afrocat
2021-10-08 19:43:32
Son topic a été supprimé et j'avais rédigé un long message, ça me fait chier de l'avoir écrit pour rien alors je le poste ici :
J'avais la même en pire, aujourd'hui ça va beaucoup mieux.
Pour moi la solution ça a été d'accepter l'anxiété, d'arrêter de lutter contre. De vivre avec quoi.
Il te faut de la discipline. Fais confiance à ta raison : par exemple tu sais qu'au fond tu n'as aucune raison de devenir aveugle dans les prochaines années.
À partir de là quand une pensée anxieuse se présente, n'y réagis pas : ne la commente pas dans ta tête, et laisse la sensation d'angoisse passer sans lutter contre.
Au début ça va faire monter ton anxiété, et petit à petit ton cerveau va s'habituer et tu iras mieux. C'est comme s'il se rendait compte au fur et à mesure qu'écouter ou non ces pensées ne changeait pas grand chose.
C'est un gros travail sur soi, attends toi à beaucoup de ratés, mais au bout du chemin la vie est plus belle. L'anxiété, c'est un naturel, ça ne partira jamais complètement mais tu seras loin des proportions délirantes dans lesquelles tu nages actuellement.
Bonne chance et n'hésite pas à m'en parler si tu en ressens le besoin.