SE débarrasser d’une PHOBIE sociale

Bordel de merde comment on fait pour se débarrasser définitivement d’une phobie qui nous gâche la vie...

Le social me tue à petit feu, stress constant, tension nerveuse quand je suis en groupe.

Le seul moment de répit est quand je m’isole tout seul dans ma chambre dans le noir comme un déchet dirait les kheys

Comment vaincre la peur de l’autre?
Comment ne plus en avoir rien à battre du jugement des autres??

Ceux qui n’ont aucun problèmes niveau sociale sachez que vous avez beaucoup de chance car c’est une souffrance au quotidien pour les gens comme moi.

Faut multiplier les interactions socialeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/2/1559053664-boonk-gang-gang-you-know-what-im-say.jpg

Le 16 avril 2022 à 09:06:59 :
Faut multiplier les interactions socialeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/2/1559053664-boonk-gang-gang-you-know-what-im-say.jpg

Ça fait des années que je prends sur moi et que mon cœur se mets à battre la chamade à chaque interaction même minime

J’ai l’impression que je suis dans une impasse

On ne peut s'en débarrasser totalement, juste atténuer la gênehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/01/3/1641388651-risitaseltonjohn.png

bah prends un entactogène/empathogène

Go psy

Go faire de la boxe

https://youtu.be/afFN6ow-B6Y

Prends le temps d'écouter

go therapie cognitivo comportementale chez un psy

Comment ça se fait que t'en es venu à détester les intéractions sociales kheyou ? Rien que connaitre la raison pourrait déjà à t'aider pour trouver des solutions

Enfait le plus cruel dans tout ça c'est qu'on s'est habitué à la solitude, on la vis pleinement
Le retour en arrière est possible mais difficile
L'humain s'adapte mais changer radicalement son comportement, notamment social, est très difficile

J'étais un pure déchet social ado. Genre je me cachais dans les toilettes à la récré. Pas d'amis pas de meufs.

Je me suis guéei progressivement via le taf notamment.

Y a pas de secret faut se confronter aux situations stressantes et s'y habituer.

Sport.

Le 16 avril 2022 à 09:10:03 :

Le 16 avril 2022 à 09:06:59 :
Faut multiplier les interactions socialeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/2/1559053664-boonk-gang-gang-you-know-what-im-say.jpg

Ça fait des années que je prends sur moi et que mon cœur se mets à battre la chamade à chaque interaction même minime

J’ai l’impression que je suis dans une impasse

Tu as déjà été à des soirées ?

Faut juste voir les autres comme des low & après ça ira mieux mdr
Prendre exemple sur des chads ou sur Macron
Après plus facile à dire qu'à faire mais avec le temps ça marche vraiment.
Mieux que les thérapies bullshit des psy & cie mdr

Le 16 avril 2022 à 09:20:27 :
J'étais un pure déchet social ado. Genre je me cachais dans les toilettes à la récré. Pas d'amis pas de meufs.

Je me suis guéei progressivement via le taf notamment.

Y a pas de secret faut se confronter aux situations stressantes et s'y habituer.

Oui ça marche vraiment quand t'as la dalle de t'en sortir & que tu vois les autres comme des rats qui veulent juste te descendre pour gonfler leur égo ..

Fait du sport, tu connais un seul mec baraque qui a une phobie sociale?

https://youtu.be/2FZ2AGo6Kec

Sors de ta zone de confort et multiplie les interactions
Parle aux vieux dans les files d'attente
Demande ton chemin quand tu es perdu
Appelle tes proches pour leur anniversaire

Prends la vie comme un jeu où chaque interaction te fais gagner en XP