300 pompes 3 x par semaine c'est bien ?

Je fais ca pour remplacer le DC que je faisais a la salle ( fermée ) c'est bien ?

up

En combien de temps ?

si c'est des vraies pompes oui sinon non

c est mieux que rien mais tu pourras jamais remplacer un entrainement lourd par du légé

oui mais çá m'étonnerait que t'en fasse autant de bien. Mais bon c'est pas en faisant des pompes que tu progresses. Passe sur un exo plus dur, essaie de faire la planche par exemple,

après bon tu fais du CrossFit

Pas assez de variété
Tu risques de te déchirer quelque chose à force de faire le même exercice sans arrêt

Pour de l'atrophie ? Non faut que tu trouve des variantes plus dure si les pompes normales ne te challenge pas assez.

Sinon go forum muscu

Tout dépend de ce que tu recherches. C'est bien pour l'endurance (mais quel intérêt d'avoir autant d'endurance sur un exercice tel que les pompes ?) mais assez inutile pour gagner en force ou en masse.

c'est tjr mieux que rien

Oui, en surélevant tes pieds de plus en plus, jusqu'a faire des pompes sur deux mains en équilibre (handstand)

C'est déjà mieux que rien

aya 300 pompes tu pèse 30 kilos au quoi

Depuis 3 semaines je fais 4-5 séries de 20 par jours, un peu n'importe quand dans la journée, je sais pas si c'est utile?

C'est mieux 1 pompe par jour pendant 10 000 jours