le cheat code pour maigrir

c'est quoi ? je mange 1500 kcal par jour ca fait rien

up

Le 14 juin 2021 à 22:16:10 :
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Le 14 juin 2021 à 22:17:10 :

Le 14 juin 2021 à 22:16:10 :
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sport

le jeûnehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/33/2/1597152719-arisip3.png

manger moins puis attendre

60% alimentation (l'hygiène de vie rentre dedans)
40% sport

Sport + déficit calorique.

Le 14 juin 2021 à 22:20:45 :
le jeûnehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/33/2/1597152719-arisip3.png

non tu re grossi dés que tu mange car le corps est en manque

Le 14 juin 2021 à 22:13:43 :
c'est quoi ? je mange 1500 kcal par jour ca fait rien

détaille plus que ça
proportions en macro, heure et composition des repas
+ ton poids et ton activité sportive

Le 14 juin 2021 à 22:21:21 :
60% alimentation (l'hygiène de vie rentre dedans)
40% sport

je mange bien et peut et je marche, ca fait rien

Diminue encore, j'ai un pote sédentaire il fout tellement rien de ses journées que pour maigrir il était descendu à 1300 kcal, c'est ouf

Genre à 1600 kcal le mec est en prise de masse

Après il a aussi une génétique de merde ça doit jouer

Bouffe des truc à index glycémique bas, pain intégrale, full légumineuses, viré le sucre et les farine raffiné ainsi que la bouffe industriel, mange végétarien le soir et salé le matin, 1 à 2 œufs par jour pas d'œufs dur ça fait grimper le mauvais cholestérol, je suis à-10kg ce mois ci

Faut arrêter le coca et le chocolat que tu manges la nuit en cachette

Sport + manger que pendant les repas (3x par jour).

J'ai perdu 32kg en 1 an tout en ne me privant absolument pas pendant les repas (mais je mangeais d&jà très rarement de la merde industrielle).

Si vraiment tu manges "peu" et que tu fais du sport régulièrement et que ton poids ne bouge pas c'est probablement que tu es à ton poids de forme ou que tu te trompes en pensant bien manger ou que tu as un problème de santé comme un soucis à la glande tyroïde (hypothyroïdie)

Le 14 juin 2021 à 22:22:29 :
Diminue encore, j'ai un pote sédentaire il fout tellement rien de ses journées que pour maigrir il était descendu à 1300 kcal, c'est ouf

Genre à 1600 kcal le mec est en prise de masse

Après il a aussi une génétique de merde ça doit jouer

N'ecoutes pas ce fouhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png
Je faisais 90,en 6 mois,j'ai perdu 30kg
Je mangeais 1500par jour et je sautillais comme un con 10min par jour
Et je marchais 2km par jour aussi
Et je buvais au moins 3 litre d'eauhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png

L'amputation.

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/01/1483551593-dark-kermit.png

Le 14 juin 2021 à 22:23:05 :
Faut arrêter le coca et le chocolat que tu manges la nuit en cachette

je mange aucune merde, aucun sucre, je mange aucun truc de gros