On est en 2k22 et on sait toujours pas

comment s’endormir sur commande

bah si

Je devais me lever à 7h30 pour un tournoi, je viens de couper le réveil

Un conseil, ne fait rien et ne prends surtout surtout des MEDOC, car là c'est la cata avec l'addiction...

Le 21 mai 2022 à 04:19:56 :
bah si

Bah non

commence par éteindre ton écran, la lumière bleu empêche ton cerveau de sécréter de la mélatonine nécessaire à la bonne régulation du sommeilhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

https://www.unae.fr/boutique/melatonine-naturelle/melatonine-naturelle-vegetale-bio/https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480540191-risitasprie.png

Le 21 mai 2022 à 04:21:07 :
Un conseil, ne fait rien et ne prends surtout surtout des MEDOC, car là c'est la cata avec l'addiction...

Il y a pas de médoc sans addiction ? et si ça fonctionne on s’en fout d’être addict non ?

Il y a une technique qui marche bien mais elle a des limites tout de même
Si tu es hyper stressé ça marchera pas
C’est une technique de relaxation mais en cas de stress intense faut pas abuser quoi
Si t’es en panique pour le lendemain ça marchera pas

Le 21 mai 2022 à 04:23:01 :
https://www.unae.fr/boutique/melatonine-naturelle/melatonine-naturelle-vegetale-bio/https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480540191-risitasprie.png

J’ai déjà tester, d’ailleurs je vais en prendre valdisper 1,9 mg

Le 21 mai 2022 à 04:23:21 :
Il y a une technique qui marche bien mais elle a des limites tout de même
Si tu es hyper stressé ça marchera pas
C’est une technique de relaxation mais en cas de stress intense faut pas abuser quoi
Si t’es en panique pour le lendemain ça marchera pas

Je suis pas stressé, dit moi tout

Le 21 mai 2022 à 04:22:42 :
commence par éteindre ton écran, la lumière bleu empêche ton cerveau de sécréter de la mélatonine nécessaire à la bonne régulation du sommeilhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

idée reçu

Il suffit de

Le 21 mai 2022 à 04:26:30 :

Le 21 mai 2022 à 04:22:42 :
commence par éteindre ton écran, la lumière bleu empêche ton cerveau de sécréter de la mélatonine nécessaire à la bonne régulation du sommeilhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

idée reçu

Oui c’est de la flûte ça

une bonne branlette sur du shemale, il y a que ça de réelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/17/1/1650904487-untitled-5.png

Bon j’ai envi de dormir, trouver moi la solution pour demain svp l’elitas

Le 21 mai 2022 à 04:25:54 :

Le 21 mai 2022 à 04:23:21 :
Il y a une technique qui marche bien mais elle a des limites tout de même
Si tu es hyper stressé ça marchera pas
C’est une technique de relaxation mais en cas de stress intense faut pas abuser quoi
Si t’es en panique pour le lendemain ça marchera pas

Je suis pas stressé, dit moi tout

Principe de base déjà, se sentir en sécurité, c’est primitif, même inconsciemment si tu es pas à l’aise alors ton cerveau restera branché pour vérifier tout les dangers

Ensuite pour vider son esprit, allonge toi sur le dos, ferme les yeux et imagine toi t’enfoncer dans le matelas, ton corps entier, prend conscience de chaque membre, ta tête qui s’enfonce dans l’oreiller, puis la nuque, puis le dos, puis les bras qui s’enfonce également dans le matelas, les jambes … etc pendant 5 minutes environ, tu peux aller a 10 si tu te sens pas vraiment relaxé, et essaye de ne pas réfléchir à autre chose pendant cette phase
Ensuite imagine l’espace entre tes 2 yeux s’écarter de plus en plus comme si t’es yeux s’éloignait chacun de l’autre, tu verra tu va avoir un léger tourni, ensuite laisse ta mâchoire inférieur tomber, donc en gros tu entre ouvre la bouche, laisse tomber ta mâchoire sous son propre poids
Et si tu continue à faire tout ça en ne pensant a rien d’autre tu va t’endormir mon khey

Edit : et en ces temps de chaleur essaye de pas être gêné par la température, donc ventilo ou clim si tu en ressens le besoin