Faites du sport les kheys

j'me sens profondément bien, sans substances sans rien. Juste en bougeant mon corps ( corde à sauter, gainage et streetball aujourd'hui ). F'in ceux qui se sentent seuls, déprimés et tout... c'est un très bon remède sain et c'est l'occasion de rencontrer du monde pour certains sports. Voilà

Fait trop chaud làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/33/6/1566047653-blackpink-jisoo-really-serieux.png

je plussoie et en plus ça aide a dormir pour les insomniaques du fofo

Ton image de profil est exactement l'image de la vidéo de musique de sport que j'écoute en ce moment

Des étirements aussi, 15-20 minutes, ca détend à fond.

le sport c'est excellent pour le mental le physique

rien n'empeche de se defoncer de temps en temps mais Full Sport

Le 17 mai 2022 à 17:48:14 :
Des étirements aussi, 15-20 minutes, ca détend à fond.

Au matin ça je comprendrais jamais le fait de faire du sport ( donc de se déchirer les muscles) et de les étirer à fond derrière, c'est là le plus grand risque de se blesser

Le 17 mai 2022 à 17:46:49 :
Fait trop chaud làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/33/6/1566047653-blackpink-jisoo-really-serieux.png

Le 17 mai 2022 à 17:47:48 :
Ton image de profil est exactement l'image de la vidéo de musique de sport que j'écoute en ce moment

destin khey fonce

Le 17 mai 2022 à 17:46:49 :
Fait trop chaud làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/33/6/1566047653-blackpink-jisoo-really-serieux.png

vers 16 h ça devient supportable

C'est bon pour la santé mais ça ne rend pas "heureux"

Le 17 mai 2022 à 17:53:23 :

Le 17 mai 2022 à 17:47:48 :
Ton image de profil est exactement l'image de la vidéo de musique de sport que j'écoute en ce moment

destin khey fonce

Je me suis déjà fais les jambes ce matin je passe au gainage cet après-midi

Sa rend heureux

les endorphines ?!

Le 17 mai 2022 à 17:54:24 :
C'est bon pour la santé mais ça ne rend pas "heureux"

rien ne rend heureux, mais y a une sensation de bien être pendant et après. Indéniable surtout pour le cardio

Le 17 mai 2022 à 17:56:20 :
Sa rend heureux

les endorphines ?!

ça créer de l'espace on va dire

Sport 6 jours/semaine depuis plus de 10 ans persoenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/41/7/1571000533-chadzoom.png

Il est vrai que depuis que je fais de la muscu et que je cuisine ou commande des plats sains et consistants, je suis en meilleur forme et beaucoup plus détendu.

Mais le après sport c’est tellement bon. T’as un moment de bonheur de quelques minutes et de fierté.

Ça règle pas tous les soucis mais c’est cool.

Mais c’est prenant d’en faire souvent.

Natation dans la mer chaque matin depuis quelques semaines shoot d'endorphines pour toute la journéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/41/7/1571000533-chadzoom.png

Je confirme.

vous pouvez aussi appliquer ces conseils:

Hygiène de vie :
-Faire du sport / Bien manger / Bien dormir
-Passer du temps dans la nature
-Garder son environnement de vie propre et rangé
-Éviter au maximum les réseaux sociaux (dont le forum) et particulièrement le faire de scroller
-Avoir une consommation raisonnable du sexe (ne pas se masturber H24 et ne pas multiplier les partenaires)

Prendre les commandes de sa vie :
-Consacrer du temps à des passions et des projets. Il est impératif de s’en trouver si on n’en a pas
-Vivre pour soi et ses projets avant tout (pas pour plaire aux autres ou au femmes)
-Être discipliné. Mettre en place des routine (matin et soir dans l'idéal)
-Régler ses problèmes rapidement, ne pas laisser trainer
-Prendre de la distance avec les personnes toxiques

Travail mental
-Se concentrer sur l’instant présent, ce qu’on en face de nous et ce sur quoi on peut agir
-Ne pas trop mentaliser / ruminer et douter. Ne pas se préoccuper des choses sur lesquelles on ne peut rien faire
-Se concentrer sur les choses positives et sur le fait qu’on est heureux de les avoir
-Pratiquer la méditation
-Apprendre à s’écouter et suivre son intuition
-Pratiquer la méditation
-Avoir une vie spirituelle
-Être bienveillant (sans être un pigeon bien sur)
- Ne pas attendre trop de choses du monde extérieur, mais plutôt de soit
- Essayer de se retrouver régulièrement dans un état de flow ( https://fr.wikipedia.org/wiki/Flow_(psychologie) )