[MUSCU] "Si les gens progressent pas c'est de leur faute"

Le deal c'est que si ton alimentation et ton entraînement sont à peu près corrects t'auras un corps pas mal

Et c'est vrai

Le 27 mai 2021 à 02:11:52 :
Le deal c'est que si ton alimentation et ton entraînement sont à peu près corrects t'auras un corps pas mal

Et c'est vrai

Certains auront mieux que ça, d'autres auront moins bien. Il y a des disparités (dont on porte pour responsables la deuxième catégorie mais jamais la première). Donc non.

Le 27 mai 2021 à 02:06:34 :

Le 27 mai 2021 à 02:03:57 :

Le 27 mai 2021 à 01:54:30 :

Le 27 mai 2021 à 01:48:56 :

Le 27 mai 2021 à 01:43:36 :

Le 27 mai 2021 à 01:42:03 :

Le 27 mai 2021 à 01:35:47 :

Le 27 mai 2021 à 01:32:53 :
Je suis un ancien phasme de 59kg pour 1m76.
Après 8 ans de muscu de façon plus ou moins régulière, je me considère encore comme un débutant et loin de tout connaître.
Mais j’ai remarqué quelques points :

- certaines personnes ont clairement une « golden genetique » et un avantage à la naissance. A la fois par l’insertion musculaire mais également par une « base » qui n’est clairement pas la même pour tout le monde. Certains ont déjà des pecs, des abdos ou des jambes naturellement sans jamais avoir vraiment travaillé ces zones. C’est comme ça et il faut s’accepter comme on est.

- la régularité est très importante. Le corps s’adaptera mieux et l’évolution sera plus marquée si vous allez 2x par semaine à l’entraînement pendant des mois plutôt que 5 fois en une semaine puis plus rien pendant 2 semaines, pour ensuite y retourner apres, etc ..

-l’hygiène de vie doit devenir une priorité. On parle bcp de l’alimentation mais il ne faut pas oublier le sommeil ! Il faut éviter de trop sortir et de se coucher tard. Le mieux étant d’avoir un rythme de sommeil très régulier et de claquer une petite sieste dans l’aprem si besoin. 8-9h de sommeil minimum si possible

- soulevez lourd et allez jusqu’à l’échec. Bon là il y a débat mais basé sur mon expérience personnelle, je prends plus en volume et en masse en faisant moins de 6-10 reps mais avec du lourd, plutôt que 12-15 reps avec plus léger. Il ne faut pas hésiter à aller jusqu’à l’échec et donc se faire assister dans les exo (coach ou pote) plutôt que de s’arrêter avant. Je suis conscient qu’on perds en endurance avec cette technique mais chacun son objectif.

En espérant en aider certains.
Fixez-vous un objectif et faites tout pour l’accomplir. C’est con à dire mais l’effort est avant tout dans la tête.
Je fais maintenant 78kg sans claquer des perfs de champion du monde mais je suis fier de ma progression et c’est le plus important

Je fais 1m75 pour 60kg donc j'ai une base similaire à la tienne même si je fais très skinnyfat (hanches très larges). Comment tu les vois les gold gen ? Tu les repères direct en allant à la salle ou c'est seulement en discutant avec eux ? Ils ont quel type de discours vis-à-vis de la muscu, de la notion d'effort. Ils ont du recul, savent qu'ils sont favorisés par la nature ou pas du tout ?

Dans mon cas c’était des potes et des connaissances de la salle.
Si tu débute en même temps qu’eux, tu vois que le mec a une base beaucoup plus solide que la tienne pourtant il te dit qu’il a jamais pratiqué de sport de sa vie.
Ou alors un mec qui ne taff jamais les abdo et pourtant il a un 6 packs, en mangeant macdo régulièrement ...
Je pense qu’ils sont conscients de cet avantage surtout quand ils commencent à se comparer aux autres.
Mais bon encore une fois c’est un détail, et il faut se concentrer sur soi même pour analyser ses faiblesses et travailler dessus.

Ils les souligne eux-mêmes les détails que tu dis relever ? Mais j'imagine qu'eux sont persuader de fournir beaucoup d'efforts

Quand tu pratiques régulièrement pendant un moment, tu connais ton corps par coeur. Donc oui à force ils savent qu’ils ont un avantage.
Dans mon cas j’ai un point fort pecs lié au fait que j’ai commencé dès l’age de 16 ans à faire des pompes et je suis très vite passé au bench dans ma chambre. C’est pas une « golden genetic » mais j’ai moins besoin de m’entrainer pour prendre sur cette partie.
Donc pour répondre à ta question je ne pense pas qu’ils sont « persuader de fournir bcp d’efforts ». Ils sont conscients de cet avantage.

T'es en train de dire qu'en plus de la génétique, y a l'environnement de la petite enfance qui joue ? Et que quelqu'un qui n'a jamais fait de sport plus jeune est désavantagé ?

+ tu as des photos de ton physique à toi ? Ton évolution ?

Oui évidemment. Imagine un mec qui a fait du tennis depuis l’age de 6 ans non stop pendant des années. Il aura forcément des jambes et un bras plus développé que toi donc le jour où il se met à la muscu, il aura clairement l’avantage sur toi sur ces zones précises.
Ça ne veut pas dire que tu ne pourras pas le rattraper mais ça sera plus dur.
Mais encore une fois la muscu c’est pas une discipline pour se comparer aux autres. C’est très solitaire comme experience.
Chacun se demerde comme il peut pour arriver aux résultats qui lui convient.

Et non pas de photos sorry. Mais bon imagine toi avec 20kg de + et barrak

Justement pour moi la musculation ce n'est que comparaison aux autres, je sais qu'il est un peu tard mais si tu veux tu peux lire le topic en entier où j'essaie avec ma petite cervelle de dérouler mon raisonnement. Dire que la muscu c'est solo chacun dans son coin alors que tout le monde passe son temps à reluquer les biceps de l'autre, c'est quand même fort de café. Même les go muscu eux-mêmes disent qu'ils en ont marre de voir des kékés qui passent plus de temps à se comparer avec leurs potes dans le miroir ou sur les exos qu'à vraiment s'exercer .

C’est là où on est pas d’accord alors haha.
Depuis 3 ans je ne pratique uniquement qu’avec un coach privé et je m’entraine seul avec lui, généralement dans des salles peu fréquentées voir dehors dans des parcs.
Pour moi c’est juste être bien dans mes pompes et dans ma tête. Je m’en fou complet qu’un mec ait des plus gros pecs ou biceps que moi. Je veux juste progresser et me sentir bien après une séance.
J’ai pas bcp de potes qui font de la muscu autour de moi donc je ne me compare pas vraiment.
Mais chacun son objectif.

moi j'ai un training qui fonctionne
c'est la charge progressive
chaque semaine + 1 rep a chaque exo , certains exo passé les 8 reps on rajoute du poids d'autres passé 15
au developpé couché avec haltère je suis passé de 32 a 40 en quelques semaines .
la principale dans une séance de muscu c'est la charge total de la séance

Le 27 mai 2021 à 02:14:04 :

Le 27 mai 2021 à 02:06:34 :

Le 27 mai 2021 à 02:03:57 :

Le 27 mai 2021 à 01:54:30 :

Le 27 mai 2021 à 01:48:56 :

Le 27 mai 2021 à 01:43:36 :

Le 27 mai 2021 à 01:42:03 :

Le 27 mai 2021 à 01:35:47 :

Le 27 mai 2021 à 01:32:53 :
Je suis un ancien phasme de 59kg pour 1m76.
Après 8 ans de muscu de façon plus ou moins régulière, je me considère encore comme un débutant et loin de tout connaître.
Mais j’ai remarqué quelques points :

- certaines personnes ont clairement une « golden genetique » et un avantage à la naissance. A la fois par l’insertion musculaire mais également par une « base » qui n’est clairement pas la même pour tout le monde. Certains ont déjà des pecs, des abdos ou des jambes naturellement sans jamais avoir vraiment travaillé ces zones. C’est comme ça et il faut s’accepter comme on est.

- la régularité est très importante. Le corps s’adaptera mieux et l’évolution sera plus marquée si vous allez 2x par semaine à l’entraînement pendant des mois plutôt que 5 fois en une semaine puis plus rien pendant 2 semaines, pour ensuite y retourner apres, etc ..

-l’hygiène de vie doit devenir une priorité. On parle bcp de l’alimentation mais il ne faut pas oublier le sommeil ! Il faut éviter de trop sortir et de se coucher tard. Le mieux étant d’avoir un rythme de sommeil très régulier et de claquer une petite sieste dans l’aprem si besoin. 8-9h de sommeil minimum si possible

- soulevez lourd et allez jusqu’à l’échec. Bon là il y a débat mais basé sur mon expérience personnelle, je prends plus en volume et en masse en faisant moins de 6-10 reps mais avec du lourd, plutôt que 12-15 reps avec plus léger. Il ne faut pas hésiter à aller jusqu’à l’échec et donc se faire assister dans les exo (coach ou pote) plutôt que de s’arrêter avant. Je suis conscient qu’on perds en endurance avec cette technique mais chacun son objectif.

En espérant en aider certains.
Fixez-vous un objectif et faites tout pour l’accomplir. C’est con à dire mais l’effort est avant tout dans la tête.
Je fais maintenant 78kg sans claquer des perfs de champion du monde mais je suis fier de ma progression et c’est le plus important

Je fais 1m75 pour 60kg donc j'ai une base similaire à la tienne même si je fais très skinnyfat (hanches très larges). Comment tu les vois les gold gen ? Tu les repères direct en allant à la salle ou c'est seulement en discutant avec eux ? Ils ont quel type de discours vis-à-vis de la muscu, de la notion d'effort. Ils ont du recul, savent qu'ils sont favorisés par la nature ou pas du tout ?

Dans mon cas c’était des potes et des connaissances de la salle.
Si tu débute en même temps qu’eux, tu vois que le mec a une base beaucoup plus solide que la tienne pourtant il te dit qu’il a jamais pratiqué de sport de sa vie.
Ou alors un mec qui ne taff jamais les abdo et pourtant il a un 6 packs, en mangeant macdo régulièrement ...
Je pense qu’ils sont conscients de cet avantage surtout quand ils commencent à se comparer aux autres.
Mais bon encore une fois c’est un détail, et il faut se concentrer sur soi même pour analyser ses faiblesses et travailler dessus.

Ils les souligne eux-mêmes les détails que tu dis relever ? Mais j'imagine qu'eux sont persuader de fournir beaucoup d'efforts

Quand tu pratiques régulièrement pendant un moment, tu connais ton corps par coeur. Donc oui à force ils savent qu’ils ont un avantage.
Dans mon cas j’ai un point fort pecs lié au fait que j’ai commencé dès l’age de 16 ans à faire des pompes et je suis très vite passé au bench dans ma chambre. C’est pas une « golden genetic » mais j’ai moins besoin de m’entrainer pour prendre sur cette partie.
Donc pour répondre à ta question je ne pense pas qu’ils sont « persuader de fournir bcp d’efforts ». Ils sont conscients de cet avantage.

T'es en train de dire qu'en plus de la génétique, y a l'environnement de la petite enfance qui joue ? Et que quelqu'un qui n'a jamais fait de sport plus jeune est désavantagé ?

+ tu as des photos de ton physique à toi ? Ton évolution ?

Oui évidemment. Imagine un mec qui a fait du tennis depuis l’age de 6 ans non stop pendant des années. Il aura forcément des jambes et un bras plus développé que toi donc le jour où il se met à la muscu, il aura clairement l’avantage sur toi sur ces zones précises.
Ça ne veut pas dire que tu ne pourras pas le rattraper mais ça sera plus dur.
Mais encore une fois la muscu c’est pas une discipline pour se comparer aux autres. C’est très solitaire comme experience.
Chacun se demerde comme il peut pour arriver aux résultats qui lui convient.

Et non pas de photos sorry. Mais bon imagine toi avec 20kg de + et barrak

Justement pour moi la musculation ce n'est que comparaison aux autres, je sais qu'il est un peu tard mais si tu veux tu peux lire le topic en entier où j'essaie avec ma petite cervelle de dérouler mon raisonnement. Dire que la muscu c'est solo chacun dans son coin alors que tout le monde passe son temps à reluquer les biceps de l'autre, c'est quand même fort de café. Même les go muscu eux-mêmes disent qu'ils en ont marre de voir des kékés qui passent plus de temps à se comparer avec leurs potes dans le miroir ou sur les exos qu'à vraiment s'exercer .

C’est là où on est pas d’accord alors haha.
Depuis 3 ans je ne pratique uniquement qu’avec un coach privé et je m’entraine seul avec lui, généralement dans des salles peu fréquentées voir dehors dans des parcs.
Pour moi c’est juste être bien dans mes pompes et dans ma tête. Je m’en fou complet qu’un mec ait des plus gros pecs ou biceps que moi. Je veux juste progresser et me sentir bien après une séance.
J’ai pas bcp de potes qui font de la muscu autour de moi donc je ne me compare pas vraiment.
Mais chacun son objectif.

J'entends bien ce que tu dis, mais d'où vient le fait qu'en tant que phasme tu ne te sentes "pas bien dans tes pompes et dans ta tête" ?

Le 27 mai 2021 à 02:14:44 :
moi j'ai un training qui fonctionne
c'est la charge progressive
chaque semaine + 1 rep a chaque exo , certains exo passé les 8 reps on rajoute du poids d'autres passé 15
au developpé couché avec haltère je suis passé de 32 a 40 en quelques semaines .
le principal dans une séance de muscu c'est la charge total de la séance

Oui enfin ça se saurait si les gens qui progressent pas / ont des retards dans leur physique n'appliquaient pas la surcharge progressive. C'est un peu un des premiers principes à maîtriser pour démarrer.

Je confirme à 300% les dires de l’auteur je fais de la muscu / sport depuis plus de 5 ans et la génétique représentera 95% de votre génétique et je suis gentil. Quand je dis représentera c’est qu’elle se calquera sur votre potentiel de base et s’adaptera en fonction.

Et le pire dans tout cas c’est que ce n’est pas que physique certains ont des predominences dans pleins de muscles et ont des perfs de fou sans réellement avoir bosser pour. Bien sur il y’a. Du travail mais quelqu’un sans génétique ne pourra jamais atteindre ce niveau ou il l’atteindra en se blessant / échouant beaucoup de fois.

Pour ceux qui n’y croient pas consultez des récits de personnes ayant atteint leur objectif sportif. Énormément de personnes vont vous détailler leur séances qui vont vous paraître RIDICULE. Ça s’applique pour tous les sports (foot / basket / boxe ...) la génétique est notre pire/meilleur alié.

Je pense qu’une « faible génétique » serait liée à un taux de testostérone assez faible mais je n’ai jamais poussé le sujet aussi loin. A voir.

Le 27 mai 2021 à 02:14:57 :

Le 27 mai 2021 à 02:14:04 :

Le 27 mai 2021 à 02:06:34 :

Le 27 mai 2021 à 02:03:57 :

Le 27 mai 2021 à 01:54:30 :

Le 27 mai 2021 à 01:48:56 :

Le 27 mai 2021 à 01:43:36 :

Le 27 mai 2021 à 01:42:03 :

Le 27 mai 2021 à 01:35:47 :

Le 27 mai 2021 à 01:32:53 :
Je suis un ancien phasme de 59kg pour 1m76.
Après 8 ans de muscu de façon plus ou moins régulière, je me considère encore comme un débutant et loin de tout connaître.
Mais j’ai remarqué quelques points :

- certaines personnes ont clairement une « golden genetique » et un avantage à la naissance. A la fois par l’insertion musculaire mais également par une « base » qui n’est clairement pas la même pour tout le monde. Certains ont déjà des pecs, des abdos ou des jambes naturellement sans jamais avoir vraiment travaillé ces zones. C’est comme ça et il faut s’accepter comme on est.

- la régularité est très importante. Le corps s’adaptera mieux et l’évolution sera plus marquée si vous allez 2x par semaine à l’entraînement pendant des mois plutôt que 5 fois en une semaine puis plus rien pendant 2 semaines, pour ensuite y retourner apres, etc ..

-l’hygiène de vie doit devenir une priorité. On parle bcp de l’alimentation mais il ne faut pas oublier le sommeil ! Il faut éviter de trop sortir et de se coucher tard. Le mieux étant d’avoir un rythme de sommeil très régulier et de claquer une petite sieste dans l’aprem si besoin. 8-9h de sommeil minimum si possible

- soulevez lourd et allez jusqu’à l’échec. Bon là il y a débat mais basé sur mon expérience personnelle, je prends plus en volume et en masse en faisant moins de 6-10 reps mais avec du lourd, plutôt que 12-15 reps avec plus léger. Il ne faut pas hésiter à aller jusqu’à l’échec et donc se faire assister dans les exo (coach ou pote) plutôt que de s’arrêter avant. Je suis conscient qu’on perds en endurance avec cette technique mais chacun son objectif.

En espérant en aider certains.
Fixez-vous un objectif et faites tout pour l’accomplir. C’est con à dire mais l’effort est avant tout dans la tête.
Je fais maintenant 78kg sans claquer des perfs de champion du monde mais je suis fier de ma progression et c’est le plus important

Je fais 1m75 pour 60kg donc j'ai une base similaire à la tienne même si je fais très skinnyfat (hanches très larges). Comment tu les vois les gold gen ? Tu les repères direct en allant à la salle ou c'est seulement en discutant avec eux ? Ils ont quel type de discours vis-à-vis de la muscu, de la notion d'effort. Ils ont du recul, savent qu'ils sont favorisés par la nature ou pas du tout ?

Dans mon cas c’était des potes et des connaissances de la salle.
Si tu débute en même temps qu’eux, tu vois que le mec a une base beaucoup plus solide que la tienne pourtant il te dit qu’il a jamais pratiqué de sport de sa vie.
Ou alors un mec qui ne taff jamais les abdo et pourtant il a un 6 packs, en mangeant macdo régulièrement ...
Je pense qu’ils sont conscients de cet avantage surtout quand ils commencent à se comparer aux autres.
Mais bon encore une fois c’est un détail, et il faut se concentrer sur soi même pour analyser ses faiblesses et travailler dessus.

Ils les souligne eux-mêmes les détails que tu dis relever ? Mais j'imagine qu'eux sont persuader de fournir beaucoup d'efforts

Quand tu pratiques régulièrement pendant un moment, tu connais ton corps par coeur. Donc oui à force ils savent qu’ils ont un avantage.
Dans mon cas j’ai un point fort pecs lié au fait que j’ai commencé dès l’age de 16 ans à faire des pompes et je suis très vite passé au bench dans ma chambre. C’est pas une « golden genetic » mais j’ai moins besoin de m’entrainer pour prendre sur cette partie.
Donc pour répondre à ta question je ne pense pas qu’ils sont « persuader de fournir bcp d’efforts ». Ils sont conscients de cet avantage.

T'es en train de dire qu'en plus de la génétique, y a l'environnement de la petite enfance qui joue ? Et que quelqu'un qui n'a jamais fait de sport plus jeune est désavantagé ?

+ tu as des photos de ton physique à toi ? Ton évolution ?

Oui évidemment. Imagine un mec qui a fait du tennis depuis l’age de 6 ans non stop pendant des années. Il aura forcément des jambes et un bras plus développé que toi donc le jour où il se met à la muscu, il aura clairement l’avantage sur toi sur ces zones précises.
Ça ne veut pas dire que tu ne pourras pas le rattraper mais ça sera plus dur.
Mais encore une fois la muscu c’est pas une discipline pour se comparer aux autres. C’est très solitaire comme experience.
Chacun se demerde comme il peut pour arriver aux résultats qui lui convient.

Et non pas de photos sorry. Mais bon imagine toi avec 20kg de + et barrak

Justement pour moi la musculation ce n'est que comparaison aux autres, je sais qu'il est un peu tard mais si tu veux tu peux lire le topic en entier où j'essaie avec ma petite cervelle de dérouler mon raisonnement. Dire que la muscu c'est solo chacun dans son coin alors que tout le monde passe son temps à reluquer les biceps de l'autre, c'est quand même fort de café. Même les go muscu eux-mêmes disent qu'ils en ont marre de voir des kékés qui passent plus de temps à se comparer avec leurs potes dans le miroir ou sur les exos qu'à vraiment s'exercer .

C’est là où on est pas d’accord alors haha.
Depuis 3 ans je ne pratique uniquement qu’avec un coach privé et je m’entraine seul avec lui, généralement dans des salles peu fréquentées voir dehors dans des parcs.
Pour moi c’est juste être bien dans mes pompes et dans ma tête. Je m’en fou complet qu’un mec ait des plus gros pecs ou biceps que moi. Je veux juste progresser et me sentir bien après une séance.
J’ai pas bcp de potes qui font de la muscu autour de moi donc je ne me compare pas vraiment.
Mais chacun son objectif.

J'entends bien ce que tu dis, mais d'où vient le fait qu'en tant que phasme tu ne te sentes "pas bien dans tes pompes et dans ta tête" ?

Il y a un effet de société c’est certain. Quand t’es le seul maigrichon de la bande et que t’en as marre, tu fais ce qu’il faut pour que ça change.
Mais j’irai pas jusqu’à dire que la muscu c’est juste pour « se comparer » aux autres.
C’est comme une personne obèse qui décide de faire un régime, il ne va pas se comparer toute sa vie avec les autres une fois son objectif atteint.

Le 27 mai 2021 à 02:21:32 :
Je confirme à 300% les dires de l’auteur je fais de la muscu / sport depuis plus de 5 ans et la génétique représentera 95% de votre génétique et je suis gentil. Quand je dis représentera c’est qu’elle se calquera sur votre potentiel de base et s’adaptera en fonction.

Et le pire dans tout cas c’est que ce n’est pas que physique certains ont des predominences dans pleins de muscles et ont des perfs de fou sans réellement avoir bosser pour. Bien sur il y’a. Du travail mais quelqu’un sans génétique ne pourra jamais atteindre ce niveau ou il l’atteindra en se blessant / échouant beaucoup de fois.

Pour ceux qui n’y croient pas consultez des récits de personnes ayant atteint leur objectif sportif. Énormément de personnes vont vous détailler leur séances qui vont vous paraître RIDICULE. Ça s’applique pour tous les sports (foot / basket / boxe ...) la génétique est notre pire/meilleur alié.

Je pense qu’une « faible génétique » serait liée à un taux de testostérone assez faible mais je n’ai jamais poussé le sujet aussi loin. A voir.

Et t'en es où dans ton parcours personnel en musculation ? Tu es parti d'où et tu es arrivé où ? Tu discutes souvent avec des golden gen ? Ils sont déconnectés de la réalité ou ils ont conscience de leurs privilèges ?

Le 27 mai 2021 à 02:21:36 :

Le 27 mai 2021 à 02:14:57 :

Le 27 mai 2021 à 02:14:04 :

Le 27 mai 2021 à 02:06:34 :

Le 27 mai 2021 à 02:03:57 :

Le 27 mai 2021 à 01:54:30 :

Le 27 mai 2021 à 01:48:56 :

Le 27 mai 2021 à 01:43:36 :

Le 27 mai 2021 à 01:42:03 :

Le 27 mai 2021 à 01:35:47 :

Le 27 mai 2021 à 01:32:53 :
Je suis un ancien phasme de 59kg pour 1m76.
Après 8 ans de muscu de façon plus ou moins régulière, je me considère encore comme un débutant et loin de tout connaître.
Mais j’ai remarqué quelques points :

- certaines personnes ont clairement une « golden genetique » et un avantage à la naissance. A la fois par l’insertion musculaire mais également par une « base » qui n’est clairement pas la même pour tout le monde. Certains ont déjà des pecs, des abdos ou des jambes naturellement sans jamais avoir vraiment travaillé ces zones. C’est comme ça et il faut s’accepter comme on est.

- la régularité est très importante. Le corps s’adaptera mieux et l’évolution sera plus marquée si vous allez 2x par semaine à l’entraînement pendant des mois plutôt que 5 fois en une semaine puis plus rien pendant 2 semaines, pour ensuite y retourner apres, etc ..

-l’hygiène de vie doit devenir une priorité. On parle bcp de l’alimentation mais il ne faut pas oublier le sommeil ! Il faut éviter de trop sortir et de se coucher tard. Le mieux étant d’avoir un rythme de sommeil très régulier et de claquer une petite sieste dans l’aprem si besoin. 8-9h de sommeil minimum si possible

- soulevez lourd et allez jusqu’à l’échec. Bon là il y a débat mais basé sur mon expérience personnelle, je prends plus en volume et en masse en faisant moins de 6-10 reps mais avec du lourd, plutôt que 12-15 reps avec plus léger. Il ne faut pas hésiter à aller jusqu’à l’échec et donc se faire assister dans les exo (coach ou pote) plutôt que de s’arrêter avant. Je suis conscient qu’on perds en endurance avec cette technique mais chacun son objectif.

En espérant en aider certains.
Fixez-vous un objectif et faites tout pour l’accomplir. C’est con à dire mais l’effort est avant tout dans la tête.
Je fais maintenant 78kg sans claquer des perfs de champion du monde mais je suis fier de ma progression et c’est le plus important

Je fais 1m75 pour 60kg donc j'ai une base similaire à la tienne même si je fais très skinnyfat (hanches très larges). Comment tu les vois les gold gen ? Tu les repères direct en allant à la salle ou c'est seulement en discutant avec eux ? Ils ont quel type de discours vis-à-vis de la muscu, de la notion d'effort. Ils ont du recul, savent qu'ils sont favorisés par la nature ou pas du tout ?

Dans mon cas c’était des potes et des connaissances de la salle.
Si tu débute en même temps qu’eux, tu vois que le mec a une base beaucoup plus solide que la tienne pourtant il te dit qu’il a jamais pratiqué de sport de sa vie.
Ou alors un mec qui ne taff jamais les abdo et pourtant il a un 6 packs, en mangeant macdo régulièrement ...
Je pense qu’ils sont conscients de cet avantage surtout quand ils commencent à se comparer aux autres.
Mais bon encore une fois c’est un détail, et il faut se concentrer sur soi même pour analyser ses faiblesses et travailler dessus.

Ils les souligne eux-mêmes les détails que tu dis relever ? Mais j'imagine qu'eux sont persuader de fournir beaucoup d'efforts

Quand tu pratiques régulièrement pendant un moment, tu connais ton corps par coeur. Donc oui à force ils savent qu’ils ont un avantage.
Dans mon cas j’ai un point fort pecs lié au fait que j’ai commencé dès l’age de 16 ans à faire des pompes et je suis très vite passé au bench dans ma chambre. C’est pas une « golden genetic » mais j’ai moins besoin de m’entrainer pour prendre sur cette partie.
Donc pour répondre à ta question je ne pense pas qu’ils sont « persuader de fournir bcp d’efforts ». Ils sont conscients de cet avantage.

T'es en train de dire qu'en plus de la génétique, y a l'environnement de la petite enfance qui joue ? Et que quelqu'un qui n'a jamais fait de sport plus jeune est désavantagé ?

+ tu as des photos de ton physique à toi ? Ton évolution ?

Oui évidemment. Imagine un mec qui a fait du tennis depuis l’age de 6 ans non stop pendant des années. Il aura forcément des jambes et un bras plus développé que toi donc le jour où il se met à la muscu, il aura clairement l’avantage sur toi sur ces zones précises.
Ça ne veut pas dire que tu ne pourras pas le rattraper mais ça sera plus dur.
Mais encore une fois la muscu c’est pas une discipline pour se comparer aux autres. C’est très solitaire comme experience.
Chacun se demerde comme il peut pour arriver aux résultats qui lui convient.

Et non pas de photos sorry. Mais bon imagine toi avec 20kg de + et barrak

Justement pour moi la musculation ce n'est que comparaison aux autres, je sais qu'il est un peu tard mais si tu veux tu peux lire le topic en entier où j'essaie avec ma petite cervelle de dérouler mon raisonnement. Dire que la muscu c'est solo chacun dans son coin alors que tout le monde passe son temps à reluquer les biceps de l'autre, c'est quand même fort de café. Même les go muscu eux-mêmes disent qu'ils en ont marre de voir des kékés qui passent plus de temps à se comparer avec leurs potes dans le miroir ou sur les exos qu'à vraiment s'exercer .

C’est là où on est pas d’accord alors haha.
Depuis 3 ans je ne pratique uniquement qu’avec un coach privé et je m’entraine seul avec lui, généralement dans des salles peu fréquentées voir dehors dans des parcs.
Pour moi c’est juste être bien dans mes pompes et dans ma tête. Je m’en fou complet qu’un mec ait des plus gros pecs ou biceps que moi. Je veux juste progresser et me sentir bien après une séance.
J’ai pas bcp de potes qui font de la muscu autour de moi donc je ne me compare pas vraiment.
Mais chacun son objectif.

J'entends bien ce que tu dis, mais d'où vient le fait qu'en tant que phasme tu ne te sentes "pas bien dans tes pompes et dans ta tête" ?

Il y a un effet de société c’est certain. Quand t’es le seul maigrichon de la bande et que t’en as marre, tu fais ce qu’il faut pour que ça change.
Mais j’irai pas jusqu’à dire que la muscu c’est juste pour « se comparer » aux autres.
C’est comme une personne obèse qui décide de faire un régime, il ne va pas se comparer toute sa vie avec les autres une fois son objectif atteint.

Disons que quand on parle de se comparer aux autres formulé comme je l'ai formulé, on pense à quelque chose de conscient et d'explicite. En réalité on se compare aux autres tous les jours, tout le temps, c'est juste que l'idée de "comparaison aux autres" est galvaudée en plus d'être tabou. Mais souvent c'est totalement inconscient.

Une personne qui fait un régime, une fois devenue maigre, y a de grandes chances que son passé lui reste en mémoire surtout si ça a été traumatisant suite aux moqueries donc à chaque fois qu'elle va voir un gros dans la rue elle va repenser à ça puis elle se dira qu'elle, elle ne vit plus ces moqueries car elle est devenue maigre mais que ça doit être dur etc. C'est de la comparaison quoi qu'on en dise .

VDD j’ai un physique assez lourd mais quand même tracé 1:83 pour 95 kg et je suis dans une condition assez athlétique. Pour ce qui est des golden gen clairement c’est gens là ne se rendent compte de rien ou quasiment rien. Pour eux c’est acquis, ils font tel seance ou tel seance en ignorant tous les détails que nous autres peaufinons. Tu peux clairement t’améliorer et devenir plutôt solide mais il faut que tu te mettes en tête que ça demandera bcp (trop) d’efforts. Sache que Les GOLDEN GEN ne comprendront jamais la redpill de la génétique car c’est remettre en cause leur position. Pour eux ils ont travailles dur et étaient « nul » comme toi au debut. Mais je ne sais pas quel niveau tu as ça se trouve que tu es meilleur que moi si c’est le cas j’ai pas vu désolé .

Le 27 mai 2021 à 02:30:25 :
VDD j’ai un physique assez lourd mais quand même tracé 1:83 pour 95 kg et je suis dans une condition assez athlétique. Pour ce qui est des golden gen clairement c’est gens là ne se rendent compte de rien ou quasiment rien. Pour eux c’est acquis, ils font tel seance ou tel seance en ignorant tous les détails que nous autres peaufinons. Tu peux clairement t’améliorer et devenir plutôt solide mais il faut que tu te mettes en tête que ça demandera bcp (trop) d’efforts. Sache que Les GOLDEN GEN ne comprendront jamais la redpill de la génétique car c’est remettre en cause leur position. Pour eux ils ont travailles dur et étaient « nul » comme toi au debut. Mais je ne sais pas quel niveau tu as ça se trouve que tu es meilleur que moi si c’est le cas j’ai pas vu désolé .

Ah non non t'inquiète je fais pas de muscu moi, donc j'ai 0 level . En revanche si tu as des photos, je suis preneur, surtout s'il y a un avant/après c'est toujours impressionnant .

Mais vraiment ce qui me tué dans ce sujet la c’est toute l’hypocrisie autour de la génétique. Interdiction d’évoquer la génétique entre sportif ou en salle. C’est le sujet proscrit, il y a littéralement une propagande autour d’une pseudo égalité des sportifs qui est à vomir .

On est sur un schéma unique de pense qu’il est : travaillez les efforts paient alors que c’est à moitié faux.

Le 27 mai 2021 à 02:34:08 :
Mais vraiment ce qui me tué dans ce sujet la c’est toute l’hypocrisie autour de la génétique. Interdiction d’évoquer la génétique entre sportif ou en salle. C’est le sujet proscrit, il y a littéralement une propagande autour d’une pseudo égalité des sportifs qui est à vomir .

On est sur un schéma unique de pense qu’il est : travaillez les efforts paient alors que c’est à moitié faux.

Tu veux dire que tu ressens ça en salle aussi, pas seulement sur Internet ?

SoupapeTriste j’ai pas de photo malheureusement mais je faisais dans les 84 kg a l’époque en tant très gras.

Mais te décourage pas franchement tu peux bien évoluer et te fixer certains objectifs qui sait tu fais peut être partie des élues toi aussi

Le 27 mai 2021 à 02:36:38 :
SoupapeTriste j’ai pas de photo malheureusement mais je faisais dans les 84 kg a l’époque en tant très gras.

Mais te décourage pas franchement tu peux bien évoluer et te fixer certains objectifs qui sait tu fais peut être partie des élues toi aussi

Vu ma "frame" comme disent les anglophones, non

Oui tu ressens ça aussi en salle une sorte de mépris envers ceux qui ont le moins de résultats. Ils sont regardés comme les gens qui ne savent pas faire d’addition passe l’âge de 18 ans.

Par contre tu ressentiras ça surtout en sports collectifs il y’a un genre de mépris pour le plus faible qui est dingue.

Pour nuancer tout ces pavés négatifs je te dirais quand même que y’a pas mal d’entre aide et que on peut vraiment te pousser à évoluer.

Le 27 mai 2021 à 02:41:28 :
Oui tu ressens ça aussi en salle une sorte de mépris envers ceux qui ont le moins de résultats. Ils sont regardés comme les gens qui ne savent pas faire d’addition passe l’âge de 18 ans.

Par contre tu ressentiras ça surtout en sports collectifs il y’a un genre de mépris pour le plus faible qui est dingue.

Pour nuancer tout ces pavés négatifs je te dirais quand même que y’a pas mal d’entre aide et que on peut vraiment te pousser à évoluer.

Mais comment tu le ressens ? Ce sont des mots échangés ? Des regards ? Concrètement.

Très bonne question. Pour moi tu le ressens concrètement quand on te « conseille »

Ces fameux conseilles déguisés en crise d’AW qui essaie de montrer qu’il est supérieur.

Je pense que tu as pu l’observer sur les forums muscu, des mecs qui pensent tout savoir font un to pic pour conseiller / montrer leur résultats à tous.

Bien évidemment le résultat est là sinon ça n’aurait pas d’intérêt.

Il y a aussi le silence ou les moments où tu n’es pas calculé. Tu as un certain niveau et si tu es à ce niveau c’est que tu n’as pas assez donné donc tu es « inintéressant »

Par exemple ça peut t’exclure indirectement de discussion sur des sujets sportifs à haut niveau ou quand ça donne son avis sur untel ou untel.

Mais retiens vraiment les « conseils » et les moments où tu sera mis de coté.

Rien de bien méchant reste concentré et voila.

Le 27 mai 2021 à 02:47:34 :
Très bonne question. Pour moi tu le ressens concrètement quand on te « conseille »

Ces fameux conseilles déguisés en crise d’AW qui essaie de montrer qu’il est supérieur.

Je pense que tu as pu l’observer sur les forums muscu, des mecs qui pensent tout savoir font un to pic pour conseiller / montrer leur résultats à tous.

Bien évidemment le résultat est là sinon ça n’aurait pas d’intérêt.

Il y a aussi le silence ou les moments où tu n’es pas calculé. Tu as un certain niveau et si tu es à ce niveau c’est que tu n’as pas assez donné donc tu es « inintéressant »

Par exemple ça peut t’exclure indirectement de discussion sur des sujets sportifs à haut niveau ou quand ça donne son avis sur untel ou untel.

Mais retiens vraiment les « conseils » et les moments où tu sera mis de coté.

Rien de bien méchant reste concentré et voila.

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