J'ai fait 1600h de musculation

à peu près en 9-10 ans soit 3h par semaine

Et je suis toujours skinny, je me fais totalement genetiqued

Certains mecs en 1 an ont de meilleurs perfs/rendus

Pourtant sur ce laps de temps, j'ai écouté tous les fameux pros qui me disaient

-mange +
-dors +
-Change les cycles
-Repars de plus bas
-Charge +
-...

Génétique 75%, travail 25%

Vous voilà blackpilled

Tu sais juste pas compter tes kcals comme tous les skinnyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496363062-reimu-drink.png

Le 05 novembre 2021 à 12:01:58 :
Tu sais juste pas compter tes kcals comme tous les skinnyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496363062-reimu-drink.png

J'ai compté mes cals, j'ai pris bcp trop de gras et j'ai du secher

Tu soulèves combien ?
Tu fais quels exos ?
Combien de séries ?

Selon si tu fais une série courte mais intense, ou une longue série... tes muscles vont se développer diférement (comme un sprinter au mollet large vs un endurant au muscle en longueur)

Bref y a plein de facteurs outre la simple pré disposition

ça sert à rien la muscu, go travailler cardio plus explosivité, surtout si t'es ectomorphe, t'auras un corps sec et dessiné, et tu sauras potentiellement mieux te défendre en cas de pépin ( et même fuir correctement si nécéssaire)

Le 05 novembre 2021 à 12:03:37 :
Tu soulèves combien ?
Tu fais quels exos ?
Combien de séries ?

Selon si tu fais une série courte mais intense, ou une longue série... tes muscles vont se développer diférement (comme un sprinter au mollet large vs un endurant au muscle en longueur)

Bref y a plein de facteurs outre la simple pré disposition

7x80 grand max au dc
J'ai changé des dizaines de fois de programme sur un si long laps de temps
3à4 séries par exo

J'ai fait des périodes de séries longues + légères et des lourdes pour la force

Le 05 novembre 2021 à 12:04:25 :
ça sert à rien la muscu, go travailler cardio plus explosivité, surtout si t'es ectomorphe, t'auras un corps sec et dessiné, et tu sauras potentiellement mieux te défendre en cas de pépin ( et même fuir correctement si nécéssaire)

j'ai arrêté le cardio là psq je perds trop de poids depuis mon intoxication alimentaire, déjà -10 kg

Je déconseille à tout le monde de faire de la muscu, j'ai perdu un temps énorme

J'ai pris 20kg mais ça valait pas tous ces sacrifices, la bouffe j'en parle même pas

Autant go sport de combat + natation

[12:07:19] <Knx277>
Je déconseille à tout le monde de faire de la muscu, j'ai perdu un temps énorme

J'ai pris 20kg mais ça valait pas tous ces sacrifices, la bouffe j'en parle même pas

Autant go sport de combat + natation

"Je sais pas travailler, ça n'a pas marché sur moi alors on met tout le monde dans le même sac et on dit de pas le faire" ta phrase pue la rage l'auteur

Photo-?

Le 05 novembre 2021 à 12:11:16 :

[12:07:19] <Knx277>
Je déconseille à tout le monde de faire de la muscu, j'ai perdu un temps énorme

J'ai pris 20kg mais ça valait pas tous ces sacrifices, la bouffe j'en parle même pas

Autant go sport de combat + natation

"Je sais pas travailler, ça n'a pas marché sur moi alors on met tout le monde dans le même sac et on dit de pas le faire" ta phrase pue la rage l'auteur

Oui oui le fameux "je sais travailler" en 10 ans j'ai vu des mecs faire n'imp à la salle, exercice avec mauvaise éxécution et se nourrir de macdo et bien step up

J'ai écouté les fameux pros d'internet aussi et ça n'a rien changé

La réalité c'est que t'as un capital génétique inchangeable et que tu vas perdre ton temps sur le long terme à moins d'etre godlike et/ou dopé

Le 05 novembre 2021 à 12:01:58 :
Tu sais juste pas compter tes kcals comme tous les skinnyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496363062-reimu-drink.png

Les gros qui arrivent pas à comprendre qu'on ne puisse simplement pas prendre de poids quand on a un métabolisme rapide.

Le 05 novembre 2021 à 12:13:37 :

Le 05 novembre 2021 à 12:11:16 :

[12:07:19] <Knx277>
Je déconseille à tout le monde de faire de la muscu, j'ai perdu un temps énorme

J'ai pris 20kg mais ça valait pas tous ces sacrifices, la bouffe j'en parle même pas

Autant go sport de combat + natation

"Je sais pas travailler, ça n'a pas marché sur moi alors on met tout le monde dans le même sac et on dit de pas le faire" ta phrase pue la rage l'auteur

Oui oui le fameux "je sais travailler" en 10 ans j'ai vu des mecs faire n'imp à la salle, exercice avec mauvaise éxécution et se nourrir de macdo et bien step up

J'ai écouté les fameux pros d'internet aussi et ça n'a rien changé

La réalité c'est que t'as un capital génétique inchangeable et que tu vas perdre ton temps sur le long terme à moins d'etre godlike et/ou dopé

Oui oui bien sur
Certains on une meilleure génétique c'est vrai, mais n'importe qui peut prendre du muscle, tu y arrives pas car il y a forcément quelques chose que tu fais mal et comme tu as pas la génétique il te faut plus d'effort mais comme tu y arrive pas tu rages et tu dis aux autres de pas le faire

Le 05 novembre 2021 à 12:15:06 :

Le 05 novembre 2021 à 12:01:58 :
Tu sais juste pas compter tes kcals comme tous les skinnyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496363062-reimu-drink.png

Les gros qui arrivent pas à comprendre qu'on ne puisse simplement pas prendre de poids quand on a un métabolisme rapide.

Je faisais 1m83 pour 50 kg, je suis monté à 1M83 83kg mais j'étais obligé de m'empiffrer et je stockais trop de graisse

là je suis à 75kg, si j'ai le malheur de sauter un repas, le poids est en chute libre

Le 05 novembre 2021 à 12:16:08 :

Le 05 novembre 2021 à 12:13:37 :

Le 05 novembre 2021 à 12:11:16 :

[12:07:19] <Knx277>
Je déconseille à tout le monde de faire de la muscu, j'ai perdu un temps énorme

J'ai pris 20kg mais ça valait pas tous ces sacrifices, la bouffe j'en parle même pas

Autant go sport de combat + natation

"Je sais pas travailler, ça n'a pas marché sur moi alors on met tout le monde dans le même sac et on dit de pas le faire" ta phrase pue la rage l'auteur

Oui oui le fameux "je sais travailler" en 10 ans j'ai vu des mecs faire n'imp à la salle, exercice avec mauvaise éxécution et se nourrir de macdo et bien step up

J'ai écouté les fameux pros d'internet aussi et ça n'a rien changé

La réalité c'est que t'as un capital génétique inchangeable et que tu vas perdre ton temps sur le long terme à moins d'etre godlike et/ou dopé

Oui oui bien sur
Certains on une meilleure génétique c'est vrai, mais n'importe qui peut prendre du muscle, tu y arrives pas car il y a forcément quelques chose que tu fais mal et comme tu as pas la génétique il te faut plus d'effort mais comme tu y arrive pas tu rages et tu dis aux autres de pas le faire

J'ai pris du muscle celestin, relis le début du topic, j'ai pris 20kg mais le réel m'a vite rattrapé

ça change rien au fait que c'est une perte de temps et que c'est malsain sur le long terme

Réel

Photo mp

Après tu restes constant dans ton physique d'après les vidéos de rob certains touche le fond dans la vie réel mec et beau corps ou pas tu morfles

Si tu t'étais dopé, tu aurais pu ne pas faire de musculation et aurais pu apprendre le piano, de nouvelles langues, en plus d'avoir une copine fidèle.

Impossible d'être skinny au bout de 10 ans
Je m'entraîne depuis 2 ans , 6 jours sur 7, je suis devenu balaise + je mange sainement mais en très grosse quantitéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/5/1636111183-238101-full.png

Revoie tout ton programme kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/5/1636111157-237936-full.png

Le 05 novembre 2021 à 12:04:25 :
ça sert à rien la muscu, go travailler cardio plus explosivité, surtout si t'es ectomorphe, t'auras un corps sec et dessiné, et tu sauras potentiellement mieux te défendre en cas de pépin ( et même fuir correctement si nécéssaire)

T'as pas tord je suis tout a fait d'accord mais il faut des mecs capable de porter des charges EXTRÊMEMENT LOURDES et d'être défendu par nous les vifs