300 pompes 3 x par semaine c'est bien ?
Crossfit15e
2021-01-08 16:47:51
Je fais ca pour remplacer le DC que je faisais a la salle ( fermée ) c'est bien ?
GradinataNord
2021-01-08 16:50:47
si c'est des vraies pompes oui sinon non
El_Kebabinator
2021-01-08 16:51:08
c est mieux que rien mais tu pourras jamais remplacer un entrainement lourd par du légé
Chloriqueen
2021-01-08 16:51:23
oui mais çá m'étonnerait que t'en fasse autant de bien. Mais bon c'est pas en faisant des pompes que tu progresses. Passe sur un exo plus dur, essaie de faire la planche par exemple,
Kaori_Chan8
2021-01-08 16:51:33
Pas assez de variété
Tu risques de te déchirer quelque chose à force de faire le même exercice sans arrêt
TheAngels
2021-01-08 16:52:03
Pour de l'atrophie ? Non faut que tu trouve des variantes plus dure si les pompes normales ne te challenge pas assez.
Sinon go forum muscu
jeancommutatif
2021-01-08 16:52:10
Tout dépend de ce que tu recherches. C'est bien pour l'endurance (mais quel intérêt d'avoir autant d'endurance sur un exercice tel que les pompes ?) mais assez inutile pour gagner en force ou en masse.
Fouxxx
2021-01-08 16:52:19
c'est tjr mieux que rien
JVCProduction2
2021-01-08 16:52:37
Oui, en surélevant tes pieds de plus en plus, jusqu'a faire des pompes sur deux mains en équilibre (handstand)
IranienMECHANT
2021-01-08 16:53:12
aya 300 pompes tu pèse 30 kilos au quoi
CraigTucker_
2021-01-08 16:54:51
Depuis 3 semaines je fais 4-5 séries de 20 par jours, un peu n'importe quand dans la journée, je sais pas si c'est utile?
TruandRusse
2021-01-08 16:56:18
C'est mieux 1 pompe par jour pendant 10 000 jours