Musculation à la maison
ZemmourISLAM3
2021-11-25 00:39:55
Haltères et élastiques suffisants ou pas ? En plus du poids du corpshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/46/4/1542294867-image.png
bane54
2021-11-25 00:41:32
pdc c'est de la merde en gros
aissel
2021-11-25 00:41:52
Le 25 novembre 2021 à 00:41:32 :
pdc c'est de la merde en gros
traction et dips c'est solide
bane54
2021-11-25 00:43:38
Le 25 novembre 2021 à 00:41:52 :
Le 25 novembre 2021 à 00:41:32 :
pdc c'est de la merde en gros
traction et dips c'est solide
en accompagnement d'un training avec poids oui sinon tout seul ça fait que dalle
guillotiere
2021-11-25 00:45:02
Le 25 novembre 2021 à 00:41:32 :
pdc c'est de la merde en gros
Premier cassos
aissel
2021-11-25 00:45:23
Le 25 novembre 2021 à 00:43:38 :
Le 25 novembre 2021 à 00:41:52 :
Le 25 novembre 2021 à 00:41:32 :
pdc c'est de la merde en gros
traction et dips c'est solide
en accompagnement d'un training avec poids oui sinon tout seul ça fait que dalle
non
bane54
2021-11-25 00:56:06
Le 25 novembre 2021 à 00:45:02 :
Le 25 novembre 2021 à 00:41:32 :
pdc c'est de la merde en gros
Premier cassos
c'est toi le cassos si tu crois que tu va faire autre chose que perdre ton temps a faire du pdc
ZemmourISLAM3
2021-11-25 00:56:47
Le 25 novembre 2021 à 00:56:06 :
Le 25 novembre 2021 à 00:45:02 :
Le 25 novembre 2021 à 00:41:32 :
pdc c'est de la merde en gros
Premier cassos
c'est toi le cassos si tu crois que tu va faire autre chose que perdre ton temps a faire du pdc
J'ai un pote qui a fait uniquement du pdc et il est tracéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/35/1472827781-1471849431-1465843407-img2.png
bane54
2021-11-25 00:56:58
Le 25 novembre 2021 à 00:45:23 :
Le 25 novembre 2021 à 00:43:38 :
Le 25 novembre 2021 à 00:41:52 :
Le 25 novembre 2021 à 00:41:32 :
pdc c'est de la merde en gros
traction et dips c'est solide
en accompagnement d'un training avec poids oui sinon tout seul ça fait que dalle
non
malheureusement si
bane54
2021-11-25 00:58:01
Le 25 novembre 2021 à 00:56:47 :
Le 25 novembre 2021 à 00:56:06 :
Le 25 novembre 2021 à 00:45:02 :
Le 25 novembre 2021 à 00:41:32 :
pdc c'est de la merde en gros
Premier cassos
c'est toi le cassos si tu crois que tu va faire autre chose que perdre ton temps a faire du pdc
J'ai un pote qui a fait uniquement du pdc et il est tracéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/35/1472827781-1471849431-1465843407-img2.png
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/05/1485951438-risitassueur1.png
Pseudo190
2021-11-25 00:59:43
suffisant POUR QUOI ?
si tu veux tu peux juste t'acheter une corde à sauter aussi heinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/6/1636805371-etnonlesshill.png
harder238
2021-11-25 01:01:42
Bane54 qui connaît pas les gymnastes il semblerait 
Oie_Suave
2021-11-25 01:02:53
[00:41:32] <bane54>
pdc c'est de la merde en gros
Si tu veux prendre de la masse, oui. Mais c'est absolument pas le but du pdc.
CursedDoomer
2021-11-25 01:04:29
Barre de tractions, gilet de poids. Largement suffisant pour avoir un physique solide , travaille en haute répétition. Tu va construire une solide endurance musculaire en plus de prendre du muscle si tu fait les choses bien.
Ce qui te disent que ta besoin de la salle pour des "vrais résultats" ou que le PDC n'a pas de bénéfices disent des conneries, je te recommande comme chaîne "Alpha Destiny" ou encore "Iron Wolf"
CursedDoomer
2021-11-25 01:06:35
Le 25 novembre 2021 à 00:43:38 :
Le 25 novembre 2021 à 00:41:52 :
Le 25 novembre 2021 à 00:41:32 :
pdc c'est de la merde en gros
traction et dips c'est solide
en accompagnement d'un training avec poids oui sinon tout seul ça fait que dalle
Tu raconte des conneries. Ta des évidentes méconnaissances sur le sujet, t'es le genre de types à croire que c'est impossible de prendre en pecs avec des pompes pas vrai ?
Kikitouflam1
2021-11-25 01:14:06
130 tractions alternées avec 200 dips chaque jour et monstre
1 jour dips/1 jour tractions
bane54
2021-11-25 01:14:49
Le 25 novembre 2021 à 01:02:53 :
[00:41:32] <bane54>
pdc c'est de la merde en gros
Si tu veux prendre de la masse, oui. Mais c'est absolument pas le but du pdc.
on est d'accord
bane54
2021-11-25 01:16:08
Le 25 novembre 2021 à 01:06:35 :
Le 25 novembre 2021 à 00:43:38 :
Le 25 novembre 2021 à 00:41:52 :
Le 25 novembre 2021 à 00:41:32 :
pdc c'est de la merde en gros
traction et dips c'est solide
en accompagnement d'un training avec poids oui sinon tout seul ça fait que dalle
Tu raconte des conneries. Ta des évidentes méconnaissances sur le sujet, t'es le genre de types à croire que c'est impossible de prendre en pecs avec des pompes pas vrai ?
tu va pas avoir les pecs a schwarzenegger en faisant des pompes oui effectivement
uSendMePoison
2021-11-25 01:17:02
Le 25 novembre 2021 à 00:43:38 :
Le 25 novembre 2021 à 00:41:52 :
Le 25 novembre 2021 à 00:41:32 :
pdc c'est de la merde en gros
traction et dips c'est solide
en accompagnement d'un training avec poids oui sinon tout seul ça fait que dalle
Aya
uSendMePoison
2021-11-25 01:19:31
Tractions lesté + dips lesté
Des poids pour l'isolation et c'est comme si t'étais a la salle juste t'as pas de guidé ni de poulie
La poulie c'est un bon ajout en vrai et ça coûte pas super chère
Les jambes va falloir faire des reps mais avec des poids tu peux enchaîner les fentes / squat bulgare