[PHOTO] Corps après 1 an et demi de pdc

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/2/1652793523-img-20220517-151811.jpg

j'ai commencé muscu y'a pas longtemps et gros point faible aux pecs, on m'a dis ici que le meilleur exercice pour les pecs c'est développé couché, c'est vrai ?

C'est l'exercice classique et le plus connu mais peut-être qu'il sera pas adapté à ta morphologie
Y'a pas que celui là mais de toute façon en salle tu progresseras plus vite

Belle évolution

désolé j'ai posté tantôt mais c'était pour en savoir plus pour les pecs

On a presque envie de téter

Le 17 mai 2022 à 15:20:57 :
C'est l'exercice classique et le plus connu mais peut-être qu'il sera pas adapté à ta morphologie
Y'a pas que celui là mais de toute façon en salle tu progresseras plus vite

Belle évolution

merci khey

c'est adapté à quelle morphologie ?

et c'est quoi le meilleur autres exercices ?

Boarf développé couché c'est classique, je préfère développé incliné altères

Pompes lestées + tes pecs semblent grashttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/5/1649382203-cash-out-the-slibard.png

Comment t'as fait pour le ventre ?

Le meilleur exo pec c'est le dch

En fait on me dit à l'oreillette que tu as une gynecomastiehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/5/1649382203-cash-out-the-slibard.png

Le 17 mai 2022 à 15:22:45 :
Pompes lestées + tes pecs semblent grashttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/5/1649382203-cash-out-the-slibard.png

j'ai une gynéco je crois khey

Le 17 mai 2022 à 15:22:56 :
Comment t'as fait pour le ventre ?

j'ai perdu toutes la flotte et 100 abdos un jour sur deux khey

Bordel c'est quoi ton prog pour un tel résultat ?

GG, quel est ton régime alimentaire et fréquence d'entrainement ?

Le 17 mai 2022 à 15:21:49 :

Le 17 mai 2022 à 15:20:57 :
C'est l'exercice classique et le plus connu mais peut-être qu'il sera pas adapté à ta morphologie
Y'a pas que celui là mais de toute façon en salle tu progresseras plus vite

Belle évolution

merci khey

c'est adapté à quelle morphologie ?

et c'est quoi le meilleur autres exercices ?

Le développé couché c'est parfait si t'as les épaules étroites, des bras courts bref une cage thoracique compacte

Sur ta photo après t'as surtout l'air d'avoir les épaules larges mais après le mieux c'est que t'essayes et que tu voies comment tu te sens
Y'a pas d'exercice miracle je dirais, perso je préfère le DC aux haltères mais y'en a pleins d'autres

tu as juste enormement maigri

Le 17 mai 2022 à 15:23:31 :
En fait on me dit à l'oreillette que tu as une gynecomastiehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/5/1649382203-cash-out-the-slibard.png

comment on arrange ça ?

Le 17 mai 2022 à 15:24:10 :
Bordel c'est quoi ton prog pour un tel résultat ?

j'ai essayé de perdre mon gras et 100 pompes et abdos tout les 2 jours avec un sac de 7 kilos sur mes épaules pour les pompes khey

y a moyen de faire mieux en 1,5 an t'étais pas non plus obèse sur la 1ere photo
mais c'est déjà pas mal

tu fais pas assez de rep je pense pas que tu ailles a l'echec, meme avec 150-200 pompes, dips, tractions et 300abdos je suis pas lessivé et je suis nulhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/03/7/1642959028-ngannnoued-v1.jpg

propre, t'as perdu du ventre au bout de cb de temps ?

Va voir une médecin, il peut te faire prendre des médocs, si ça marche pas tu passes sur le billard pour qu'on t'enlève tes trucs mammaireshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/5/1649382203-cash-out-the-slibard.png