[MUSCU] "Si les gens progressent pas c'est de leur faute"

Le 27 mai 2021 à 00:41:25 :
Le secret c'est la régularité

This

Le 27 mai 2021 à 01:11:08 :

Le 27 mai 2021 à 00:41:25 :
Le secret c'est la régularité

This

Oui, c'est ce que nous vend la société self-made man

Le 27 mai 2021 à 00:51:38 :

Le 27 mai 2021 à 00:47:12 :
Et qu'on soit clair si je dis ça, ce n'est pas parceque " je suis au dessus ahaha" non justement, j'en suis frappé, tout le monde y passe, la déconnexion entre ton "intellect" qui comprend comment la merde fonctionne et ton corps, ton aspect humain, ta sociabilité qui te fait ressentir tel ou tel culpabilisation/complexe, c'est classique

Les go muscu lambdas (pas les influenceurs) eux-mêmes participent à cette entreprise de création de complexes. Souvent dès qu'il leur pousse un peu de muscles ils prennent le melon et rabaissent les phasmes. Il suffit de faire un tour sur le M&N pour le voir...

Tu restes sur un forum, c'est pas étonnant.
A la salle, j'ai jamais vu de mecs railler d'autres mecs parce qu'ils faisaient des perfs beaucoup moins bonnes que les leurs.

Et puis clairement, on s'en branle.
Faut arrêter de se comparer aux autres et d'être focus sur le regard du premier keke qui se sent plus pissé parce qu'il souleve 130kgs au DC.

Chacun ses perfs, chacun ses objectifs, fin de l'histoire.

J'ai peut être du bol, mais quand il y a des gringalets qui vont à la salle, ils sont encouragés par les autres, rien que pour le fait d'être là, et de vouloir s'améliorer physiquement.

Le 27 mai 2021 à 01:17:44 :

Le 27 mai 2021 à 00:51:38 :

Le 27 mai 2021 à 00:47:12 :
Et qu'on soit clair si je dis ça, ce n'est pas parceque " je suis au dessus ahaha" non justement, j'en suis frappé, tout le monde y passe, la déconnexion entre ton "intellect" qui comprend comment la merde fonctionne et ton corps, ton aspect humain, ta sociabilité qui te fait ressentir tel ou tel culpabilisation/complexe, c'est classique

Les go muscu lambdas (pas les influenceurs) eux-mêmes participent à cette entreprise de création de complexes. Souvent dès qu'il leur pousse un peu de muscles ils prennent le melon et rabaissent les phasmes. Il suffit de faire un tour sur le M&N pour le voir...

Tu restes sur un forum, c'est pas étonnant.
A la salle, j'ai jamais vu de mecs railler d'autres mecs parce qu'ils faisaient des perfs beaucoup moins bonnes que les leurs.

Et puis clairement, on s'en branle.
Faut arrêter de se comparer aux autres et d'être focus sur le regard du premier keke qui se sent plus pissé parce qu'il souleve 130kgs au DC.

Chacun ses perfs, chacun ses objectifs, fin de l'histoire.

J'ai peut être du bol, mais quand il y a des gringalets qui vont à la salle, ils sont encouragés par les autres, rien que pour le fait d'être là, et de vouloir s'améliorer physiquement.

Oui t'as clairement eu du bol car c'est de plus en plus courant depuis une certaine mode de coaching random et de perf ces dernières années

Et y'a pas que irl, quand tu cherches des conseils aussi, c'est la foire à la sauciisse, dans tous les domaines, tu poses une questions, on te répond x truc sans rapport pour souvent te mépriser de " ne pas savoir", ou répondre tout sauf à la question ou tout et son contraire

Le 27 mai 2021 à 01:17:44 :

Le 27 mai 2021 à 00:51:38 :

Le 27 mai 2021 à 00:47:12 :
Et qu'on soit clair si je dis ça, ce n'est pas parceque " je suis au dessus ahaha" non justement, j'en suis frappé, tout le monde y passe, la déconnexion entre ton "intellect" qui comprend comment la merde fonctionne et ton corps, ton aspect humain, ta sociabilité qui te fait ressentir tel ou tel culpabilisation/complexe, c'est classique

Les go muscu lambdas (pas les influenceurs) eux-mêmes participent à cette entreprise de création de complexes. Souvent dès qu'il leur pousse un peu de muscles ils prennent le melon et rabaissent les phasmes. Il suffit de faire un tour sur le M&N pour le voir...

Tu restes sur un forum, c'est pas étonnant.
A la salle, j'ai jamais vu de mecs railler d'autres mecs parce qu'ils faisaient des perfs beaucoup moins bonnes que les leurs.

Et puis clairement, on s'en branle.
Faut arrêter de se comparer aux autres et d'être focus sur le regard du premier keke qui se sent plus pissé parce qu'il souleve 130kgs au DC.

Chacun ses perfs, chacun ses objectifs, fin de l'histoire.

J'ai peut être du bol, mais quand il y a des gringalets qui vont à la salle, ils sont encouragés par les autres, rien que pour le fait d'être là, et de vouloir s'améliorer physiquement.

https://voca.ro/1n5jMHxeraw8

Le 27 mai 2021 à 01:18:43 :

Le 27 mai 2021 à 01:17:44 :

Le 27 mai 2021 à 00:51:38 :

Le 27 mai 2021 à 00:47:12 :
Et qu'on soit clair si je dis ça, ce n'est pas parceque " je suis au dessus ahaha" non justement, j'en suis frappé, tout le monde y passe, la déconnexion entre ton "intellect" qui comprend comment la merde fonctionne et ton corps, ton aspect humain, ta sociabilité qui te fait ressentir tel ou tel culpabilisation/complexe, c'est classique

Les go muscu lambdas (pas les influenceurs) eux-mêmes participent à cette entreprise de création de complexes. Souvent dès qu'il leur pousse un peu de muscles ils prennent le melon et rabaissent les phasmes. Il suffit de faire un tour sur le M&N pour le voir...

Tu restes sur un forum, c'est pas étonnant.
A la salle, j'ai jamais vu de mecs railler d'autres mecs parce qu'ils faisaient des perfs beaucoup moins bonnes que les leurs.

Et puis clairement, on s'en branle.
Faut arrêter de se comparer aux autres et d'être focus sur le regard du premier keke qui se sent plus pissé parce qu'il souleve 130kgs au DC.

Chacun ses perfs, chacun ses objectifs, fin de l'histoire.

J'ai peut être du bol, mais quand il y a des gringalets qui vont à la salle, ils sont encouragés par les autres, rien que pour le fait d'être là, et de vouloir s'améliorer physiquement.

Oui t'as clairement eu du bol car c'est de plus en plus courant depuis une certaine mode de coaching random et de perf ces dernières années

Et y'a pas que irl, quand tu cherches des conseils aussi, c'est la foire à la sauciisse, dans tous les domaines, tu poses une questions, on te répond x truc sans rapport pour souvent te mépriser de " ne pas savoir", ou répondre tout sauf à la question ou tout et son contraire

Je sais que sur le forum M&N c'est une mentalité de bas étage qui prédomine, mais je t'avoue que ça me surprend IRL.
Change d'endroit j'ai envie de te dire

Plus sérieusement, je pense qu'aujourd'hui, avec tous les contenus disponibles sur internet, même sans être un pro, avec un peu de curiosité et de temps devant soi, il est facile de se trouver un programe qui répond à nos attentes et nos capacités initiales.

Ça demande de l'investissement, c'est certain, mais c'est comme toute chose, si l'on veut dépasser la moyenne, il faut y consacrer plus de temps que la moyenne

Je suis un ancien phasme de 59kg pour 1m76.
Après 8 ans de muscu de façon plus ou moins régulière, je me considère encore comme un débutant et loin de tout connaître.
Mais j’ai remarqué quelques points :

- certaines personnes ont clairement une « golden genetique » et un avantage à la naissance. A la fois par l’insertion musculaire mais également par une « base » qui n’est clairement pas la même pour tout le monde. Certains ont déjà des pecs, des abdos ou des jambes naturellement sans jamais avoir vraiment travaillé ces zones. C’est comme ça et il faut s’accepter comme on est.

- la régularité est très importante. Le corps s’adaptera mieux et l’évolution sera plus marquée si vous allez 2x par semaine à l’entraînement pendant des mois plutôt que 5 fois en une semaine puis plus rien pendant 2 semaines, pour ensuite y retourner apres, etc ..

-l’hygiène de vie doit devenir une priorité. On parle bcp de l’alimentation mais il ne faut pas oublier le sommeil ! Il faut éviter de trop sortir et de se coucher tard. Le mieux étant d’avoir un rythme de sommeil très régulier et de claquer une petite sieste dans l’aprem si besoin. 8-9h de sommeil minimum si possible

- soulevez lourd et allez jusqu’à l’échec. Bon là il y a débat mais basé sur mon expérience personnelle, je prends plus en volume et en masse en faisant moins de 6-10 reps mais avec du lourd, plutôt que 12-15 reps avec plus léger. Il ne faut pas hésiter à aller jusqu’à l’échec et donc se faire assister dans les exo (coach ou pote) plutôt que de s’arrêter avant. Je suis conscient qu’on perds en endurance avec cette technique mais chacun son objectif.

En espérant en aider certains.
Fixez-vous un objectif et faites tout pour l’accomplir. C’est con à dire mais l’effort est avant tout dans la tête.
Je fais maintenant 78kg sans claquer des perfs de champion du monde mais je suis fier de ma progression et c’est le plus important

Le 27 mai 2021 à 01:32:53 :
Je suis un ancien phasme de 59kg pour 1m76.
Après 8 ans de muscu de façon plus ou moins régulière, je me considère encore comme un débutant et loin de tout connaître.
Mais j’ai remarqué quelques points :

- certaines personnes ont clairement une « golden genetique » et un avantage à la naissance. A la fois par l’insertion musculaire mais également par une « base » qui n’est clairement pas la même pour tout le monde. Certains ont déjà des pecs, des abdos ou des jambes naturellement sans jamais avoir vraiment travaillé ces zones. C’est comme ça et il faut s’accepter comme on est.

- la régularité est très importante. Le corps s’adaptera mieux et l’évolution sera plus marquée si vous allez 2x par semaine à l’entraînement pendant des mois plutôt que 5 fois en une semaine puis plus rien pendant 2 semaines, pour ensuite y retourner apres, etc ..

-l’hygiène de vie doit devenir une priorité. On parle bcp de l’alimentation mais il ne faut pas oublier le sommeil ! Il faut éviter de trop sortir et de se coucher tard. Le mieux étant d’avoir un rythme de sommeil très régulier et de claquer une petite sieste dans l’aprem si besoin. 8-9h de sommeil minimum si possible

- soulevez lourd et allez jusqu’à l’échec. Bon là il y a débat mais basé sur mon expérience personnelle, je prends plus en volume et en masse en faisant moins de 6-10 reps mais avec du lourd, plutôt que 12-15 reps avec plus léger. Il ne faut pas hésiter à aller jusqu’à l’échec et donc se faire assister dans les exo (coach ou pote) plutôt que de s’arrêter avant. Je suis conscient qu’on perds en endurance avec cette technique mais chacun son objectif.

En espérant en aider certains.
Fixez-vous un objectif et faites tout pour l’accomplir. C’est con à dire mais l’effort est avant tout dans la tête.
Je fais maintenant 78kg sans claquer des perfs de champion du monde mais je suis fier de ma progression et c’est le plus important

Je fais 1m75 pour 60kg donc j'ai une base similaire à la tienne même si je fais très skinnyfat (hanches très larges). Comment tu les vois les gold gen ? Tu les repères direct en allant à la salle ou c'est seulement en discutant avec eux ? Ils ont quel type de discours vis-à-vis de la muscu, de la notion d'effort. Ils ont du recul, savent qu'ils sont favorisés par la nature ou pas du tout ?

Le 27 mai 2021 à 01:35:47 :

Le 27 mai 2021 à 01:32:53 :
Je suis un ancien phasme de 59kg pour 1m76.
Après 8 ans de muscu de façon plus ou moins régulière, je me considère encore comme un débutant et loin de tout connaître.
Mais j’ai remarqué quelques points :

- certaines personnes ont clairement une « golden genetique » et un avantage à la naissance. A la fois par l’insertion musculaire mais également par une « base » qui n’est clairement pas la même pour tout le monde. Certains ont déjà des pecs, des abdos ou des jambes naturellement sans jamais avoir vraiment travaillé ces zones. C’est comme ça et il faut s’accepter comme on est.

- la régularité est très importante. Le corps s’adaptera mieux et l’évolution sera plus marquée si vous allez 2x par semaine à l’entraînement pendant des mois plutôt que 5 fois en une semaine puis plus rien pendant 2 semaines, pour ensuite y retourner apres, etc ..

-l’hygiène de vie doit devenir une priorité. On parle bcp de l’alimentation mais il ne faut pas oublier le sommeil ! Il faut éviter de trop sortir et de se coucher tard. Le mieux étant d’avoir un rythme de sommeil très régulier et de claquer une petite sieste dans l’aprem si besoin. 8-9h de sommeil minimum si possible

- soulevez lourd et allez jusqu’à l’échec. Bon là il y a débat mais basé sur mon expérience personnelle, je prends plus en volume et en masse en faisant moins de 6-10 reps mais avec du lourd, plutôt que 12-15 reps avec plus léger. Il ne faut pas hésiter à aller jusqu’à l’échec et donc se faire assister dans les exo (coach ou pote) plutôt que de s’arrêter avant. Je suis conscient qu’on perds en endurance avec cette technique mais chacun son objectif.

En espérant en aider certains.
Fixez-vous un objectif et faites tout pour l’accomplir. C’est con à dire mais l’effort est avant tout dans la tête.
Je fais maintenant 78kg sans claquer des perfs de champion du monde mais je suis fier de ma progression et c’est le plus important

Je fais 1m75 pour 60kg donc j'ai une base similaire à la tienne même si je fais très skinnyfat (hanches très larges). Comment tu les vois les gold gen ? Tu les repères direct en allant à la salle ou c'est seulement en discutant avec eux ? Ils ont quel type de discours vis-à-vis de la muscu, de la notion d'effort. Ils ont du recul, savent qu'ils sont favorisés par la nature ou pas du tout ?

Dans mon cas c’était des potes et des connaissances de la salle.
Si tu débute en même temps qu’eux, tu vois que le mec a une base beaucoup plus solide que la tienne pourtant il te dit qu’il a jamais pratiqué de sport de sa vie.
Ou alors un mec qui ne taff jamais les abdo et pourtant il a un 6 packs, en mangeant macdo régulièrement ...
Je pense qu’ils sont conscients de cet avantage surtout quand ils commencent à se comparer aux autres.
Mais bon encore une fois c’est un détail, et il faut se concentrer sur soi même pour analyser ses faiblesses et travailler dessus.

Le 27 mai 2021 à 01:42:03 :

Le 27 mai 2021 à 01:35:47 :

Le 27 mai 2021 à 01:32:53 :
Je suis un ancien phasme de 59kg pour 1m76.
Après 8 ans de muscu de façon plus ou moins régulière, je me considère encore comme un débutant et loin de tout connaître.
Mais j’ai remarqué quelques points :

- certaines personnes ont clairement une « golden genetique » et un avantage à la naissance. A la fois par l’insertion musculaire mais également par une « base » qui n’est clairement pas la même pour tout le monde. Certains ont déjà des pecs, des abdos ou des jambes naturellement sans jamais avoir vraiment travaillé ces zones. C’est comme ça et il faut s’accepter comme on est.

- la régularité est très importante. Le corps s’adaptera mieux et l’évolution sera plus marquée si vous allez 2x par semaine à l’entraînement pendant des mois plutôt que 5 fois en une semaine puis plus rien pendant 2 semaines, pour ensuite y retourner apres, etc ..

-l’hygiène de vie doit devenir une priorité. On parle bcp de l’alimentation mais il ne faut pas oublier le sommeil ! Il faut éviter de trop sortir et de se coucher tard. Le mieux étant d’avoir un rythme de sommeil très régulier et de claquer une petite sieste dans l’aprem si besoin. 8-9h de sommeil minimum si possible

- soulevez lourd et allez jusqu’à l’échec. Bon là il y a débat mais basé sur mon expérience personnelle, je prends plus en volume et en masse en faisant moins de 6-10 reps mais avec du lourd, plutôt que 12-15 reps avec plus léger. Il ne faut pas hésiter à aller jusqu’à l’échec et donc se faire assister dans les exo (coach ou pote) plutôt que de s’arrêter avant. Je suis conscient qu’on perds en endurance avec cette technique mais chacun son objectif.

En espérant en aider certains.
Fixez-vous un objectif et faites tout pour l’accomplir. C’est con à dire mais l’effort est avant tout dans la tête.
Je fais maintenant 78kg sans claquer des perfs de champion du monde mais je suis fier de ma progression et c’est le plus important

Je fais 1m75 pour 60kg donc j'ai une base similaire à la tienne même si je fais très skinnyfat (hanches très larges). Comment tu les vois les gold gen ? Tu les repères direct en allant à la salle ou c'est seulement en discutant avec eux ? Ils ont quel type de discours vis-à-vis de la muscu, de la notion d'effort. Ils ont du recul, savent qu'ils sont favorisés par la nature ou pas du tout ?

Dans mon cas c’était des potes et des connaissances de la salle.
Si tu débute en même temps qu’eux, tu vois que le mec a une base beaucoup plus solide que la tienne pourtant il te dit qu’il a jamais pratiqué de sport de sa vie.
Ou alors un mec qui ne taff jamais les abdo et pourtant il a un 6 packs, en mangeant macdo régulièrement ...
Je pense qu’ils sont conscients de cet avantage surtout quand ils commencent à se comparer aux autres.
Mais bon encore une fois c’est un détail, et il faut se concentrer sur soi même pour analyser ses faiblesses et travailler dessus.

Ils les souligne eux-mêmes les détails que tu dis relever ? Mais j'imagine qu'eux sont persuader de fournir beaucoup d'efforts

Le 27 mai 2021 à 01:43:36 :

Le 27 mai 2021 à 01:42:03 :

Le 27 mai 2021 à 01:35:47 :

Le 27 mai 2021 à 01:32:53 :
Je suis un ancien phasme de 59kg pour 1m76.
Après 8 ans de muscu de façon plus ou moins régulière, je me considère encore comme un débutant et loin de tout connaître.
Mais j’ai remarqué quelques points :

- certaines personnes ont clairement une « golden genetique » et un avantage à la naissance. A la fois par l’insertion musculaire mais également par une « base » qui n’est clairement pas la même pour tout le monde. Certains ont déjà des pecs, des abdos ou des jambes naturellement sans jamais avoir vraiment travaillé ces zones. C’est comme ça et il faut s’accepter comme on est.

- la régularité est très importante. Le corps s’adaptera mieux et l’évolution sera plus marquée si vous allez 2x par semaine à l’entraînement pendant des mois plutôt que 5 fois en une semaine puis plus rien pendant 2 semaines, pour ensuite y retourner apres, etc ..

-l’hygiène de vie doit devenir une priorité. On parle bcp de l’alimentation mais il ne faut pas oublier le sommeil ! Il faut éviter de trop sortir et de se coucher tard. Le mieux étant d’avoir un rythme de sommeil très régulier et de claquer une petite sieste dans l’aprem si besoin. 8-9h de sommeil minimum si possible

- soulevez lourd et allez jusqu’à l’échec. Bon là il y a débat mais basé sur mon expérience personnelle, je prends plus en volume et en masse en faisant moins de 6-10 reps mais avec du lourd, plutôt que 12-15 reps avec plus léger. Il ne faut pas hésiter à aller jusqu’à l’échec et donc se faire assister dans les exo (coach ou pote) plutôt que de s’arrêter avant. Je suis conscient qu’on perds en endurance avec cette technique mais chacun son objectif.

En espérant en aider certains.
Fixez-vous un objectif et faites tout pour l’accomplir. C’est con à dire mais l’effort est avant tout dans la tête.
Je fais maintenant 78kg sans claquer des perfs de champion du monde mais je suis fier de ma progression et c’est le plus important

Je fais 1m75 pour 60kg donc j'ai une base similaire à la tienne même si je fais très skinnyfat (hanches très larges). Comment tu les vois les gold gen ? Tu les repères direct en allant à la salle ou c'est seulement en discutant avec eux ? Ils ont quel type de discours vis-à-vis de la muscu, de la notion d'effort. Ils ont du recul, savent qu'ils sont favorisés par la nature ou pas du tout ?

Dans mon cas c’était des potes et des connaissances de la salle.
Si tu débute en même temps qu’eux, tu vois que le mec a une base beaucoup plus solide que la tienne pourtant il te dit qu’il a jamais pratiqué de sport de sa vie.
Ou alors un mec qui ne taff jamais les abdo et pourtant il a un 6 packs, en mangeant macdo régulièrement ...
Je pense qu’ils sont conscients de cet avantage surtout quand ils commencent à se comparer aux autres.
Mais bon encore une fois c’est un détail, et il faut se concentrer sur soi même pour analyser ses faiblesses et travailler dessus.

Ils les souligne eux-mêmes les détails que tu dis relever ? Mais j'imagine qu'eux sont persuader de fournir beaucoup d'efforts

Quand tu pratiques régulièrement pendant un moment, tu connais ton corps par coeur. Donc oui à force ils savent qu’ils ont un avantage.
Dans mon cas j’ai un point fort pecs lié au fait que j’ai commencé dès l’age de 16 ans à faire des pompes et je suis très vite passé au bench dans ma chambre. C’est pas une « golden genetic » mais j’ai moins besoin de m’entrainer pour prendre sur cette partie.
Donc pour répondre à ta question je ne pense pas qu’ils sont « persuader de fournir bcp d’efforts ». Ils sont conscients de cet avantage.

Le 27 mai 2021 à 01:48:56 :

Le 27 mai 2021 à 01:43:36 :

Le 27 mai 2021 à 01:42:03 :

Le 27 mai 2021 à 01:35:47 :

Le 27 mai 2021 à 01:32:53 :
Je suis un ancien phasme de 59kg pour 1m76.
Après 8 ans de muscu de façon plus ou moins régulière, je me considère encore comme un débutant et loin de tout connaître.
Mais j’ai remarqué quelques points :

- certaines personnes ont clairement une « golden genetique » et un avantage à la naissance. A la fois par l’insertion musculaire mais également par une « base » qui n’est clairement pas la même pour tout le monde. Certains ont déjà des pecs, des abdos ou des jambes naturellement sans jamais avoir vraiment travaillé ces zones. C’est comme ça et il faut s’accepter comme on est.

- la régularité est très importante. Le corps s’adaptera mieux et l’évolution sera plus marquée si vous allez 2x par semaine à l’entraînement pendant des mois plutôt que 5 fois en une semaine puis plus rien pendant 2 semaines, pour ensuite y retourner apres, etc ..

-l’hygiène de vie doit devenir une priorité. On parle bcp de l’alimentation mais il ne faut pas oublier le sommeil ! Il faut éviter de trop sortir et de se coucher tard. Le mieux étant d’avoir un rythme de sommeil très régulier et de claquer une petite sieste dans l’aprem si besoin. 8-9h de sommeil minimum si possible

- soulevez lourd et allez jusqu’à l’échec. Bon là il y a débat mais basé sur mon expérience personnelle, je prends plus en volume et en masse en faisant moins de 6-10 reps mais avec du lourd, plutôt que 12-15 reps avec plus léger. Il ne faut pas hésiter à aller jusqu’à l’échec et donc se faire assister dans les exo (coach ou pote) plutôt que de s’arrêter avant. Je suis conscient qu’on perds en endurance avec cette technique mais chacun son objectif.

En espérant en aider certains.
Fixez-vous un objectif et faites tout pour l’accomplir. C’est con à dire mais l’effort est avant tout dans la tête.
Je fais maintenant 78kg sans claquer des perfs de champion du monde mais je suis fier de ma progression et c’est le plus important

Je fais 1m75 pour 60kg donc j'ai une base similaire à la tienne même si je fais très skinnyfat (hanches très larges). Comment tu les vois les gold gen ? Tu les repères direct en allant à la salle ou c'est seulement en discutant avec eux ? Ils ont quel type de discours vis-à-vis de la muscu, de la notion d'effort. Ils ont du recul, savent qu'ils sont favorisés par la nature ou pas du tout ?

Dans mon cas c’était des potes et des connaissances de la salle.
Si tu débute en même temps qu’eux, tu vois que le mec a une base beaucoup plus solide que la tienne pourtant il te dit qu’il a jamais pratiqué de sport de sa vie.
Ou alors un mec qui ne taff jamais les abdo et pourtant il a un 6 packs, en mangeant macdo régulièrement ...
Je pense qu’ils sont conscients de cet avantage surtout quand ils commencent à se comparer aux autres.
Mais bon encore une fois c’est un détail, et il faut se concentrer sur soi même pour analyser ses faiblesses et travailler dessus.

Ils les souligne eux-mêmes les détails que tu dis relever ? Mais j'imagine qu'eux sont persuader de fournir beaucoup d'efforts

Quand tu pratiques régulièrement pendant un moment, tu connais ton corps par coeur. Donc oui à force ils savent qu’ils ont un avantage.
Dans mon cas j’ai un point fort pecs lié au fait que j’ai commencé dès l’age de 16 ans à faire des pompes et je suis très vite passé au bench dans ma chambre. C’est pas une « golden genetic » mais j’ai moins besoin de m’entrainer pour prendre sur cette partie.
Donc pour répondre à ta question je ne pense pas qu’ils sont « persuader de fournir bcp d’efforts ». Ils sont conscients de cet avantage.

T'es en train de dire qu'en plus de la génétique, y a l'environnement de la petite enfance qui joue ? Et que quelqu'un qui n'a jamais fait de sport plus jeune est désavantagé ?

+ tu as des photos de ton physique à toi ? Ton évolution ?

C’est quoi l’avantage d’avoir des clavicules larges à part pour l’esthétisme

Le 27 mai 2021 à 01:58:42 :
C’est quoi l’avantage d’avoir des clavicules larges à part pour l’esthétisme

Bah l'esthétique c'est quand même le point crucial pour lequel bon nombre de personnes go muscu

Le 27 mai 2021 à 01:54:30 :

Le 27 mai 2021 à 01:48:56 :

Le 27 mai 2021 à 01:43:36 :

Le 27 mai 2021 à 01:42:03 :

Le 27 mai 2021 à 01:35:47 :

Le 27 mai 2021 à 01:32:53 :
Je suis un ancien phasme de 59kg pour 1m76.
Après 8 ans de muscu de façon plus ou moins régulière, je me considère encore comme un débutant et loin de tout connaître.
Mais j’ai remarqué quelques points :

- certaines personnes ont clairement une « golden genetique » et un avantage à la naissance. A la fois par l’insertion musculaire mais également par une « base » qui n’est clairement pas la même pour tout le monde. Certains ont déjà des pecs, des abdos ou des jambes naturellement sans jamais avoir vraiment travaillé ces zones. C’est comme ça et il faut s’accepter comme on est.

- la régularité est très importante. Le corps s’adaptera mieux et l’évolution sera plus marquée si vous allez 2x par semaine à l’entraînement pendant des mois plutôt que 5 fois en une semaine puis plus rien pendant 2 semaines, pour ensuite y retourner apres, etc ..

-l’hygiène de vie doit devenir une priorité. On parle bcp de l’alimentation mais il ne faut pas oublier le sommeil ! Il faut éviter de trop sortir et de se coucher tard. Le mieux étant d’avoir un rythme de sommeil très régulier et de claquer une petite sieste dans l’aprem si besoin. 8-9h de sommeil minimum si possible

- soulevez lourd et allez jusqu’à l’échec. Bon là il y a débat mais basé sur mon expérience personnelle, je prends plus en volume et en masse en faisant moins de 6-10 reps mais avec du lourd, plutôt que 12-15 reps avec plus léger. Il ne faut pas hésiter à aller jusqu’à l’échec et donc se faire assister dans les exo (coach ou pote) plutôt que de s’arrêter avant. Je suis conscient qu’on perds en endurance avec cette technique mais chacun son objectif.

En espérant en aider certains.
Fixez-vous un objectif et faites tout pour l’accomplir. C’est con à dire mais l’effort est avant tout dans la tête.
Je fais maintenant 78kg sans claquer des perfs de champion du monde mais je suis fier de ma progression et c’est le plus important

Je fais 1m75 pour 60kg donc j'ai une base similaire à la tienne même si je fais très skinnyfat (hanches très larges). Comment tu les vois les gold gen ? Tu les repères direct en allant à la salle ou c'est seulement en discutant avec eux ? Ils ont quel type de discours vis-à-vis de la muscu, de la notion d'effort. Ils ont du recul, savent qu'ils sont favorisés par la nature ou pas du tout ?

Dans mon cas c’était des potes et des connaissances de la salle.
Si tu débute en même temps qu’eux, tu vois que le mec a une base beaucoup plus solide que la tienne pourtant il te dit qu’il a jamais pratiqué de sport de sa vie.
Ou alors un mec qui ne taff jamais les abdo et pourtant il a un 6 packs, en mangeant macdo régulièrement ...
Je pense qu’ils sont conscients de cet avantage surtout quand ils commencent à se comparer aux autres.
Mais bon encore une fois c’est un détail, et il faut se concentrer sur soi même pour analyser ses faiblesses et travailler dessus.

Ils les souligne eux-mêmes les détails que tu dis relever ? Mais j'imagine qu'eux sont persuader de fournir beaucoup d'efforts

Quand tu pratiques régulièrement pendant un moment, tu connais ton corps par coeur. Donc oui à force ils savent qu’ils ont un avantage.
Dans mon cas j’ai un point fort pecs lié au fait que j’ai commencé dès l’age de 16 ans à faire des pompes et je suis très vite passé au bench dans ma chambre. C’est pas une « golden genetic » mais j’ai moins besoin de m’entrainer pour prendre sur cette partie.
Donc pour répondre à ta question je ne pense pas qu’ils sont « persuader de fournir bcp d’efforts ». Ils sont conscients de cet avantage.

T'es en train de dire qu'en plus de la génétique, y a l'environnement de la petite enfance qui joue ? Et que quelqu'un qui n'a jamais fait de sport plus jeune est désavantagé ?

+ tu as des photos de ton physique à toi ? Ton évolution ?

Oui évidemment. Imagine un mec qui a fait du tennis depuis l’age de 6 ans non stop pendant des années. Il aura forcément des jambes et un bras plus développé que toi donc le jour où il se met à la muscu, il aura clairement l’avantage sur toi sur ces zones précises.
Ça ne veut pas dire que tu ne pourras pas le rattraper mais ça sera plus dur.
Mais encore une fois la muscu c’est pas une discipline pour se comparer aux autres. C’est très solitaire comme experience.
Chacun se demerde comme il peut pour arriver aux résultats qui lui convient.

Et non pas de photos sorry. Mais bon imagine toi avec 20kg de + et barrak

Le 27 mai 2021 à 01:59:38 :

Le 27 mai 2021 à 01:58:42 :
C’est quoi l’avantage d’avoir des clavicules larges à part pour l’esthétisme

Bah l'esthétique c'est quand même le point crucial pour lequel bon nombre de personnes go muscu

Bah je sais pas, peut être la facilité à faire les exo, plus de force, ect

Le 27 mai 2021 à 02:03:57 :

Le 27 mai 2021 à 01:54:30 :

Le 27 mai 2021 à 01:48:56 :

Le 27 mai 2021 à 01:43:36 :

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Le 27 mai 2021 à 01:35:47 :

Le 27 mai 2021 à 01:32:53 :
Je suis un ancien phasme de 59kg pour 1m76.
Après 8 ans de muscu de façon plus ou moins régulière, je me considère encore comme un débutant et loin de tout connaître.
Mais j’ai remarqué quelques points :

- certaines personnes ont clairement une « golden genetique » et un avantage à la naissance. A la fois par l’insertion musculaire mais également par une « base » qui n’est clairement pas la même pour tout le monde. Certains ont déjà des pecs, des abdos ou des jambes naturellement sans jamais avoir vraiment travaillé ces zones. C’est comme ça et il faut s’accepter comme on est.

- la régularité est très importante. Le corps s’adaptera mieux et l’évolution sera plus marquée si vous allez 2x par semaine à l’entraînement pendant des mois plutôt que 5 fois en une semaine puis plus rien pendant 2 semaines, pour ensuite y retourner apres, etc ..

-l’hygiène de vie doit devenir une priorité. On parle bcp de l’alimentation mais il ne faut pas oublier le sommeil ! Il faut éviter de trop sortir et de se coucher tard. Le mieux étant d’avoir un rythme de sommeil très régulier et de claquer une petite sieste dans l’aprem si besoin. 8-9h de sommeil minimum si possible

- soulevez lourd et allez jusqu’à l’échec. Bon là il y a débat mais basé sur mon expérience personnelle, je prends plus en volume et en masse en faisant moins de 6-10 reps mais avec du lourd, plutôt que 12-15 reps avec plus léger. Il ne faut pas hésiter à aller jusqu’à l’échec et donc se faire assister dans les exo (coach ou pote) plutôt que de s’arrêter avant. Je suis conscient qu’on perds en endurance avec cette technique mais chacun son objectif.

En espérant en aider certains.
Fixez-vous un objectif et faites tout pour l’accomplir. C’est con à dire mais l’effort est avant tout dans la tête.
Je fais maintenant 78kg sans claquer des perfs de champion du monde mais je suis fier de ma progression et c’est le plus important

Je fais 1m75 pour 60kg donc j'ai une base similaire à la tienne même si je fais très skinnyfat (hanches très larges). Comment tu les vois les gold gen ? Tu les repères direct en allant à la salle ou c'est seulement en discutant avec eux ? Ils ont quel type de discours vis-à-vis de la muscu, de la notion d'effort. Ils ont du recul, savent qu'ils sont favorisés par la nature ou pas du tout ?

Dans mon cas c’était des potes et des connaissances de la salle.
Si tu débute en même temps qu’eux, tu vois que le mec a une base beaucoup plus solide que la tienne pourtant il te dit qu’il a jamais pratiqué de sport de sa vie.
Ou alors un mec qui ne taff jamais les abdo et pourtant il a un 6 packs, en mangeant macdo régulièrement ...
Je pense qu’ils sont conscients de cet avantage surtout quand ils commencent à se comparer aux autres.
Mais bon encore une fois c’est un détail, et il faut se concentrer sur soi même pour analyser ses faiblesses et travailler dessus.

Ils les souligne eux-mêmes les détails que tu dis relever ? Mais j'imagine qu'eux sont persuader de fournir beaucoup d'efforts

Quand tu pratiques régulièrement pendant un moment, tu connais ton corps par coeur. Donc oui à force ils savent qu’ils ont un avantage.
Dans mon cas j’ai un point fort pecs lié au fait que j’ai commencé dès l’age de 16 ans à faire des pompes et je suis très vite passé au bench dans ma chambre. C’est pas une « golden genetic » mais j’ai moins besoin de m’entrainer pour prendre sur cette partie.
Donc pour répondre à ta question je ne pense pas qu’ils sont « persuader de fournir bcp d’efforts ». Ils sont conscients de cet avantage.

T'es en train de dire qu'en plus de la génétique, y a l'environnement de la petite enfance qui joue ? Et que quelqu'un qui n'a jamais fait de sport plus jeune est désavantagé ?

+ tu as des photos de ton physique à toi ? Ton évolution ?

Oui évidemment. Imagine un mec qui a fait du tennis depuis l’age de 6 ans non stop pendant des années. Il aura forcément des jambes et un bras plus développé que toi donc le jour où il se met à la muscu, il aura clairement l’avantage sur toi sur ces zones précises.
Ça ne veut pas dire que tu ne pourras pas le rattraper mais ça sera plus dur.
Mais encore une fois la muscu c’est pas une discipline pour se comparer aux autres. C’est très solitaire comme experience.
Chacun se demerde comme il peut pour arriver aux résultats qui lui convient.

Et non pas de photos sorry. Mais bon imagine toi avec 20kg de + et barrak

Justement pour moi la musculation ce n'est que comparaison aux autres, je sais qu'il est un peu tard mais si tu veux tu peux lire le topic en entier où j'essaie avec ma petite cervelle de dérouler mon raisonnement. Dire que la muscu c'est solo chacun dans son coin alors que tout le monde passe son temps à reluquer les biceps de l'autre, c'est quand même fort de café. Même les go muscu eux-mêmes disent qu'ils en ont marre de voir des kékés qui passent plus de temps à se comparer avec leurs potes dans le miroir ou sur les exos qu'à vraiment s'exercer .

Le 27 mai 2021 à 02:04:07 :

Le 27 mai 2021 à 01:59:38 :

Le 27 mai 2021 à 01:58:42 :
C’est quoi l’avantage d’avoir des clavicules larges à part pour l’esthétisme

Bah l'esthétique c'est quand même le point crucial pour lequel bon nombre de personnes go muscu

Bah je sais pas, peut être la facilité à faire les exo, plus de force, ect

Non ça ne joue pas vraiment. La taille joue en revanche car les muscles sont plus longs et pour certains exo ça peut avantager.
Après si l’exo est trop facile car le mec est plus fort, il va mettre plus lourd et en chier autant qu’un autre.
L’idée c’est de toujours être dans l’effort et de repousser ses limites.

Le 27 mai 2021 à 02:08:25 :

Le 27 mai 2021 à 02:04:07 :

Le 27 mai 2021 à 01:59:38 :

Le 27 mai 2021 à 01:58:42 :
C’est quoi l’avantage d’avoir des clavicules larges à part pour l’esthétisme

Bah l'esthétique c'est quand même le point crucial pour lequel bon nombre de personnes go muscu

Bah je sais pas, peut être la facilité à faire les exo, plus de force, ect

Non ça ne joue pas vraiment. La taille joue en revanche car les muscles sont plus longs et pour certains exo ça peut avantager.
Après si l’exo est trop facile car le mec est plus fort, il va mettre plus lourd et en chier autant qu’un autre.
L’idée c’est de toujours être dans l’effort et de repousser ses limites.

Mais quelqu'un qui galère à 100 sera mieux vu qu'un mec qui galère à 40. C'est pareil dans la galère qu'ils ont à soulever mais pas dans la considération sociale (à mon grand regret justement je dénonce cette hypocrisie, on voit bien que tous les efforts ne se valent pas)