Besoin d'aide sommeil

Je m'explique, je suis desco depuis 3 ans, au début je dormais bien et me reveillais à des heures de yes-life, aujourd'hui quand j'essaye de me coucher tôt je dors que 2h grand maximum et me réveille en plein milieu de la nuit et impossible de me rendormir, le soucis c'est que je tiens jusqu'à 8h et je me rendors puis me réveille à 16h, je peux parfois passer 17h par jour sur mon lit et j'ai vraiment peur que ça puisse s'empirer sachant que j'adore ça.

Quelqu'un à qui c'est déjà arrivé ?
Comment régler le soucis du 2h de sommeil quand je me couche tôt ?
Comment je retrouve la yes-life bordel, j'aurais jamais cru pouvoir tomber aussi bas

asmr bruit de pluie
de rien mon pote

Le 05 novembre 2021 à 03:41:53 :
asmr bruit de pluie
de rien mon pote

J'ai pas de soucis à m'endormir mais à ne pas me réveiller au bout de 2h

Au secours

À l'aide

Tu crois vraiment que c'est a cette heure si que tu trouveras la réponse ?

mettre un reveil et te forcer plusieurs jiurs d'affiler a dormir que 6 heure

Le 05 novembre 2021 à 03:47:31 :
Tu crois vraiment que c'est a cette heure si que tu trouveras la réponse ?

Tu penses que ceux sur JVC à cette heure ont pas de problèmes de sommeil ?

Le 05 novembre 2021 à 03:47:49 :
mettre un reveil et te forcer plusieurs jiurs d'affiler a dormir que 6 heure

En l'occurrence 2h pour moi... Je vais essayer de faire ça si j'arrive à trouver la motivation