LA solution MIRACLE pour lutter contre la DÉPRESSION

Vivre au jour le jour.

C'est pas une phrase jetée en l'air comme ça, c'est une véritable philosophie de vie que l'on retrouve dans le bouddhisme tibétain et qui vous fera rentrer dans un autre état psychologique.

Ne vous inquiétez pas, il n'y a pas besoin d'enseignement particulier, c'est de la pure mise en pratique.

Il y a plusieurs facteurs liés à la dépression, mais les éléments déclencheurs sont quasiment tous d'origine sociale.

En vivant au jour le jour, c'est comme si c'était le dernier. Chaque rencontre, chaque discussion, chaque corvée, chaque repas, chaque exercice ; vous devez les vivre au moment présent, sans vous soucier du futur, ni repensé au passé.

Bien sûr c'est relatif, il faut bien se soucier du futur et repensé au passé pour certaines choses importantes, mais attention à ne pas trop se focaliser dessus.

Ça ne se fait pas du jour au lendemain mais petit à petit. Vous n'en serez même pas conscient car vous aurez pris l'habitude

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/08/6/1645864211-ces-30-profondes-citations-de-bouddha-vont-changer-votre-facon-de-voir-la-vie-1-1200x628.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/08/6/1645864290-gandhi-citation.png

gneugneugneu je suis déprimé ouin ouin OUINNNNNNNNNNhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/39/6/1569666717-1506968479-image.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/39/6/1569666717-1506968479-image.png

donnez-moi de l'attention ouinnnhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/39/6/1569666717-1506968479-image.png

Le 26 février 2022 à 09:32:05 :
gneugneugneu je suis déprimé ouin ouin OUINNNNNNNNNNhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/39/6/1569666717-1506968479-image.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/39/6/1569666717-1506968479-image.png

donnez-moi de l'attention ouinnnhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/39/6/1569666717-1506968479-image.png

Faut lire le topic avant de commenté en théoriehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/51/4/1640291444-bafa058b-8e11-465e-bb37-72df1631cfa7.jpeg

Le 26 février 2022 à 09:31:33 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/08/6/1645864211-ces-30-profondes-citations-de-bouddha-vont-changer-votre-facon-de-voir-la-vie-1-1200x628.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/08/6/1645864290-gandhi-citation.png

J’ai guérit merci khey il faudrait mettre cette photo dans tous les hôpitaux

Le 26 février 2022 à 09:31:33 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/08/6/1645864211-ces-30-profondes-citations-de-bouddha-vont-changer-votre-facon-de-voir-la-vie-1-1200x628.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/08/6/1645864290-gandhi-citation.png

Le GÉNIAL Ghandi

Et quand l'instant présent pue la merde on fait quoi?

Le 26 février 2022 à 09:32:05 :
gneugneugneu je suis déprimé ouin ouin OUINNNNNNNNNNhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/39/6/1569666717-1506968479-image.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/39/6/1569666717-1506968479-image.png

La dépression c'est pas un caprice de bobo qui touche 1% de la population mon petit gars

Le 26 février 2022 à 09:32:05 :
gneugneugneu je suis déprimé ouin ouin OUINNNNNNNNNNhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/39/6/1569666717-1506968479-image.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/39/6/1569666717-1506968479-image.png

donnez-moi de l'attention ouinnnhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/39/6/1569666717-1506968479-image.png

Confond pas déprime et dépression, golem

Nique Ghandi je le hais, rien que pour ca je ferai pas ta méthode khey

Vivre comme un animal pour vaincre la dépressionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/15/6/1618615265-ahi-gros-zoom.jpg

Sah quel conseilhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/15/6/1618615265-ahi-gros-zoom.jpg

Le 26 février 2022 à 09:33:26 :
Et quand l'instant présent pue la merde on fait quoi?

Il faut savoir l'affronter, on cherche toujours à repousser une situation inconfortable, et c'est normal, mais plus on l'accepte, plus on s'adapte, mieux on y fait face.

Et le loyer de ton appart, tu le payes comment?

Je vais te dire comment j'ai fait pour sortir de la dépression après avoir abandonné les médicaments. J'ai arrêté d'un coup mais j'ai pris de gros risques, un sevrage sera nécessaire pour certains :
-Dormir 7-8h par nuit dans une pièce sombre, silencieuse, température entre 18 et 21 degrés et ne pas se rendormir, se lever et coucher à heure fixe
-Musculation exos polyarticulaires et sprints, séances de moins de 45 minutes tous les deux jours
-Limiter la masturbation à une fois par semaine et pas les jours de sport
-Prendre des douches froides
-Bannir le sucre industriel au max. Consommer beaucoup d'aliments riches en vitamine C, magnésium, vitamine B6, zinc et omega-3. Faire des cures de ginseng et pollen régulièrement
-Petits jeûnes de quelques jours à l'eau de source de temps en temps
-Ecrire systématiquement tous ses objectifs à court, moyen et long terme et ne pas culpabiliser si on ne fait pas 100%
-Ecrire l'histoire de sa vie et les émotions qu'on a ressenti face à tel ou tel événement
-Méditer et faire des exercices de respiration
-Prendre la lumière du jour au moins 30 minutes par jour, supplément en vitamine D3 en hiver
-Se dire qu'on a le droit d'être momentanément triste. Mais en aucun cas on doit considérer comme normal que ça dure ou fonder son identité dessus

Voilà, y aurait sans doute bien moins de dépressifs avec tout ça.

En 2010, j'étais :
-Polymédicamenté psychiatrique
-Desco
-Puceau (failli me dépuceler avec une kheyette venue chez moi, on s'est chauffé mais je l'ai tej car pas à mon goût)
-Chez ma mère

2022 :
-Eu des tas de flirts, plans cul et copines et pas moches
-Niveau de culture qui a explosé
-Des diplômes
-Freelance en Pologne, pays sécurisé, pas trop cher et rempli de bombasses
-Un studio sympa proche du plein-centre de Cracovie

Bien sûr, ne nous emballons pas trop car il y a eu un travail monstre entre temps, des paliers et encore des coups durs. Mais le chemin parcouru valait le coup.

Le 26 février 2022 à 09:35:41 :
Vivre comme un animal pour vaincre la dépressionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/15/6/1618615265-ahi-gros-zoom.jpg

Sah quel conseilhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/15/6/1618615265-ahi-gros-zoom.jpg

C'est pas vivre comme un animal, je le vois pas comme ça

Le 26 février 2022 à 09:36:32 :
Et le loyer de ton appart, tu le payes comment?

C'est pour cela que j'ai que tout est "relatif", bien sûr qu'il faut assurer certaines choses comme le travail ou le logement, mais c'est aussi à soi-même de changer sa vision des choses, ne pas forcement se mettre en tête un but bien précis pour tout.