[Help] Je n'arrive pas à me débarrasser de mon addiction

au sucre , et plus généralement à la nourriture, bien que ça aille de paire vu que tout est plus ou moins sucré.

J'arrive à me motiver et le faire pendant 2/3 semaines mais ça revient toujours au galop.
J'ai toujours une bonne raison de replonger : une merde m'arrive, une deadline sur quelque chose, un bon film à voir.
Bref tout et n'importe quoi.

Je m'en sors plus.
Niveau santé surtout. J'ai une grosse candidose depuis tout jeune, ce qui cause entre autres mes fringales de sucre.
Aujourd'hui encore j'ai acheté de la merde.
J'ai envie de tout jeter mais en même temps ça me fait chier de gâcher.
Demain sûrement, quand le sucre aura disparu, l'envie reviendra.

Des kheys qui se sont sorti du sucre et plus généralement, d'une addiction ?
La motivation c'est bien pour se lancer, mais à long terme ça ne suffit plus.

La boucle de l'addiction, pire que celle du bide.

perso sucre + tabac

On a tous un vide dans notre vie qu'il faut bien combler par quelque chose. Certains c'est par la musique, d'autres la spiritualité/religion et d'autres les substances addictives. Je carbure au noir gazeux, je te soutiens dans ta lutte

Le 03 juillet 2021 à 20:08:31 :
On a tous un vide dans notre vie qu'il faut bien combler par quelque chose. Certains c'est par la musique, d'autres la spiritualité/religion et d'autres les substances addictives. Je carbure au noir gazeux, je te soutiens dans ta lutte

Donc tu penses qu'on doit "accepter" d'être addict à quelque chose ?
SI réellement c'est le cas, je ne vais pas pouvoir supprimer l'addiction, mais simplement la déplacer sur un sujet "moins néfaste".
Cependant je n'aime pas grand chose.

BOn merci quand même

Remplace l'addiction au sucre par une habitude saine. Si tu n arrive pas à te séparer de cette addiction c est que tu n es peut être pas prêt.

C est trop dur s il y a un trou dans ton mode de vie. Il faut donc remplacer l addiction pour combler ce trou. Mais il ne faut pas la remplacer par une nouvelle addiction novice, mais par une habitude saine , comme le sport...( Qui lui aussi va susciter les mêmes hormones que l ingestion de sucre c est à dire dopamine/ endorphine / hormone du plaisir)

Faut aussi savoir etre à la fois souple et discipliné avec soi même. Ne pas culpabiliser de faire un, deux, ou même trois écarts mais s assurer de reprendre le bon chemin rapidement ensuite.

Faut aussi y aller par des transitions douces. Si tu avais l habitude de prendre des trucs ultra sucrés remplace par du un peu moins sucré etc.

Tu peux aussi essayer de te donner des objectifs ludiques d une manière ou d une autre.

En fait je suis corpulent et petit à petit j' ai trouvé différentes choses pour manger mieux et pour maigrir.

Perso addiction au pron et aux jv

Le 03 juillet 2021 à 20:32:52 :
Remplace l'addiction au sucre par une habitude saine. Si tu n arrive pas à te séparer de cette addiction c est que tu n es peut être pas prêt.

C est trop dur s il y a un trou dans ton mode de vie. Il faut donc remplacer l addiction pour combler ce trou. Mais il ne faut pas la remplacer par une nouvelle addiction novice, mais par une habitude saine , comme le sport...( Qui lui aussi va susciter les mêmes hormones que l ingestion de sucre c est à dire dopamine/ endorphine / hormone du plaisir)

Faut aussi savoir etre à la fois souple et discipliné avec soi même. Ne pas culpabiliser de faire un, deux, ou même trois écarts mais s assurer de reprendre le bon chemin rapidement ensuite.

Faut aussi y aller par des transitions douces. Si tu avais l habitude de prendre des trucs ultra sucrés remplace par du un peu moins sucré etc.

Tu peux aussi essayer de te donner des objectifs ludiques d une manière ou d une autre.

En fait je suis corpulent et petit à petit j' ai trouvé différentes choses pour manger mieux et pour maigrir.

C'est vrai que ça me permet de combler des trucs

Ce que je veux dire, c'est que si tu es addict à quelque chose, et que tu veux te séparer de cette addiction, ça fait un "trou" dans tes habitudes du quotidien. Donc il faut le combler, avec quelque chose qui fait du bien, au corps ou à l'esprit. Faut juste trouver le truc qui te correspond.