500 Pompes , 1000 Tractions , 800 Abdos ,

J'ai inclu ca a mon programme de muscu ( 1 fois par semaine chacun ) c'est bien ?

Moyenne basse du forum.
Il faut au moins doubler tout ça.

franchement c'est faible kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/25/3/1498036549-risitanorexique-2.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/25/3/1498036546-risitanorexique.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/09/2/1519732802-anorexique.png

Oui

Tt depend de tes objectifs.. mais làtu va juste usé ton corps

l'op qui pense qu'il peut faire plus de traction que de pompes ayaaaa on voit bien le debutant

500 pompes je veux bien

Mais 1000 tractions ahi, ce sera sans moi

Le 15 janvier 2022 à 02:02:17 :
l'op qui pense qu'il peut faire plus de traction que de pompes ayaaaa on voit bien le debutant

Ca sert à quoi ?

Et si tu arrives à faire deux fois 5 séries de 10 tractions par semaine, ça sera déjà très bien

Le 15 janvier 2022 à 02:03:00 :
Ca sert à quoi ?

Et si tu arrives à faire deux fois 5 séries de 10 tractions par semaine, ça sera déjà très bien

Tractions j'en fais 25 en 1 série

S'entraîner 1 fois par semaine

Le 15 janvier 2022 à 02:01:26 :
Tt depend de tes objectifs.. mais làtu va juste usé ton corps

C'est pour devenir une bete physiquement

Le 15 janvier 2022 à 02:03:42 :

Le 15 janvier 2022 à 02:03:00 :
Ca sert à quoi ?

Et si tu arrives à faire deux fois 5 séries de 10 tractions par semaine, ça sera déjà très bien

Tractions j'en fais 25 en 1 série

J'ai du mal à te croire

Tes pieds décollent du sol ?

Ptdrrr 1000 tractions en 1 semaine il a dit ce ouf tu t'es pris pour Rock Lee ?

Le 15 janvier 2022 à 02:02:17 :
l'op qui pense qu'il peut faire plus de traction que de pompes ayaaaa on voit bien le debutant

L’op cul de jatte, ca aide pour les tractions

1000 pompes faisable 1000 tractions même réparti sur 2 semaines c'est chaud

Le 15 janvier 2022 à 02:06:07 :
1000 pompes faisable 1000 tractions même réparti sur 2 semaines c'est chaud

1000 tractions en 1 séance