Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??

(En pronation)

Perso mon max est 21

et quand je parle de tractions, c’est avec la forme parfaite hein genre sans kipping avec les genous et vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep

T'as décidé de boucler ?

En forme parfaite sans aucune intervention des jambes, prise largeur d'épaule tu aurais donc 20/20 au test de l'armée, et il en faut 25 (entre autres épreuves plus difficiles) pour rentrer au GIGN.

Personnellement je n'en fais qu'une seule en forme parfaite, cet exercice m'a jamais intéressé.

Le 16 septembre 2022 à 15:12:03 :
En forme parfaite sans aucune intervention des jambes, prise largeur d'épaule tu aurais donc 20/20 au test de l'armée, et il en faut 25 (entre autres épreuves plus difficiles) pour rentrer au GIGN.

Personnellement je n'en fais qu'une seule en forme parfaite, cet exercice m'a jamais intéressé.

Wow je savais pas mais l’armée m’intéresse pas

Bah les tractions c’est bien pour avoir un dos musclé et des biceps

Tout le monde s'en bas les couilles.

Tu peux sortir de ta boucle de merde.

up

2 maximumhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png

Ayao je viens juste de me tester
45

5https://image.noelshack.com/fichiers/2022/31/5/1659708331-ahrire-hd.png

même pas une... je fais 70 kilos maxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Tu as fais EXACTEMENT le même topic hier et peut être même avant hier.

Tu m'expliques ta boucle ?

Le 16 septembre 2022 à 15:19:09 :
2 maximumhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png

Le 16 septembre 2022 à 15:19:43 :
5https://image.noelshack.com/fichiers/2022/31/5/1659708331-ahrire-hd.png

Bah c’est bien continuez

Le 16 septembre 2022 à 15:19:33 :
Ayao je viens juste de me tester
45

Si nofake respect

18
Je fais 90kg par contre

Une douzaine..

J'ai rien pour en faire.

Le 16 septembre 2022 à 15:20:12 :
même pas une... je fais 70 kilos maxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

0 excuses, tlm peut en faire

Go focus sur les négatives d´abord (genre tu sautes t’aggriper sur la barre avec le menton au dessus de la barre et essaie de descendre le plus lentement possible) et tu peux aussi faire des scapula pull ups ou aussi te suspendre à la barre le plus longtemps possible

Le 16 septembre 2022 à 15:22:31 :
18
Je fais 90kg par contre

Wow bravo

Le 16 septembre 2022 à 15:22:43 :
Une douzaine..

C’est bien continue

10 max