COMMENT se lever PLUS TÔT ?

J’aimerais me lever à 7h, à chaque fois j’me lève à 8h30 parce que je coupe automatiquement ma putain d’alarme

Faut avoir une motivation de se lever
Go faire un truc entre 7h et 8h30 qui te motive (étirements, course à pied, écriture d'article, ...)

Le 20 octobre 2021 à 09:49:39 :
Faut avoir une motivation de se lever
Go faire un truc entre 7h et 8h30 qui te motive (étirements, course à pied, écriture d'article, ...)

Bien vu, je kiffe aller à la salle mais je suis plus efficace le soir

Il faut que je trouve ce « truc »

C’est quoi votre motivation à vous pour vous lever plus tôt ?

Couche toi plus tôt

Si t'avais un taff t'aurais pas la choix

Le 20 octobre 2021 à 09:54:05 :
Couche toi plus tôt

Je m’endors à 23h15/23h30, c’est tard ?

Le 20 octobre 2021 à 09:55:00 :
Si t'avais un taff t'aurais pas la choix

Je suis autoentrepreneur donc j’ai un taf

up

Le 20 octobre 2021 à 09:55:01 :

Le 20 octobre 2021 à 09:54:05 :
Couche toi plus tôt

Je m’endors à 23h15/23h30, c’est tard ?

En te couchant a 23h t'arrives pas te lever a 7h ?

Le 20 octobre 2021 à 10:18:02 :

Le 20 octobre 2021 à 09:55:01 :

Le 20 octobre 2021 à 09:54:05 :
Couche toi plus tôt

Je m’endors à 23h15/23h30, c’est tard ?

En te couchant a 23h t'arrives pas te lever a 7h ?

on a pas tous besoin des mêmes heures de sommeil

Le 20 octobre 2021 à 10:18:58 :

Le 20 octobre 2021 à 10:18:02 :

Le 20 octobre 2021 à 09:55:01 :

Le 20 octobre 2021 à 09:54:05 :
Couche toi plus tôt

Je m’endors à 23h15/23h30, c’est tard ?

En te couchant a 23h t'arrives pas te lever a 7h ?

on a pas tous besoin des mêmes heures de sommeil

8h c'est plus que suffisant pour un adulte, forces toi

Le 20 octobre 2021 à 09:55:01 :

Le 20 octobre 2021 à 09:54:05 :
Couche toi plus tôt

Je m’endors à 23h15/23h30, c’est tard ?

Et t'arrive pas a te lever a 7h en te couchant aussi tôt ? Wtf?

Perso je me lève en avance pour faire à manger, ça occupe le cerveau en douceur

Se coucher plus tôt

Si tu sais que tu vas te faire chié à 7h c'est normal que tu roupille encore un peu mais au pire tant mieux c est mieux qu'une insomnie

Le 20 octobre 2021 à 10:18:02 :

Le 20 octobre 2021 à 09:55:01 :

Le 20 octobre 2021 à 09:54:05 :
Couche toi plus tôt

Je m’endors à 23h15/23h30, c’est tard ?

En te couchant a 23h t'arrives pas te lever a 7h ?

En fait je me sens pas fatigué physiologiquement je pourrais me lever à 7h. Mais mentalement j’ai pas envie alors que j’ai plein de taf

J’voudrais ne plus me laisser le choix

te forcer pour la première minute et après ça va tout seul, le lendemain te dire pareil, etc

Fous ton réveil à l'autre bout de la pièce, une fois debout tu te recouches pas

Le 20 octobre 2021 à 10:20:13 :
Se coucher plus tôt

+ avoir un rituel du matin qui te donne envie de te lever
+ mettre ton alarme loin du lit
+ c'est pas de la motivation qu'il faut c'est de la discipline