Tibo Inshape nous montre son alimentation

Le 09 octobre 2024 à 20:51:45 :
Il a oublié de mentionner les piqûres de stéroïdes.

Tous les go muscu sont chargés.

TOUS.

Il y aura toujours des mecs natty, même si la majorité est chargé

Le 09 octobre 2024 à 20:58:02 KouilPoilue a écrit :

Le 09 octobre 2024 à 20:51:03 :

Le 09 octobre 2024 à 20:44:22 KouilPoilue a écrit :

Le 09 octobre 2024 à 20:39:32 :

Le 09 octobre 2024 à 20:37:52 KouilPoilue a écrit :

> Le 09 octobre 2024 à 20:28:35 :

>> Le 09 octobre 2024 à 20:26:30 Komandir a écrit :

> >J'imagine qu'il continuera à manger de manière "nutrinazie" et une fois qu'il mettra fin à sa carrière, il s'autorisera des petits plaisirs de temps à autre.

>

> Ce qui le motive à garder la même diète c'est aussi le bien-être je pense, la malbouffe me rend anxiodépressif, après chacun est différenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

Il me semble que l estomac est appelé le deuxième cerveau , c'est pas déconnant

J'ai fait le test plein de fois en alternant entre une alimentation complète et une alimentation essentiellement composée de junkfood

Je n'ai plus aucun doute, la bouffe a un effet direct sur la santé mentalehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

Jai le cerveau bouzillé Je vais tester de mieux manger aussi pour voir ce que ça donnehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

Tu ne le regretteras pas, perso je vois direct la différence sur la déprime, les sautes d'humeur, la stabilité de l'énergie, la libido, etc. Faut juste faire l'effort de cuisiner, mais tu peux tout cuisiner d'un coup pour 3-4 jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

Les aliments que je préconise : boîtes de sardines à l'huile d'olive (avec arêtes et peau), pâtes compètes, riz thaï/basmati complet, oeufs entiers, poulet/viande rouge, skyr, flocons d'avoine, harcicots blancs, légumes, etc.

T'as les boîtes de haricots à la sauce tomate ou les légumes surgelés, c'est plus facilehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

Merci mon clé je vais m'y mettre , tellement marre d'avoir le cerveau et le bide en vrac. Tu conseillerai quoi pour un petit dej qui cale (hors flocon avoine pour l'instant) ?

Comme Tibo, des oeufs à la poêle et des flocons d'avoine pour les glucides. A l'eau chaude c'est intéressant mais faut aimer le goût du carton. Go lait si tu supportes pas, ou lait végétal si tu supportes pas le lactosehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

Les produits animaux comme le poisson, la viande et les oeufs sont les plus importants, ça permet de contrer l'effet de l'acide phytique des céréaleshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

Le 09 octobre 2024 à 20:49:56 :

Le 09 octobre 2024 à 20:45:45 :

Le 09 octobre 2024 à 20:45:16 Gpasdemollet a écrit :

Le 09 octobre 2024 à 20:42:20 :

Le 09 octobre 2024 à 20:41:16 :

> Le 09 octobre 2024 à 20:36:22 :

>> Le 09 octobre 2024 à 20:31:11 Gpasdemollet a écrit :

> >> Le 09 octobre 2024 à 20:29:36 :

> > >> Le 09 octobre 2024 à 20:29:07 Gpasdemollet a écrit :

> > > >> Le 09 octobre 2024 à 20:25:19 :

> > > > >> Le 09 octobre 2024 à 20:23:47 Gpasdemollet a écrit :

> > > > > >> Le 09 octobre 2024 à 02:46:41 :

> > > > > > >

> > > > > > >

> > > > > > > Il bouffe la même chose tous les jours depuis des années selon ses dires

> > > > > > >

> > > > > > > Je vous résume la chose car je suis sympa :

> > > > > > >

> > > > > > > Matin : 5 oeufs à la poêle + 50 gr de flocons d'avoine avec de l'eau bouillante

> > > > > > > Midi : 140 gr de pâtes semi-complètes ou riz (pesé cru) au pesto vert + 200 gr de poulet + légumes

> > > > > > > Soir : 120 gr de pâtes (pesé cru) au vinaigre balsamique + tofu + soupe de légumes en brique

> > > > > > >

> > > > > > > Sans compter ses compléments alimentaires

> > > > > > >

> > > > > > > Que pensez-vous de son alimentation ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

> > > > > >

> > > > > > 200gr de viande en 1 repas est inutilement trop pour son gabarit, il fait même pas 80kg sec. 150gr est largement assez, surtout qu'il y a déjà des une quinzaine de grammes de protéines dans 100gr de riz/pâtes complètes. Tibo et le gaspillagehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png

> > > > >

> > > > > Tu sais au moins que le poids de la viande diminue durant la cuisson et que les 200 grammes deviennent 150 ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

> > > >

> > > > C'est toujours pesé cru les aliments !https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png

> > > > Quand je dis 150gr c'est 120gr cuithttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png

> > > > Et toi tu sais qu'on peut assimiler maximum une vingtaine de grammes de prot par repas ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png

> > > > Ça augmente de 3-4 grammes max si tu viens de faire une séance mais ça reste entre 20 et 30 grammes grand max de prot assimilable toutes les 3hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png

> > >

> > > "Et toi tu sais qu'on peut assimiler maximum une vingtaine de grammes de prot par repas"

> > >

> > > Ok don't feed le trollhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

> >

> > Tiens le niveau 9 https://youtu.be/qBX6ktQocaE?si=-RZd1CsCQaCufzw4

> > Ça fait 2x qu'on se croise, que tu me traites de troll, que je te source et que tu fuis le topic

>

> Bullshit total, certains go muscu suivent une diète OMAD (un repas par jour) et mangent plus de 100 grammes de protéines d'un coup. Tant que ton corps en a besoin, il assimile

>

> https://healthandfitness.health/blog/protein-absorption

>

> >Findings indicated that not only could individuals absorb upwards of 100 grams of protein in a single meal, but that doing so led to a notable increase in amino acids in the bloodstream and, crucially, in muscle protein synthesis. This challenges the old threshold of 30-40 grams, suggesting that the body's capacity to utilize protein is far more adaptable than once thought.

>

>

> Reste digne et ne réponds pas, mercihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

Je te donne des pro de fitness naturels qui ne se dopent pas et qui donnent les résultats de nombreuses études sur le sujet. Et au lieu d'écouter la vidéo. tu me donnes aucune source, juste une page qui ne donne aucune source scientifique faite par aucune étude
Dis moi que t'as aucune expérience en muscu sans me dire que t'as aucune expérience en muscu

https://www.quora.com/Since-muscle-protein-synthesis-occurs-only-with-about-25g-protein-at-a-time-can-the-OMAD-diet-cause-muscle-loss-while-trying-to-lose-weight-with-it

you can consume all of your protein in one sitting because your body will adjust itself. Your gut will slow down the protein absorption so that it can maximise the benefits. Amino acids can self-regulate their own digestion. In fact, there was a study where two groups of women were fed 54g protein in 1 meal and 4 meals. There was no difference in the two groups.

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

Tu te rends compte que ça confirme ce que je viens de dire ?

25-30gr max, au-delà c'est gaspillé

Dans ce cas je te conseille de suivre des cours d'anglaishttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

Non c'est à toi de comprendre la muscu le newfag, les protéines maximum utilisées pour la reconstruction musculaire sont au nombre de 25-30gr max par repas

Ce mythe, on est en 2002 ou quoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/08/2/1677008789-zidane-2000.png
La whey c'est du dopage et la fenêtre anabolique dure 40minhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/08/2/1677008789-zidane-2000.png

Le 09 octobre 2024 à 21:01:40 VraiLinc a écrit :

Le 09 octobre 2024 à 20:49:56 :
Non c'est à toi de comprendre la muscu le newfag, les protéines maximum utilisées pour la reconstruction musculaire sont au nombre de 25-30gr max par repas

Ce mythe, on est en 2002 ou quoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/08/2/1677008789-zidane-2000.png
La when c'est du dopage et la fenêtre anabolique dure 40minhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/08/2/1677008789-zidane-2000.png

Ayyaaaaaaaaaaahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

J'ai fait un peu pareil pendant des années, des repas configurés jour par jour sur la semaine et on répète à l'infini

J'ai totalement abandonné depuis que je fais plus trop de muscu, mais j'ai gardé quand même une grosse part de ces repas, juste ils sont plus à jour fixehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Une fois que tu adoptes une diète stricte pendant des années tu reviens rarement totalement en arrière

Le 09 octobre 2024 à 21:01:18 :

Le 09 octobre 2024 à 20:58:02 KouilPoilue a écrit :

Le 09 octobre 2024 à 20:51:03 :

Le 09 octobre 2024 à 20:44:22 KouilPoilue a écrit :

Le 09 octobre 2024 à 20:39:32 :

> Le 09 octobre 2024 à 20:37:52 KouilPoilue a écrit :

>> Le 09 octobre 2024 à 20:28:35 :

> >> Le 09 octobre 2024 à 20:26:30 Komandir a écrit :

> > >J'imagine qu'il continuera à manger de manière "nutrinazie" et une fois qu'il mettra fin à sa carrière, il s'autorisera des petits plaisirs de temps à autre.

> >

> > Ce qui le motive à garder la même diète c'est aussi le bien-être je pense, la malbouffe me rend anxiodépressif, après chacun est différenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

>

> Il me semble que l estomac est appelé le deuxième cerveau , c'est pas déconnant

J'ai fait le test plein de fois en alternant entre une alimentation complète et une alimentation essentiellement composée de junkfood

Je n'ai plus aucun doute, la bouffe a un effet direct sur la santé mentalehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

Jai le cerveau bouzillé Je vais tester de mieux manger aussi pour voir ce que ça donnehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

Tu ne le regretteras pas, perso je vois direct la différence sur la déprime, les sautes d'humeur, la stabilité de l'énergie, la libido, etc. Faut juste faire l'effort de cuisiner, mais tu peux tout cuisiner d'un coup pour 3-4 jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

Les aliments que je préconise : boîtes de sardines à l'huile d'olive (avec arêtes et peau), pâtes compètes, riz thaï/basmati complet, oeufs entiers, poulet/viande rouge, skyr, flocons d'avoine, harcicots blancs, légumes, etc.

T'as les boîtes de haricots à la sauce tomate ou les légumes surgelés, c'est plus facilehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

Merci mon clé je vais m'y mettre , tellement marre d'avoir le cerveau et le bide en vrac. Tu conseillerai quoi pour un petit dej qui cale (hors flocon avoine pour l'instant) ?

Comme Tibo, des oeufs à la poêle et des flocons d'avoine pour les glucides. A l'eau chaude c'est intéressant mais faut aimer le goût du carton. Go lait si tu supportes pas, ou lait végétal si tu supportes pas le lactosehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

Les produits animaux comme le poisson, la viande et les oeufs sont les plus importants, ça permet de contrer l'effet de l'acide phytique des céréaleshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

Merci ma quille je me sens déjà un homme nouveauhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/01/3/1641402755-faceapp-1641402272072.jpg

Le 09 octobre 2024 à 20:56:36 :

Le 09 octobre 2024 à 20:53:24 :

Le 09 octobre 2024 à 20:52:08 :

Le 09 octobre 2024 à 20:51:45 Pingouin_M6U002 a écrit :
Il a oublié de mentionner les piqûres de stéroïdes.

Tous les go muscu sont chargés.

TOUS.

S'il y a bien un go muscu naturel c'est Tibohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/24/5/1624036660-backgrounderaser1624036241203.png

Il s'était dopé à un moment mais c'est plus le cas

C'est un des youtubeurs naturels les moins massifs, à quel moment il s'est dopé ?

Ça fait une dizaine d'années j'ai oublié les détails mais certains avaient des preuves qu'il s'était dopé + il avait de l'acné sur le haut du dos et les épaules

Sinon en quoi le fait qu'il ne soit pas massif ça empêcherait qu'il s'est dopé ? T'es un low ?

c'est une vidéo de go muscu pour go muscu, à part ce microcosme les gens ne s'amusent pas à peser leur bouffe pour ne pas chier l'étron de trop, abdos ou pas abdos ça change rien à leur pouvoir d'achathttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/20/5/1558058585-pascal-bg-lunette-tres-proche.png

Le 09 octobre 2024 à 21:03:56 KouilPoilue a écrit :

Le 09 octobre 2024 à 21:01:18 :

Le 09 octobre 2024 à 20:58:02 KouilPoilue a écrit :

Le 09 octobre 2024 à 20:51:03 :

Le 09 octobre 2024 à 20:44:22 KouilPoilue a écrit :

> Le 09 octobre 2024 à 20:39:32 :

>> Le 09 octobre 2024 à 20:37:52 KouilPoilue a écrit :

> >> Le 09 octobre 2024 à 20:28:35 :

> > >> Le 09 octobre 2024 à 20:26:30 Komandir a écrit :

> > > >J'imagine qu'il continuera à manger de manière "nutrinazie" et une fois qu'il mettra fin à sa carrière, il s'autorisera des petits plaisirs de temps à autre.

> > >

> > > Ce qui le motive à garder la même diète c'est aussi le bien-être je pense, la malbouffe me rend anxiodépressif, après chacun est différenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

> >

> > Il me semble que l estomac est appelé le deuxième cerveau , c'est pas déconnant

>

> J'ai fait le test plein de fois en alternant entre une alimentation complète et une alimentation essentiellement composée de junkfood

>

> Je n'ai plus aucun doute, la bouffe a un effet direct sur la santé mentalehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

Jai le cerveau bouzillé Je vais tester de mieux manger aussi pour voir ce que ça donnehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

Tu ne le regretteras pas, perso je vois direct la différence sur la déprime, les sautes d'humeur, la stabilité de l'énergie, la libido, etc. Faut juste faire l'effort de cuisiner, mais tu peux tout cuisiner d'un coup pour 3-4 jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

Les aliments que je préconise : boîtes de sardines à l'huile d'olive (avec arêtes et peau), pâtes compètes, riz thaï/basmati complet, oeufs entiers, poulet/viande rouge, skyr, flocons d'avoine, harcicots blancs, légumes, etc.

T'as les boîtes de haricots à la sauce tomate ou les légumes surgelés, c'est plus facilehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

Merci mon clé je vais m'y mettre , tellement marre d'avoir le cerveau et le bide en vrac. Tu conseillerai quoi pour un petit dej qui cale (hors flocon avoine pour l'instant) ?

Comme Tibo, des oeufs à la poêle et des flocons d'avoine pour les glucides. A l'eau chaude c'est intéressant mais faut aimer le goût du carton. Go lait si tu supportes pas, ou lait végétal si tu supportes pas le lactosehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

Les produits animaux comme le poisson, la viande et les oeufs sont les plus importants, ça permet de contrer l'effet de l'acide phytique des céréaleshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

Merci ma quille je me sens déjà un homme nouveauhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/01/3/1641402755-faceapp-1641402272072.jpg

De rien clé, la bouffe est primordiale, mentalement je suis devenu très sensible à tout ce qui est junkfoodhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

L'aliment que je digère le mieux et qui me procure une sensation de bien-être c'est lez riz basmati et thaï complets que je cuits ensemble :
https://lafourche.fr/products/la-fourche-1kg-de-trio-de-riz-equitable-bio-en-vrac
https://lafourche.fr/products/la-fourche-1kg-de-riz-basmati-complet-en-vrac-bio

Ceci + haricots blancs à la sauce tomate + viande/poisson : repas magiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

Le 09 octobre 2024 à 21:07:19 :

Le 09 octobre 2024 à 21:03:56 KouilPoilue a écrit :

Le 09 octobre 2024 à 21:01:18 :

Le 09 octobre 2024 à 20:58:02 KouilPoilue a écrit :

Le 09 octobre 2024 à 20:51:03 :

> Le 09 octobre 2024 à 20:44:22 KouilPoilue a écrit :

>> Le 09 octobre 2024 à 20:39:32 :

> >> Le 09 octobre 2024 à 20:37:52 KouilPoilue a écrit :

> > >> Le 09 octobre 2024 à 20:28:35 :

> > > >> Le 09 octobre 2024 à 20:26:30 Komandir a écrit :

> > > > >J'imagine qu'il continuera à manger de manière "nutrinazie" et une fois qu'il mettra fin à sa carrière, il s'autorisera des petits plaisirs de temps à autre.

> > > >

> > > > Ce qui le motive à garder la même diète c'est aussi le bien-être je pense, la malbouffe me rend anxiodépressif, après chacun est différenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

> > >

> > > Il me semble que l estomac est appelé le deuxième cerveau , c'est pas déconnant

> >

> > J'ai fait le test plein de fois en alternant entre une alimentation complète et une alimentation essentiellement composée de junkfood

> >

> > Je n'ai plus aucun doute, la bouffe a un effet direct sur la santé mentalehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

>

> Jai le cerveau bouzillé Je vais tester de mieux manger aussi pour voir ce que ça donnehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

Tu ne le regretteras pas, perso je vois direct la différence sur la déprime, les sautes d'humeur, la stabilité de l'énergie, la libido, etc. Faut juste faire l'effort de cuisiner, mais tu peux tout cuisiner d'un coup pour 3-4 jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

Les aliments que je préconise : boîtes de sardines à l'huile d'olive (avec arêtes et peau), pâtes compètes, riz thaï/basmati complet, oeufs entiers, poulet/viande rouge, skyr, flocons d'avoine, harcicots blancs, légumes, etc.

T'as les boîtes de haricots à la sauce tomate ou les légumes surgelés, c'est plus facilehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

Merci mon clé je vais m'y mettre , tellement marre d'avoir le cerveau et le bide en vrac. Tu conseillerai quoi pour un petit dej qui cale (hors flocon avoine pour l'instant) ?

Comme Tibo, des oeufs à la poêle et des flocons d'avoine pour les glucides. A l'eau chaude c'est intéressant mais faut aimer le goût du carton. Go lait si tu supportes pas, ou lait végétal si tu supportes pas le lactosehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

Les produits animaux comme le poisson, la viande et les oeufs sont les plus importants, ça permet de contrer l'effet de l'acide phytique des céréaleshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

Merci ma quille je me sens déjà un homme nouveauhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/01/3/1641402755-faceapp-1641402272072.jpg

De rien clé, la bouffe est primordiale, mentalement je suis devenu très sensible à tout ce qui est junkfoodhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

L'aliment que je digère le mieux et qui me procure une sensation de bien-être c'est lez riz basmati et thaï complets que je cuits ensemble :
https://lafourche.fr/products/la-fourche-1kg-de-trio-de-riz-equitable-bio-en-vrac
https://lafourche.fr/products/la-fourche-1kg-de-riz-basmati-complet-en-vrac-bio

Ceci + haricots blancs à la sauce tomate + viande/poisson : repas magiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

Bien placé les prix au kg, c'est le prix que je paye en grande surface pour seulement 400 grammes

Le 09 octobre 2024 à 21:12:35 :

Le 09 octobre 2024 à 21:07:19 :

Le 09 octobre 2024 à 21:03:56 KouilPoilue a écrit :

Le 09 octobre 2024 à 21:01:18 :

Le 09 octobre 2024 à 20:58:02 KouilPoilue a écrit :

> Le 09 octobre 2024 à 20:51:03 :

>> Le 09 octobre 2024 à 20:44:22 KouilPoilue a écrit :

> >> Le 09 octobre 2024 à 20:39:32 :

> > >> Le 09 octobre 2024 à 20:37:52 KouilPoilue a écrit :

> > > >> Le 09 octobre 2024 à 20:28:35 :

> > > > >> Le 09 octobre 2024 à 20:26:30 Komandir a écrit :

> > > > > >J'imagine qu'il continuera à manger de manière "nutrinazie" et une fois qu'il mettra fin à sa carrière, il s'autorisera des petits plaisirs de temps à autre.

> > > > >

> > > > > Ce qui le motive à garder la même diète c'est aussi le bien-être je pense, la malbouffe me rend anxiodépressif, après chacun est différenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

> > > >

> > > > Il me semble que l estomac est appelé le deuxième cerveau , c'est pas déconnant

> > >

> > > J'ai fait le test plein de fois en alternant entre une alimentation complète et une alimentation essentiellement composée de junkfood

> > >

> > > Je n'ai plus aucun doute, la bouffe a un effet direct sur la santé mentalehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

> >

> > Jai le cerveau bouzillé Je vais tester de mieux manger aussi pour voir ce que ça donnehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

>

> Tu ne le regretteras pas, perso je vois direct la différence sur la déprime, les sautes d'humeur, la stabilité de l'énergie, la libido, etc. Faut juste faire l'effort de cuisiner, mais tu peux tout cuisiner d'un coup pour 3-4 jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

>

> Les aliments que je préconise : boîtes de sardines à l'huile d'olive (avec arêtes et peau), pâtes compètes, riz thaï/basmati complet, oeufs entiers, poulet/viande rouge, skyr, flocons d'avoine, harcicots blancs, légumes, etc.

>

> T'as les boîtes de haricots à la sauce tomate ou les légumes surgelés, c'est plus facilehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

Merci mon clé je vais m'y mettre , tellement marre d'avoir le cerveau et le bide en vrac. Tu conseillerai quoi pour un petit dej qui cale (hors flocon avoine pour l'instant) ?

Comme Tibo, des oeufs à la poêle et des flocons d'avoine pour les glucides. A l'eau chaude c'est intéressant mais faut aimer le goût du carton. Go lait si tu supportes pas, ou lait végétal si tu supportes pas le lactosehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

Les produits animaux comme le poisson, la viande et les oeufs sont les plus importants, ça permet de contrer l'effet de l'acide phytique des céréaleshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

Merci ma quille je me sens déjà un homme nouveauhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/01/3/1641402755-faceapp-1641402272072.jpg

De rien clé, la bouffe est primordiale, mentalement je suis devenu très sensible à tout ce qui est junkfoodhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

L'aliment que je digère le mieux et qui me procure une sensation de bien-être c'est lez riz basmati et thaï complets que je cuits ensemble :
https://lafourche.fr/products/la-fourche-1kg-de-trio-de-riz-equitable-bio-en-vrac
https://lafourche.fr/products/la-fourche-1kg-de-riz-basmati-complet-en-vrac-bio

Ceci + haricots blancs à la sauce tomate + viande/poisson : repas magiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

Bien placé les prix au kg, c'est le prix que je paye en grande surface pour seulement 400 grammes

Heureusement que La Fourche est làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627845109-la-communaute-que-vous-connaissez-bien.png

BelgianRace le gros porc qui vit du RSA belge et de l’usine, jalouse du CHAD Tibo et de sa solide 7/10

Le 09 octobre 2024 à 02:50:21 :

Le 09 octobre 2024 à 02:49:12 :

Le 09 octobre 2024 à 02:47:42 ff_show a écrit :
Il a un grave problème psycho sur l'alimentation, il l'a semi avoué lui même lors d'une vidéo avec une anorexique

Càd ?

Avoir des problèmes de comportement alimentaire c'est pas que être gros / trop maigre, j'ai plus le mot exact en tête mais l'anorexique qu'il a interviewé en parle, être un nutri "nazi" c'est aussi un problème comportemental au niveau de la bouffe

C'est de l'orthorexie

Le 09 octobre 2024 à 21:45:27 GigaPicasso a écrit :
BelgianRace le gros porc qui vit du RSA belge et de l’usine, jalouse du CHAD Tibo et de sa solide 7/10

Trop violent et diffamatoire, je signalehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/24/5/1624036660-backgrounderaser1624036241203.png

Le 09 octobre 2024 à 03:16:49 :

[03:16:02] <BelgianRace>

Le 09 octobre 2024 à 03:14:22 EnElFrocard_ a écrit :

Le 09 octobre 2024 à 03:09:51 :

[03:05:16] <EnElFrocard_>
Il est millionnaire et il mange comme un prolo c'est chaud

Et ?

Il pourrait manger plus de viande rouge de qualité, des fruits tropicaux, des produits laitiers fermentés bio et crus

À la place il mange les déchets de l'industrie fromagère (whey), du tofu dégueulasse, de l'avoine indigeste pour cheval et une soupe de légume industrielle cancérigène

T'exagères, tout ce qu'il bouffe est sain à l'exception de la wheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

C'est horrible l'avoine

Un bon porridge bien crémeux avec full sucre blanc

Le 09 octobre 2024 à 21:51:43 Polibky a écrit :

Le 09 octobre 2024 à 03:16:49 :

[03:16:02] <BelgianRace>

Le 09 octobre 2024 à 03:14:22 EnElFrocard_ a écrit :

Le 09 octobre 2024 à 03:09:51 :

>[03:05:16] <EnElFrocard_>

>Il est millionnaire et il mange comme un prolo c'est chaud

Et ?

Il pourrait manger plus de viande rouge de qualité, des fruits tropicaux, des produits laitiers fermentés bio et crus

À la place il mange les déchets de l'industrie fromagère (whey), du tofu dégueulasse, de l'avoine indigeste pour cheval et une soupe de légume industrielle cancérigène

T'exagères, tout ce qu'il bouffe est sain à l'exception de la wheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

C'est horrible l'avoine

Un bon porridge bien crémeux avec full sucre blanc

Je viens de manger des flocons d'avoine ahi

Ma recette : avec du lait de soja (trois ml par gr, donc 300 ml pour 100 gr de flocons d'avoine) au micro-ondes pendant 2 minutes minimum, ensuite tu laisses gonflerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/24/5/1624036660-backgrounderaser1624036241203.png

Un délicehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/24/5/1624036660-backgrounderaser1624036241203.png

a son age jetais taillé comme lui au niveau du haut globalement en faisant 4 ou 5*une heure par semaine (principalement des tractions, dips, dev militaires). je faisait quasi aucun diete, je mangeais sain comme je voulais.
le resultat etait quasi le meme.
Apres j'adore cuisiner donc sa vie ca serait la merde pour moi

Je fais quasiment comme lui. Je mange la même chose depuis des années

Le 09 octobre 2024 à 22:05:30 :
Je fais quasiment comme lui. Je mange la même chose depuis des années

mais ou est le plaisir de bouffer du coup?

Le 09 octobre 2024 à 02:46:41 BelgianRace a écrit :

Il bouffe la même chose tous les jours depuis des années selon ses dires

Je vous résume la chose car je suis sympa :

Matin : 5 oeufs à la poêle + 50 gr de flocons d'avoine avec de l'eau bouillante
Midi : 140 gr de pâtes semi-complètes ou riz (pesé cru) au pesto vert + 200 gr de poulet + légumes
Soir : 120 gr de pâtes (pesé cru) au vinaigre balsamique + tofu + soupe de légumes en brique

Sans compter ses compléments alimentaires

Que pensez-vous de son alimentation ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

33 ans, pas d'enfants, ressemble à un putain de parisien effeminé en débardeur, sa meuf est laide et adore respirer ses prouts et sa merde.

Quand je le vois j'ai envie de crever, son intérieur n'a aucune couleur, aucune saveur, le mec n'aime pas la vie.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png