Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??
(En pronation)
Perso mon max est 21 
et quand je parle de tractions, c’est avec la forme parfaite hein genre sans kipping avec les genous et vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep
Le 24 avril 2023 à 00:27:32 :
6
Kipping ??https://image.noelshack.com/fichiers/2017/16/1492867232-14925389491.jpg
Bien joué clé 
Kipping c’est genre tu t’aides en faisant des coup de genoux
Le 24 avril 2023 à 00:28:19 :
Le 24 avril 2023 à 00:27:32 :
6
Kipping ??https://image.noelshack.com/fichiers/2017/16/1492867232-14925389491.jpg Bien joué clé
Kipping c’est genre tu t’aides en faisant des coup de genoux
Merci
Ah je savait pas que certains faisaient ça
Le 24 avril 2023 à 00:32:18 :
Le 24 avril 2023 à 00:28:19 :
Le 24 avril 2023 à 00:27:32 :
6
Kipping ??https://image.noelshack.com/fichiers/2017/16/1492867232-14925389491.jpg Bien joué clé
Kipping c’est genre tu t’aides en faisant des coup de genoux
Merci
Ah je savait pas que certains faisaient ça
C’est pratiqué surtout dans le CrossFit
Le 24 avril 2023 à 00:33:23 :
0
Le 24 avril 2023 à 00:34:15 :
Le 24 avril 2023 à 00:33:23 :
0
Go focus sur les tractions négatives
Le 24 avril 2023 à 00:35:21 :
Le 24 avril 2023 à 00:32:18 :
Le 24 avril 2023 à 00:28:19 :
Le 24 avril 2023 à 00:27:32 :
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Kipping ??https://image.noelshack.com/fichiers/2017/16/1492867232-14925389491.jpg Bien joué clé
Kipping c’est genre tu t’aides en faisant des coup de genoux
Merci
Ah je savait pas que certains faisaient çaC’est pratiqué surtout dans le CrossFit
Jamais compris l’intérêt de ce genre de tractions 
Ok c’est pour l’endurance mais tu peux te blesser
Le 24 avril 2023 à 00:35:31 :
Le 24 avril 2023 à 00:33:23 :
0Le 24 avril 2023 à 00:34:15 :
Le 24 avril 2023 à 00:33:23 :
0Go focus sur les tractions négatives
Les pompes ?
Le 24 avril 2023 à 00:36:39 :
Le 24 avril 2023 à 00:35:31 :
Le 24 avril 2023 à 00:33:23 :
0Le 24 avril 2023 à 00:34:15 :
Le 24 avril 2023 à 00:33:23 :
0Go focus sur les tractions négatives
Les pompes ?
Nn c’est ça : https://youtu.be/XeErfmGSwfE?t=498
Pour ceux qui veulent augmenter les reps en tractions, je vous conseille ce programme : https://www.supertrainers.fr/methode-armstrong-tractions/
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