Vos tips pour dormir ?

J’ai dormi hier 2h je dois me lever aujourd’hui a 7h si quelqu’un peut me sauver de cette misère qu’est le décalage horaire mes remerciements vont à lui

Je dois me le et à 6h20 et je trouve pas le sommeil non plus

Bordel les gars aidez nous

Quel enfer

8 h ici couché à 23h , je viens de craquer

ah le tips c'est la drogue mais faut pas dire

Alcool + branlette

C'est chaud l'anxiété j'ai avalé 3 Tranxene et rien putain je devient fou

Pas regarder l heure

Se brosser les dents

Etre detendu physiquement et mentalement

Lire

Eviter clooe 1 h avant couché

stop ecran, branlette sucre... mais c'est du long terme

Petit tips pour dormir :

Étape 1 Fermer les yeux
Étape 2 Garder les yeux fermés

De rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/2/1615919766-image-removebg-preview.png