6 MOIS pour avoir un BON corps ?

En se donnant a fond pdt 6 mois 4 5 x la salle par sem en faisant bien et tt c'est possible car j'ai envie d'être pretp our l'été 2022 ?

Genre jpeux avoir des abdos pec et des bras un peu gros ?

up

Ouais mais c'est pas pour ça que tu vas pécho petit garçon.

Oui largement, même 3 mois tu commences à devenir normal+ si tu ne pars pas avec une obésité morbide.

Apres c'est pas en 6 mois que tu feras des perfs ni des concours, mais tu seras déja très bien pour la vie de tout les jours

Le 26 novembre 2021 à 00:33:40 :
Ouais mais c'est pas pour ça que tu vas pécho petit garçon.

mais ducoup en 6 mois c'est possible d'avoir un bon truc qui se voit pas mal quand même ?

Le 26 novembre 2021 à 00:35:17 :
Oui largement, même 3 mois tu commences à devenir normal+ si tu ne pars pas avec une obésité morbide.

Apres c'est pas en 6 mois que tu feras des perfs ni des concours, mais tu seras déja très bien pour la vie de tout les jours

devenir normal ?
mais genre en 6 mois jveux avoir des pecs visibles, abdos et des plus gros bras

En théorie oui, largement. Après ça dépend de où tu démarres.

Genre si t'as 0 muscles et 15kg en trop de gras à perdre, ça va déjà être plus compliqué.

Le 26 novembre 2021 à 00:37:08 :
En théorie oui, largement. Après ça dépend de où tu démarres.

Genre si t'as 0 muscles et 15kg en trop de gras à perdre, ça va déjà être plus compliqué.

0 gras a perdre jdois plutôt en prendre

Perso j'ai commencé depuis 6 mois la salle 3x par semaine et les résultats sont là, l'intégralité de mon entourage me l'a dit. Mes amies qui touchent mes bras et me disent que j'ai pris ...

large
tu te met au cardio 2 fois par semaine aussi quand tu peux en hiit (ça dure 10 minute ça va)
le reste tu go pompe traction burbeeps

si t'as 0 gras fais même pas de cardio, juste bouffe beaucoup et BIEN et entraine toi

Le 26 novembre 2021 à 00:41:04 :
si t'as 0 gras fais même pas de cardio, juste bouffe beaucoup et BIEN et entraine toi

merci ca me motive
jbouffe bcp la donc trkl

donc 6 mois jpeux avoir un gros changement ?

On sait tous que tu vas pas tenir

Prend l’appli fitness pal pour calculer tes calaories

Le 26 novembre 2021 à 00:42:46 :

Le 26 novembre 2021 à 00:41:04 :
si t'as 0 gras fais même pas de cardio, juste bouffe beaucoup et BIEN et entraine toi

merci ca me motive
jbouffe bcp la donc trkl

donc 6 mois jpeux avoir un gros changement ?

evidemment khey, faut rester discipliné en revanche

Par contre la salle 4,5 fois par semaine c est chaud .

Et tenir la diet .

T as plus trop de vie sociale et 0 alcool 0 sucrerie ..

6 mois tu as pas de shape

Le 26 novembre 2021 à 00:46:36 :
Par contre la salle 4,5 fois par semaine c est chaud .

Et tenir la diet .

T as plus trop de vie sociale et 0 alcool 0 sucrerie ..

exact
mais bon après ça devient une passion quand tu vois les premiers résultats

Bouge toi le culhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/47/4/1637848426-jesus-vieux.png

Le 26 novembre 2021 à 00:37:34 :

Le 26 novembre 2021 à 00:37:08 :
En théorie oui, largement. Après ça dépend de où tu démarres.

Genre si t'as 0 muscles et 15kg en trop de gras à perdre, ça va déjà être plus compliqué.

0 gras a perdre jdois plutôt en prendre

Bah oui alors, si tu lâches rien et si ton objectif c'est d'être dessiné pour l'été alors pas de souci, même en 3/4 mois ce sera déjà propre.

Après faut s'y mettre à fond, te faire conseiller un bon programme, manger convenablement et en bonne quantité et bien dormir. Si tu respectes tout ça, même avec une génétique éclaté tu arriveras à ton but.