Je ne sens pas mes PECTORAUX pendant le développé coucher

Mais je les sens le lendemain quand j'ai des courbatures. Du coup c'est bon ou il faut que je change d'exercice (ou ma façon de l'exécuter) ?

Tu fais quels exos déjà

Le 12 septembre 2022 à 22:34:23 :
Mais je les sens le lendemain quand j'ai des courbatures. Du coup c'est bon ou il faut que je change d'exercice (ou ma façon de l'exécuter) ?

tu tiens peut être la barre trop "bas" (trop vers le bas des pecs?)?
après je suis débutant aussi, je cherche une bonne technique d'exercicent

Je fais du développé couché aux haltères

Mais si je ressens des courbatures ça veut dire que ça a travaillé non ? Ou alors ça peut être la douleur des muscles à côté qui irradie sur les pecs ?

Le 12 septembre 2022 à 22:37:09 :
Mais si je ressens des courbatures ça veut dire que ça a travaillé non ? Ou alors ça peut être la douleur des muscles à côté qui irradie sur les pecs ?

de toute façon il faut POUSSER !!

tes juste gros

Le 12 septembre 2022 à 22:39:21 :
tes juste gros

C'est l'exact opposé le demeuré. Je suis maigre et je cherche à prendre de la masse.

Avant de ressentir un muscle faut déjà le développer un minimum

Continue avec le DC haltères tout en augmentant progressivement kg ou rep et étire toi les pecs 30 minutes après ta séance pour voir