Vous pensez quoi du programme Insanity ?

J'ai pas besoin de perdre de poids mais je me demandais quel genre de physique je pourrais avoir en le suivant et surtout si c'est vraiment utilehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

C'est surtout fait pour perdre du poids il me semble. Faire de la prise de masse en soulevant des poids et au poids du corp est plus efficace à mon avis.

Après je l'ai jamais fait personnellement mais un pote à moi obèse l'a fait et ça a marché (il était pas spécialement stock après)

Le 22 mars 2022 à 15:06:57 :
C'est surtout fait pour perdre du poids il me semble. Faire de la prise de masse en soulevant des poids et au poids du corp est plus efficace à mon avis.

C'est fait pour perdre du poids ouai mais étrangement c'est déconseillé pour les obèseshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Le 22 mars 2022 à 15:08:34 :

Le 22 mars 2022 à 15:06:57 :
C'est surtout fait pour perdre du poids il me semble. Faire de la prise de masse en soulevant des poids et au poids du corp est plus efficace à mon avis.

C'est fait pour perdre du poids ouai mais étrangement c'est déconseillé pour les obèseshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Normal, c'est principalement basé sur les sauts il me semble, alors c'est un coup à ce que les obèses qui tentent se détruisent les genoux.

Le 22 mars 2022 à 15:08:34 :

Le 22 mars 2022 à 15:06:57 :
C'est surtout fait pour perdre du poids il me semble. Faire de la prise de masse en soulevant des poids et au poids du corp est plus efficace à mon avis.

C'est fait pour perdre du poids ouai mais étrangement c'est déconseillé pour les obèseshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Il était pas obèse à proprement dit, mais il faisait entre 90 et 115 kilos pour 1m72 (je me souviens plus précisément, c'était au lycée)

Pour l'avoir fait il y a quelques années, sans avoir besoin de perdre du poids, comme toi, c'est vraiment pas génial pour se muscler. Tu bosses à fond le cardio par contre et ça te force à tenir un rythme soutenu quasiment tous les jours, donc pour la discipline ça peut être intéressant.

J'ai dégueulé à la première séance Nofake

Le 22 mars 2022 à 15:15:40 :
Pour l'avoir fait il y a quelques années, sans avoir besoin de perdre du poids, comme toi, c'est vraiment pas génial pour se muscler. Tu bosses à fond le cardio par contre et ça te force à tenir un rythme soutenu quasiment tous les jours, donc pour la discipline ça peut être intéressant.

Tu penses si faire une boucle Insanity puis sport normal puis insanity puis etc c'est pas trop mal ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Pour le cardio ça doit être monstrueux en plus je suis fumeur donc ahi je vais mourirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Le 22 mars 2022 à 15:16:56 :
J'ai dégueulé à la première séance Nofake

Mon corps était not ready

Not ready le vasectomiséhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Le 22 mars 2022 à 15:18:15 :

Le 22 mars 2022 à 15:15:40 :
Pour l'avoir fait il y a quelques années, sans avoir besoin de perdre du poids, comme toi, c'est vraiment pas génial pour se muscler. Tu bosses à fond le cardio par contre et ça te force à tenir un rythme soutenu quasiment tous les jours, donc pour la discipline ça peut être intéressant.

Tu penses si faire une boucle Insanity puis sport normal puis insanity puis etc c'est pas trop mal ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Pour le cardio ça doit être monstrueux en plus je suis fumeur donc ahi je vais mourirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

T'inquiète pas clé, une seule boucle Insanity devrait te décrasser comme il faut et te vacciner du programme en même temps
C'est trop excessif pour être inclus dans un vrai programme sportif. Fais le une fois si t'as vraiment envie et utilise la base de cardio et muscle acquise pour construire un vrai programme progressif derrière. Comme le disait un camarade plus haut, si t'es fumeur et pas trop sportif, prépare toi à avoir la nausée sur les premières séances par contre.

Il est déconseillé aux personnes obèses parce qu'il y a beaucoup de sauts et que ça joue pas mal sur les articulations. Mais ça reste un programme fait pour perdre du poids et dessiner son corps, à destination de ceux qui aiment les défis. En tout cas ça a beau être très intense, c'est pas avec Insanity que tu vas faire de la prise de masse.

Mais globalement très bon programme, il faut surtout s'accrocher au début et après ça ira de mieux en mieux