Je fais 55KG, des conseils pour prise de MASSE ?

55kg poignets fins doigts de pianiste j'ai envie de ressembler à mon daron 90kg main de bucheron avant bras deter, des conseils pour atteindre ce but ? Je compte go muscu de chambre mais si je prends 0 poids ça servira à rien, j'ai besoin d'en prendre rapidos

tu mesures combien aussi ?

Burger king un jour sur deux

Muscu

Manger beaucoup

Y a pas de secret.

mange ptn
chocolat noir jus d'orange compote amande banane entre les repas
pour les repas du midi et du soir tu blindes l'assiette d'huile d'olive tu te ressers et tu prend un dessert (fruit/compote/yahourt)
Je t'assure que tu vas prendre

Go trap

tu mesures combien l'op ?

1m76 pour 53kg
mains de pianiste puisque je suis pianiste

Mange un repas de plus par jour.

Tu vas prendre 5kg en quelques mois.

Le 24 février 2022 à 17:20:56 TaubiraFINITO a écrit :
tu mesures combien aussi ?

1m73

1m69 perso à défaut d'être grand je serais massif quand j'aurais un peu plus d'heures à la sallehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491235466-vpnuke.png

Le 24 février 2022 à 17:21:08 Bisounoursgenti a écrit :
Burger king un jour sur deux

Pas les moyens khey je suis au SMIC

Le 24 février 2022 à 17:22:32 :
1m76 pour 53kg
mains de pianiste puisque je suis pianiste

puceau ?

Le 24 février 2022 à 17:23:03 :

Le 24 février 2022 à 17:21:08 Bisounoursgenti a écrit :
Burger king un jour sur deux

Pas les moyens khey je suis au SMIC

Riz, fromage blanc, noix, dinde, brocoli, etc...

Le 24 février 2022 à 17:21:39 Khalifa_899 a écrit :
mange ptn
chocolat noir jus d'orange compote amande banane entre les repas
pour les repas du midi et du soir tu blindes l'assiette d'huile d'olive tu te ressers et tu prend un dessert (fruit/compote/yahourt)
Je t'assure que tu vas prendre

ça fait vraiment grossir les fruits ? Je note clé et souvent je prends 2 desserts mais j'ai l'impression de prendre R

Le 24 février 2022 à 17:22:46 :

Le 24 février 2022 à 17:20:56 TaubiraFINITO a écrit :
tu mesures combien aussi ?

1m73

si ton pere fait 90 kilos pour 1m73 c'est un gros porc, inutile de lui ressembler

Le 24 février 2022 à 17:23:17 :

Le 24 février 2022 à 17:22:32 :
1m76 pour 53kg
mains de pianiste puisque je suis pianiste

puceau ?

Nan on peut s'en sortir à la loyale

Le 24 février 2022 à 17:22:45 LookOn a écrit :
Mange un repas de plus par jour.

Tu vas prendre 5kg en quelques mois.

C'est chaud a faire ça mais c'est vrai que je prends quasi jamais de petit dejeuner je vais deja commencer par en prendre un gros chaque matin

Le 24 février 2022 à 17:24:08 :

Le 24 février 2022 à 17:21:39 Khalifa_899 a écrit :
mange ptn
chocolat noir jus d'orange compote amande banane entre les repas
pour les repas du midi et du soir tu blindes l'assiette d'huile d'olive tu te ressers et tu prend un dessert (fruit/compote/yahourt)
Je t'assure que tu vas prendre

ça fait vraiment grossir les fruits ? Je note clé et souvent je prends 2 desserts mais j'ai l'impression de prendre R

je faisais ton poid en novembre
je fais actuellement 65 kg et c'est que le debut

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