Perdre 15 KG d'ici août SANS faire régime ? possible ?

je fais 1m88 pour 95 kilos, ce qui en soit me donne pas un aspect de gros quand je suis habillé mais j'aimerai quand même perdre le gras immonde que j'ai chopé ces derniers mois.

Problème: comme j'habite encore chez mes parents, je dois manger comme eux (si je veux autre chose je dois me le payer), au moins 3 fois par jours.

Donc je me demande si c'est possible de perdre autant de poids juste en faisant du sports ?

Débilequestion conne réponse conne

Sinon t'explique à tes parents que tu fais un régime l'attardé.

Putain mais c'est un truc de dingue, tu crêches chez tes parents, et t'es même pas foutu de leur expliquer que tu veux prendre soin de toi ?

Tu pue la lose à des kilomètres, et c'est pas 15 kilos en moins qui vont y changer quelque chose.

prochain topic : perdre 20kg en 3 semaines sans régime et sans faire de sport c'est possible ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

Juste le sport suffit débilin, régime ça sert juste à doubler ton poids l'année suivante

Le 05 mai 2021 à 16:43:45 :
Sinon t'explique à tes parents que tu fais un régime l'attardé.

Putain mais c'est un truc de dingue, tu crêches chez tes parents, et t'es même pas foutu de leur expliquer que tu veux prendre soin de toi ?

Déjà fait , et c'est très claire si je veux autre chose je dois me le payer et j'ai clairement pas les moyens

Bah mange comme tes parents mais en quantité plus faible non ?

total calorique

tu dépense 2500 kcalories manges en 2000 et tu maigrira, peu importe les aliments (brocoli ou nutella, 2500 kcal c'est pareil)

Topic clos

Le 05 mai 2021 à 16:44:43 :

Le 05 mai 2021 à 16:43:45 :
Sinon t'explique à tes parents que tu fais un régime l'attardé.

Putain mais c'est un truc de dingue, tu crêches chez tes parents, et t'es même pas foutu de leur expliquer que tu veux prendre soin de toi ?

Déjà fait , et c'est très claire si je veux autre chose je dois me le payer et j'ai clairement pas les moyens

Tu fais un régime enculin, donc tu fais simplement un jeune intermittent, tu zappe le repas du soir et c'est bon.

Le 05 mai 2021 à 16:44:43 :

Le 05 mai 2021 à 16:43:45 :
Sinon t'explique à tes parents que tu fais un régime l'attardé.

Putain mais c'est un truc de dingue, tu crêches chez tes parents, et t'es même pas foutu de leur expliquer que tu veux prendre soin de toi ?

Déjà fait , et c'est très claire si je veux autre chose je dois me le payer et j'ai clairement pas les moyens

mais tu manges juste moins de ce qu'ils te préparenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/11/1489419617-sans-titre-5.png

ils te nourrissent à l'entonnoir ou quoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

Le 05 mai 2021 à 16:45:31 :

Le 05 mai 2021 à 16:44:43 :

Le 05 mai 2021 à 16:43:45 :
Sinon t'explique à tes parents que tu fais un régime l'attardé.

Putain mais c'est un truc de dingue, tu crêches chez tes parents, et t'es même pas foutu de leur expliquer que tu veux prendre soin de toi ?

Déjà fait , et c'est très claire si je veux autre chose je dois me le payer et j'ai clairement pas les moyens

Tu fais un régime enculin, donc tu fais simplement un jeune intermittent, tu zappe le repas du soir et c'est bon.

+ ça

Le 05 mai 2021 à 16:45:28 :
total calorique

tu dépense 2500 kcalories manges en 2000 et tu maigrira, peu importe les aliments (brocoli ou nutella, 2500 kcal c'est pareil)

Topic clos

+ ça

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/2/1612901312-ahiahilewonki.jpg

Le sport seul ça fait pas maigrir, l'équilibre alimentaire c'est le plus efficace

Le 05 mai 2021 à 16:45:15 :
Bah mange comme tes parents mais en quantité plus faible non ?

j'essaye déjà, mais c'est vraiment une cuisine pas très diététique ...

l'OP qui vit chez des campagnards zinzins qui le nourrissent à l'entonnoir dans son lit et qui le privent de repas définitivement s'il avale pas son kg de graisse de boeuf quotidienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

Le 05 mai 2021 à 16:46:39 :

Le 05 mai 2021 à 16:45:15 :
Bah mange comme tes parents mais en quantité plus faible non ?

j'essaye déjà, mais c'est vraiment une cuisine pas très diététique ...

Mange VRAIMENT moins, tu ne te ressert pas, tu t'arrêtes dès que tu n'as plus faim, tu fais la différence entre faim et envie de manger

Bah écoute, qu'est ce que tu veux qu'on te dise.

Tes parents sont des grosses flaques de gras, et leur fils également, donc tire toi de là si tu veux changer, trouver un boulot, sort toi les doigts du cul

Avant même de penser sport, la perte de poids se fait dans l'assiette.
Commence par déterminer via une app, les calories que ton corps dépense tous les jours (= ton maintien calorique).
Une fois fait, tu t'avises pour que le total de calories que tu consommes tous les jours soit inférieur de 300-500 à ce que ton corps dépense.
Il faut pas que tu perds trop vite d'où ne pas faire plus qu'un déficit de 500 calories, parce que sinon tu va perdre du muscles, et c'est pas très beau d'être skinny fat.

Le 05 mai 2021 à 16:47:01 :
l'OP qui vit chez des campagnards zinzins qui le nourrissent à l'entonnoir dans son lit et qui le privent de repas définitivement s'il avale pas son kg de graisse de boeuf quotidienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

non mais

j'ai bien sur la possibilité de moins manger mais quand tu fais du sport en général après t'as la dalle

je vais pas tenir 2 mois à manger 2 fois moins qu'avant en faisant 2 fois plus de sports

Le 05 mai 2021 à 16:50:53 :

Le 05 mai 2021 à 16:47:01 :
l'OP qui vit chez des campagnards zinzins qui le nourrissent à l'entonnoir dans son lit et qui le privent de repas définitivement s'il avale pas son kg de graisse de boeuf quotidienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

non mais

j'ai bien sur la possibilité de moins manger mais quand tu fais du sport en général après t'as la dalle

je vais pas tenir 2 mois à manger 2 fois moins qu'avant en faisant 2 fois plus de sports

non mais en fait tu veux juste pas faire de régime dis pas que c'est à cause de tes parentshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/08/6/1614440348-ezgif-2-045b6d5c0288.png

Le 05 mai 2021 à 16:45:28 :
total calorique

tu dépense 2500 kcalories manges en 2000 et tu maigrira, peu importe les aliments (brocoli ou nutella, 2500 kcal c'est pareil)

Topic clos

Total calorique + respect des macros