[MUSCU] mal au creux du coude intérieur

Premier jour de salle jai fais des biceps la base mais depuis 3jours j'ai mal au creux des coudes est-ce que c'est les courbature ou c'est les tendons qui sont inflammer ?

Pas le creux au millieu mais vers le bas du biceps en tout cas

Echauffe toi davantage

Courbatures tes muscles et tendons sont pas habitués.
Vas-y plus légers force pas et ça devrait partir avec l'habitude

Le 08 mai 2022 à 14:19:15 :
Courbatures tes muscles et tendons sont pas habitués.
Vas-y plus légers force pas et ça devrait partir avec l'habitude

Pas de problème j'irai plus doucement demain alors

Le 08 mai 2022 à 14:17:17 :
Echauffe toi davantage

On m'a dis de m'etirer en fin de séance ou en début personne est d'accord ta une idée ?

Tendinites, pense à t'échauffer avant exercice

AYA j’ai eu la même ma première fois. J’avais trop bouriné en suivant un ancien. Résultat : 1 semaine sans pouvoir deplier les coudes

Le 08 mai 2022 à 14:21:26 :
Tendinites, pense à t'échauffer avant exercice

Comment je peux faire kheyou demain je voulais faire le haut du corp entièrement

Le 08 mai 2022 à 14:22:17 :
AYA j’ai eu la même ma première fois. J’avais trop bouriné en suivant un ancien. Résultat : 1 semaine sans pouvoir deplier les coudes

Putain l'enfer jte jure c'est un bourbier

Le 08 mai 2022 à 14:22:40 :

Le 08 mai 2022 à 14:21:26 :
Tendinites, pense à t'échauffer avant exercice

Comment je peux faire kheyou demain je voulais faire le haut du corp entièrement

Tu t'armes de patience

Ou alors tu fais des abdos

Tendinite, repose toi et attends que ça passe, avant de faire une prochaine séance, tu peux faire le bas du corps ceci dit.

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1493774612-drogue.png

Le 08 mai 2022 à 14:23:43 :

Le 08 mai 2022 à 14:22:40 :

Le 08 mai 2022 à 14:21:26 :
Tendinites, pense à t'échauffer avant exercice

Comment je peux faire kheyou demain je voulais faire le haut du corp entièrement

Tu t'armes de patience

Bon bah ça sera legs day et le haut je le ferai mardi hein

Le 08 mai 2022 à 14:24:15 :
Tendinite, repose toi et attends que ça passe, avant de faire une prochaine séance, tu peux faire le bas du corps ceci dit.

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1493774612-drogue.png

C'est noté

Le 08 mai 2022 à 14:24:45 :

Le 08 mai 2022 à 14:23:43 :

Le 08 mai 2022 à 14:22:40 :

Le 08 mai 2022 à 14:21:26 :
Tendinites, pense à t'échauffer avant exercice

Comment je peux faire kheyou demain je voulais faire le haut du corp entièrement

Tu t'armes de patience

Bon bah ça sera legs day et le haut je le ferai mardi hein

Bon courage quand même

Tu descends trop bas et/ou tu es trop brutal.