Comment manger 2500Kcal par JOUR !?

Sérieusement j'y arrive quasiment jamais
J'ai compté ce que j'ai mangé aujourd'hui et je suis aux alentours de 1600kcal

Pourtant j'ai l'impression de manger plutôt riche, je prends pas de vrai petit dej, ça doit être pour ça.

Vous faites comment ?

C'est plutôt impossible de faire moins ça monte très vite avec les pâtes, le riz, l'huile d'olive un peu partout et les viandes grasses car moins chèreshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/4/1560455675-mbappe-manipule-par-le-sheitan.png

Le 16 mars 2021 à 21:13:21 HommeToxique8 a écrit :
C'est plutôt impossible de faire moins ça monte très vite avec les pâtes, le riz, l'huile d'olive un peu partout et les viandes grasses car moins chèreshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/4/1560455675-mbappe-manipule-par-le-sheitan.png

J'ai mangé des pates aujourd'hui et je suis loins des 2500kcal

Le 16 mars 2021 à 21:15:07 Bougnadeire a écrit :

Le 16 mars 2021 à 21:13:21 HommeToxique8 a écrit :
C'est plutôt impossible de faire moins ça monte très vite avec les pâtes, le riz, l'huile d'olive un peu partout et les viandes grasses car moins chèreshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/4/1560455675-mbappe-manipule-par-le-sheitan.png

J'ai mangé des pates aujourd'hui et je suis loins des 2500kcal

impossible je crois que tu te rends pas compte combien 100g de pâtes cuites c'est peu et combien de calories ça ahttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/4/1560455675-mbappe-manipule-par-le-sheitan.png
Un grand bol de pâtes au pesto c'est +1200kcalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/4/1560455675-mbappe-manipule-par-le-sheitan.png
Tu manges une tartine au beurre de cacahuète et quelques fruits durant la journée c'est full calories aussihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/4/1560455675-mbappe-manipule-par-le-sheitan.png
1 cuillère à soupe d'huile d'olive c'est 90-100 calorieshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/4/1560455675-mbappe-manipule-par-le-sheitan.png
Les plats en crème, les sauces pour les viandes, le grignotage, ... ça monte très vite si t'es pas un untermensch de 55kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/4/1560455675-mbappe-manipule-par-le-sheitan.png

1600
C'est ce que je me forcais à manger pour perdre 30kg
Sinon,je me maintiens à 2200 facilement
Je montes à 2900 une fois par semaine

Le 16 mars 2021 à 21:16:09 Ogskraa a écrit :

Justement j'ai mangé des gnocchis khey

Cela dit ça résout pas mon problème d'amaigrissement tout ça !
Vous êtes sûr de consommer 2500 calories par jour ?
à part en se gavant de produits sucrés je vois pas

Déjà tu prends un petit dej
Et tu fais 2 collations dans la journée à 300kcal chacune
Et tu fais des repas COMPLETS

De rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/49/3/1575469766-babyyoda.png

Le 16 mars 2021 à 21:17:23 mlgz1100quarent a écrit :
1600
C'est ce que je me forcais à manger pour perdre 30kg
Sinon,je me maintiens à 2200 facilement
Je montes à 2900 une fois par semaine

this c'est vraiment un régime de condamné à mort pour maigrir au plus vite avec un déficit pas très sainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/4/1560455675-mbappe-manipule-par-le-sheitan.png

Le 16 mars 2021 à 21:19:01 yuLREM a écrit :
Déjà tu prends un petit dej
Et tu fais 2 collations dans la journée à 300kcal chacune
Et tu fais des repas COMPLETS

De rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/49/3/1575469766-babyyoda.png

this : flocons d'avoine + banane + 20-25g de beurre de cacahuètes t'es déjà très haut en terme de kal tu peux manger 2 oeufs avec ça si tu veuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/4/1560455675-mbappe-manipule-par-le-sheitan.png
ensuite suffit de juste manger des plats qui ne sont pas des plats de sous-homme et t'es à 2300-2500 facilehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/4/1560455675-mbappe-manipule-par-le-sheitan.png

Le 16 mars 2021 à 21:17:04 HommeToxique8 a écrit :

Le 16 mars 2021 à 21:15:07 Bougnadeire a écrit :

Le 16 mars 2021 à 21:13:21 HommeToxique8 a écrit :
C'est plutôt impossible de faire moins ça monte très vite avec les pâtes, le riz, l'huile d'olive un peu partout et les viandes grasses car moins chèreshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/4/1560455675-mbappe-manipule-par-le-sheitan.png

J'ai mangé des pates aujourd'hui et je suis loins des 2500kcal

impossible je crois que tu te rends pas compte combien 100g de pâtes cuites c'est peu et combien de calories ça ahttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/4/1560455675-mbappe-manipule-par-le-sheitan.png
Un grand bol de pâtes au pesto c'est +1200kcalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/4/1560455675-mbappe-manipule-par-le-sheitan.png
Tu manges une tartine au beurre de cacahuète et quelques fruits durant la journée c'est full calories aussihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/4/1560455675-mbappe-manipule-par-le-sheitan.png
1 cuillère à soupe d'huile d'olive c'est 90-100 calorieshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/4/1560455675-mbappe-manipule-par-le-sheitan.png
Les plats en crème, les sauces pour les viandes, le grignotage, ... ça monte très vite si t'es pas un untermensch de 55kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/4/1560455675-mbappe-manipule-par-le-sheitan.png

Je grignote pas, je mange 2 repas par jour + des fruits
Et j'ai mangé 300g de gnocchis à midi, j'ai calculé tout ce que j'ai mangé et je suis à 1600kcal

Perso pareil j'ai un mal de chien à dépasser ~1500kcal vu que je bouffe très peu de viande. Du coup je bouffe pas mal de patates/pâtes/blé mais ça m'étonnerait que j'atteigne les 2000https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Le 16 mars 2021 à 21:19:01 yuLREM a écrit :
Déjà tu prends un petit dej
Et tu fais 2 collations dans la journée à 300kcal chacune
Et tu fais des repas COMPLETS

De rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/49/3/1575469766-babyyoda.png

Souvent mes repas c'est un plat et un fruit Et je grignote pas entre les repas
Apprenez moi à manger les kheys

Vous prenez quoi pendant vos collations ?

Le 16 mars 2021 à 21:12:44 Bougnadeire a écrit :
Sérieusement j'y arrive quasiment jamais
J'ai compté ce que j'ai mangé aujourd'hui et je suis aux alentours de 1600kcal

Pourtant j'ai l'impression de manger plutôt riche, je prends pas de vrai petit dej, ça doit être pour ça.

Vous faites comment ?

Matin
4 tranches de pain complet + miel + jus de fruit + café (400kcal)
Midi
200g de pâtes + sauce + yaourt + jambon (900 kcal)
16h
50g de noix + 200ml de lait au chocolat + jus de fruit (400kcal)
Diner
200g de riz + jambon + sauce + yaourt (800kcal)

2500 kcal

Le 16 mars 2021 à 21:17:23 mlgz1100quarent a écrit :
1600
C'est ce que je me forcais à manger pour perdre 30kg
Sinon,je me maintiens à 2200 facilement
Je montes à 2900 une fois par semaine

Moyen de me dire tout ce que tu bouffes en une journée khey.
Je crois je sais pas m'alimenter

Bordel, mais tu y arrives tellement vite

Quand j'étais à 1600 kcal, j'étais en sèche intense, je me sentais tellement faible que j'avais plus aucune libido

Le 16 mars 2021 à 21:23:02 Bougnadeire a écrit :

Le 16 mars 2021 à 21:19:01 yuLREM a écrit :
Déjà tu prends un petit dej
Et tu fais 2 collations dans la journée à 300kcal chacune
Et tu fais des repas COMPLETS

De rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/49/3/1575469766-babyyoda.png

Souvent mes repas c'est un plat et un fruit Et je grignote pas entre les repas
Apprenez moi à manger les kheys

Vous prenez quoi pendant vos collations ?

Bah go manger full pommes de terres / pâtes + saumon (gras) / viande hachée / Chipolatas + salade avec huile d'olive / brocolis (peu de cal)
en collations je ne sais pas des tartines avec du blanc de dinde + légumes
au pire du fromage en fin de repas (full prot mais bois full eau pour le sel)
+ tartines au beurre de cacahuète / galette de riz + beurre d'amande et t'es bonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/4/1560455675-mbappe-manipule-par-le-sheitan.png
+ full noix en collation ( full calories)

Le 16 mars 2021 à 21:25:02 OskarLeChad a écrit :
Bordel, mais tu y arrives tellement vite

Quand j'étais à 1600 kcal, j'étais en sèche intense, je me sentais tellement faible que j'avais plus aucune libido

this, je mangeais le sommeil et l'eau pour être à 1600 et encore je parie que j'étais à 1700-1850 dans les faits
aucune force pour étudier, rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/4/1560455675-mbappe-manipule-par-le-sheitan.png

Le 16 mars 2021 à 21:26:12 HommeToxique8 a écrit :

Le 16 mars 2021 à 21:25:02 OskarLeChad a écrit :
Bordel, mais tu y arrives tellement vite

Quand j'étais à 1600 kcal, j'étais en sèche intense, je me sentais tellement faible que j'avais plus aucune libido

this, je mangeais le sommeil et l'eau pour être à 1600 et encore je parie que j'étais à 1700-1850 dans les faits
aucune force pour étudier, rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/24/4/1560455675-mbappe-manipule-par-le-sheitan.png

Ben littéralement tout ce qui demandait de la concentration, c'était chaud