Mon INSOMNIE me POURRIT la vie

Ma vie se résume à une boucle qui consiste à me recaler au rythme du soleil pendant, tenir une semaine, puis me redécaler pendant 4 mois

Quand je lis toutes les études sur le rythme circadien inversé/perturbé et le déclin cognitif, ça me fait bader

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Tu te sens bien chez toi ?

Le 06 août 2021 à 07:33:55 :
Tu te sens bien chez toi ?

Pas spécialement, mais c'est pas la mort non plus

Tu as pu dormir combien d’heures cette nuit?
Je n’en peux plus non plus..

La seule solution quand t’as pas de médicaments pour t’endormir genre, anxiolytiques, je reste debout faisant nuit blanche puis j’essaie de rester réveillée jusqu’à 18:00/19:00.

Sinon, la lecture m’aide beaucoup. + essaie de couper téléphone, télé etc avant d’aller dormir.

go bouchons d'oreille + no écran, no sport, no excitant 2h avant dormir

Le 06 août 2021 à 07:40:36 :
La seule solution quand t’as pas de médicaments pour t’endormir genre, anxiolytiques, je reste debout faisant nuit blanche puis j’essaie de rester réveillée jusqu’à 18:00/19:00.

Sinon, la lecture m’aide beaucoup. + essaie de couper téléphone, télé etc 1:00H voir 2:00H avant d’aller dormir.

Pas forcément une bonne idée, avec des insomnies sévères tu peux ne pas dormir même après une nuit blanche, et même avec épuisement total, pour ma part par exemple ça accélérerait seulement le déclin vers la folie

Tu le sais surement déjà, mais tu as besoin de sortir au moins 1 heure par jour pour que ton cerveau règle ton cycle de sommeil normalement

T'es un insomnie chronique je pense
Comme xecty

J'avais le même problème ça s'est réglé maintenant. Le pharmacien m'a conseillé une cure d'omega 3, de magnesium et de mélatonine. Il m'a aussi dit de prendre des protéine le matin et si possible sport avant 17h. Ça a très bien marché. Voit avec ton pharmacien ce qu'il peut te proposer