[SKINNY FAT] comment perdre du ventre

Les khey, des astuces pour perdre du ventre?
Depuis un mois, je fais 40 min de cardio deux fois par semaine et je mange plutôt bien en dépit de quelques sucrerie.
Je ne suis pas gros mais j'aimerais perdre un petit ventre. Je suis un petit skinny fat. 73kg pour 1m78.
Des astuces? Quel sport faire? Comment?

Va courir 1h tout les jours et arrête de manger de la merde.

1h tous les jours, ça fait beaucoup la non?
Direct comme ça ? Faut pas plutôt commencer un peu plus cool et y aller crescendo ?

une bonne dépression amoureux et tu voudra pas manger pendant des semaines. Perso je suis passé de 70 à 60kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/46/5/1605298878-ahigrossestete.png

Le 19 janvier 2022 à 23:57:28 annieyonki1 a écrit :
une bonne dépression amoureux et tu voudra pas manger pendant des semaines. Perso je suis passé de 70 à 60kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/46/5/1605298878-ahigrossestete.png

abdo visibles même sans contracter, ventre ultraplat des pecs jusqu'au bas du pubishttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/46/5/1605298878-ahigrossestete.png

pdc -5 et t'es skinny fat ? impossible
je fais 71.5 kg pour 1m70 j'ai un ventre plat

Le 19 janvier 2022 à 23:59:09 Croustadepomme a écrit :
p​ersonne bien eduquéec -5 et t'es skinny fat ? impossible
je fais 71.5 kg pour 1m70 j'ai un ventre plat

c'est quoi p​ersonne bien eduquéec -5 ?

Viens en mp demain je t'envoie tout ce dont tu a besoin

Deficit calorique + Hiit tu me remercieras plus tard

Le 20 janvier 2022 à 00:00:06 :

Le 19 janvier 2022 à 23:59:09 Croustadepomme a écrit :
p​ersonne bien eduquéec -5 et t'es skinny fat ? impossible
je fais 71.5 kg pour 1m70 j'ai un ventre plat

c'est quoi p​ersonne bien eduquéec -5 ?

pdc = poids de corps

ah bah moi je faisait 70kg pour 1m75 j'étais skinny fat avec un bide de femme enceinte de 6 mois je dirai

dépression amoureuse > je suis descendu à 60

ventre parfait

du coup, le secret c'est de ne pas manger ou de vomir

Le 19 janvier 2022 à 23:59:09 :
pdc -5 et t'es skinny fat ? impossible
je fais 71.5 kg pour 1m70 j'ai un ventre plat

J'ai pdc -10 et j'ai pas le ventre plat du tout

perso, pdc -15https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.png

Chaud, je fait 53 kg pour 1.73m.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619981810-ahiiiiii.png

Tu dois avoir un sacré bide.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/03/1484579515-1471604851-bideissou.png

Skiny fat : squelette avec du gras, zéro muscle.

Sèche et prends du muscle. Go fractionné + pompe, traction

Le 19 janvier 2022 à 23:59:09 :
pdc -5 et t'es skinny fat ? impossible
je fais 71.5 kg pour 1m70 j'ai un ventre plat

Je fais 61kg pour 1m70 et j’ai un ventre bien apparent

On a tous un minimum de gras, a moins d'etre anorexique.
Pas de chance pour toi, tu sembles tout stocker au niveau du ventre.
Sinon si t'es vraiment deter stopper completement les glucides simples (pates blanches, pain blanc, sucre raffiné) ça peut aider à avoir un ventre plus plat.

Le 20 janvier 2022 à 00:07:30 NeonLove5 a écrit :
Chaud, je fait 53 kg pour 1.73m.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619981810-ahiiiiii.png

Tu dois avoir un sacré bide.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/03/1484579515-1471604851-bideissou.png

Tu fera gaffe quand tu ira à la boulangerie et que y'a un vent latéralhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/36/5/1504869786-ouraganissou.jpg

Le 20 janvier 2022 à 00:11:37 annieyonki1 a écrit :

Le 20 janvier 2022 à 00:07:30 NeonLove5 a écrit :
Chaud, je fait 53 kg pour 1.73m.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619981810-ahiiiiii.png

Tu dois avoir un sacré bide.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/03/1484579515-1471604851-bideissou.png

Tu fera gaffe quand tu ira à la boulangerie et que y'a un vent latéralhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/36/5/1504869786-ouraganissou.jpg

https://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png