartiate le reste me semble futile

de meme puis le dos aussihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/48/6/1543703722-nearnowel.png

Le 17 novembre 2022 à 08:52:04 :

Le 17 novembre 2022 à 08:47:32 :
Franchement a part taffer les bras pour avoir des bras de spartiate le reste me semble futile

de meme puis le dos aussihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/48/6/1543703722-nearnowel.png

Oui le rowing bûcheron ça fait pas de mal perso

Oublie la muscu khey et les compléments, fait un maximum d'exercices au poids du corps et travaille ton endurance à côté en faisant du vélo, de la course à pied, etc.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

j'ai tenté de m'y mettre aussi mais j'arrive pas à manger assez pour prendre de la masse

et je vois pas l'intérêt de manger comme un gros porc, faire 80-85 kg et devenir un énorme buffle alors que je suis pas si mal avec mon poids actuel

le mieux c'est de faire du PDC + une activité sportive à côté

Le 17 novembre 2022 à 08:53:27 :
Oublie la muscu khey et les compléments, fait un maximum d'exercices au poids du corps et travaille ton endurance à côté en faisant du vélo, de la course à pied, etc.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Merci pour les conseils clé je fais beaucoup de pompe en ce moment je les taf en série de 5 pour des max rep souvent dégressif > 60 > 50 > 40 > 40 > 40 et j’enchaîne avec du Curl barre lourd et rowing bûcheron aussi en série de 5 max rep

Le 17 novembre 2022 à 08:52:51 :

Le 17 novembre 2022 à 08:52:04 :

Le 17 novembre 2022 à 08:47:32 :
Franchement a part taffer les bras pour avoir des bras de spartiate le reste me semble futile

de meme puis le dos aussihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/48/6/1543703722-nearnowel.png

Oui le rowing bûcheron ça fait pas de mal perso

jsp faire le mouvement ca me faisait très mal au abdos ,je pense que j'ai vrmt pas compris le mouvementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/48/6/1543703722-nearnowel.png