Mon évolution en 2 mois de muscu

J'ai l'impression que mes progrès laissent entrevoir comme qui dirait une génétique TRASH

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/7/1665928233-3634ed6b-cb77-4b25-8997-4a540ca05f57.jpeg
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/7/1665928239-eb8bd0a6-37dc-4807-b262-dee4568a22d3.jpeg

Le 16 octobre 2022 à 15:50:42 :
J'ai l'impression que mes progrès laissent entrevoir comme qui dirait une génétique TRASH

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/7/1665928233-3634ed6b-cb77-4b25-8997-4a540ca05f57.jpeg
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T'aura des grosses épaules et des jambes de dingues au vue de ta morphologie

Édit: tu un tronc très longiligne logiquement tes jambes sont plutôt courtes

Dis à ta mère de laver son miroir dégueulasse + oui t'as génétique trash go Traphttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/6/1655577587-ahi-triangle-clopent.png

Le 16 octobre 2022 à 15:55:35 :

Le 16 octobre 2022 à 15:50:42 :
J'ai l'impression que mes progrès laissent entrevoir comme qui dirait une génétique TRASH

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/7/1665928233-3634ed6b-cb77-4b25-8997-4a540ca05f57.jpeg
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/7/1665928239-eb8bd0a6-37dc-4807-b262-dee4568a22d3.jpeg

T'aura des grosses épaules et des jambes de dingues au vue de ta morphologie

Édit: tu un tronc très longiligne logiquement tes jambes sont plutôt courtes

Je fais 1m75 au total, j'essaierai de prendre en photo mes jambes

Le 16 octobre 2022 à 15:57:16 :

Le 16 octobre 2022 à 15:55:35 :

Le 16 octobre 2022 à 15:50:42 :
J'ai l'impression que mes progrès laissent entrevoir comme qui dirait une génétique TRASH

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/7/1665928233-3634ed6b-cb77-4b25-8997-4a540ca05f57.jpeg
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/7/1665928239-eb8bd0a6-37dc-4807-b262-dee4568a22d3.jpeg

T'aura des grosses épaules et des jambes de dingues au vue de ta morphologie

Édit: tu un tronc très longiligne logiquement tes jambes sont plutôt courtes

Je fais 1m75 au total, j'essaierai de prendre en photo mes jambes

Okkkk GO squat tu vas avoir des jambes de Titan clé fait moi confiance
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/50/6/1639796273-8fc521cb-1ed2-4c74-bb21-53f4bca927e3.png

C'est quoi ton programme ?

Il faudrait muscler les pecs mais je ne sais pas quels exos conseiller

Par contre t'aura jamais des pecs énormes et certainement que les muscles de ton dos son cours tu aura du mal à le remplir

C'est des déduction c'est pas à prendre au pieds de la lettres c'est la généralité des gens qui ce type de corps

la classe la zone de stockages des rouleux de PQhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png
le niveau de prolitudehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

Le 16 octobre 2022 à 16:00:49 :
Par contre t'aura jamais des pecs énormes et certainement que les muscles de ton dos son cours tu aura du mal à le remplir

C'est des déduction c'est pas à prendre au pieds de la lettres c'est la généralité des gens qui ce type de corps

Pourtant pour l'instant je trouve que le seul muscle où je vois un changement ce sont les pecs

Le 16 octobre 2022 à 15:58:51 :
C'est quoi ton programme ?

Jour 1 : full body A

Back squat 4x6-10
Soulevé de terre roumain 4x6-10 Développé militaire debout 4x 6-10 Tirage vertical poulie 3x8-12
Crunch lestés 3x10-20
Extension mollets unilatéral avec haltère 3x10-20

Jour 2 : upper body

Tractions pronation 4x5-8 Développé couché barre 4x8-12 Rowing à la poulie basse 4x 8-15 Développé militaire debout 4x 8-12
Curl barre ez ou haltères superset extension triceps poulie ou barre ez 3x10-20

Jour 3 : full body B

Développé couché 4x6-10 Rowing poulie basse 4x8-12 Presse à cuisse 4x10-15 Leg curl 4x10-15
Curl haltère superset extension triceps poulie 3x10-15 Élévations latérales 3x10-20

up

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/7/1665930851-bcdcfdfb-cbb8-48ed-95e3-1b3306c483d5.jpeg

photo avec les jambes

cette shape en poire riphttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663921748-ahi.png

Le 16 octobre 2022 à 16:35:56 :
cette shape en poire riphttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663921748-ahi.png

oui c'est le problème, j'ai les hanches larges

Go steroide

Le 16 octobre 2022 à 16:37:38 :
Go steroide

hilarant

Pour l'instant t'as pas encore de vrais résultats mais lâche pas khey , et ouais niveau pecs c'est pas ça du tout mais dès que tu commenceras à en avoir t'auras déja un meilleur aspect général là ça fait tout plat

Le 16 octobre 2022 à 16:40:12 :
Pour l'instant t'as pas encore de vrais résultats mais lâche pas khey , et ouais niveau pecs c'est pas ça du tout mais dès que tu commenceras à en avoir t'auras déja un meilleur aspect général là ça fait tout plat

bah c'est normal je pars de... 0 année de sport