Je viens de faire 9 pompes

Je suis une machine putain

Awesomehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/13/2/1617058118-screenshot-20210324-130413.png

Ce monstre

Bravo, maintenant fait le en 10 série avec une pause de 1min entre chaque

Le 24 avril 2021 à 15:27:01 :
Bravo, maintenant fait le en 10 série avec une pause de 1min entre chaque

J'avais prévu de faire 5× 9 pompes avec 2min30 de pause entre chaquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

9 pompes
L'op c'est un fake c'est pas possible, en plus le record du monde est de 7

J'espère que tu les fais bien sinon ça ne vaut rien.

Le 24 avril 2021 à 15:30:32 :
J'espère que tu les fais bien sinon ça ne vaut rien.

Ça veut dire quoi faire bien ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
Des pompes c'est des pompeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

5×9 pompes effectués. Pause de 6 minutes

gg

Aie aie aie

5×14 abdos effectués. Pause de 6 minutes

Perso la dernière fois j'en ai fait 10 et j'ai eu mal aux bras et pecs pendant 3 jours non stophttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

5× 35 sec de gainage effectués. Pause de 6 minutes

9 pompes bien sûr
Et la suite c’est une mitraillette à 60%

5×7 abdos latéraux droits effectués. Pause de 6 minutes

5×7 abdos latéraux gauches effectués. Fin de la séance

La prochaine fois j'augmente de 1 chaque exo ( 10 pompes, 15 abdos, 8 abdos latéraux droits et gauche, 40 seconde de gainage)