"Courir est une drogue"

Le 25 mai 2019 à 23:16:45 DilemmesSerieux a écrit :

Le 25 mai 2019 à 23:15:32 KRATOS-- a écrit :
Quelles marques vous avez comme pompes ?

Le truc décathlon, donc Kalenji je crois ?

Oui Kalenji très bon pour courir, il faut prendre les Kiprun long.

Perso je préfère les grosses balade à vélo !

Quand tu reviens le soir dans ton canapé mal au jambe et avec de l'endorphine plein le sang !!!

Ça deviendra une drogue une fois que vous aurez atteint un niveau suffisant pour ne pas finir en PLS après chaque séance

Sinon si y a des experts en course ? Vous me conseillez quoi pour améliorer mon endurance et surtout ma vitesse ?
J'm'essoufle rapidement après des sprints et des gros efforts d'un coup.

Le 25 mai 2019 à 23:19:50 Weetboo a écrit :
Ça deviendra une drogue une fois que vous aurez atteint un niveau suffisant pour ne pas finir en PLS après chaque séance

Oui voila c’est ça

Le semi en 1H32.
Des questions ?

Le 25 mai 2019 à 23:19:03 Salyim a écrit :
J'ai repris le sport sérieusement depuis 11 mois, au début je devais me forcer à faire plusieurs séances par semaine surtout pendant l'hiver mais maintenant c'est vraiment un besoin. Je me limite à 3-4 séances/semaines et je suis toujours frustré les jours ou je ne dois rien faire

Pour l'instant j'ai pas des grosses perfs, 48" aux 10km et 22" aux 5km

Je vais me faire un vrai planning d'entrainement pour cet été maintenant que la saison de foot est terminé

C'est pas si mauvais, t'es au delà de la moyenne !
Je m'y suis mis exactement le premier janvier perso'. Je cours pour le plaisir également.
T'as quoi comme objectif pour vouloir faire un plan d'entrainement ? Semi ?

Ben c'est à chier comme sport, juste le vélo c'est déjà 100 fois mieux
Apres l'avantage c'est que ça coûte quasi rien

Le 25 mai 2019 à 23:18:28 Ayme-Cesaire a écrit :
Faut pas se cramer à chaque fois sinon ça a va te dégoûter.
Faut courir à environ 8km/h si t es débutant, déjà parce que c est plus benefique niveau santé et moins epuisant

Je sais pas pourquoi mais c'est quand je me crame que je resens le plus de plaisir...

Le 25 mai 2019 à 23:16:00 -OrdoMalleus- a écrit :

Le 25 mai 2019 à 23:15:05 Bulle_Bizarre]] a écrit :

Le 25 mai 2019 à 23:13:32 -OrdoMalleus- a écrit :
les meilleurs horaires pour courir aussi sont entre 17h et 19h et de 7h à 9h vous pouvez faire l'après midi aussi, ou si vous étes des durs à cuir la nuit

Le vrai dur à cuire est celui qui prend soin de lui au lieu de vouloir se lancer des défis à la con pour se prouver quelquechose

je parle d'expérience, la course forcée de nuit c'est la mort

Raconte un peu ?

Le 25 mai 2019 à 23:19:50 looserpool2030 a écrit :
Sinon si y a des experts en course ? Vous me conseillez quoi pour améliorer mon endurance et surtout ma vitesse ?
J'm'essoufle rapidement après des sprints et des gros efforts d'un coup.

C'est pas le même travail du tout..
Tu veux améliorer ta vitesse sur 100 mètres ou ton endurance - vitesse sur 10 km ?

Le 25 mai 2019 à 23:16:06 Liveria a écrit :
Quand tu cours, c'est quoi ton objectif ?!
Et tu fais quelles distances ?

Tout à l'heure j'y suis allé avec pour objectif "une heure". Objectif atteint, difficilement.
Généralement j'ai pour objectif "Tenir 45 minutes puis continuer un peu selon mon état de fatigue" ou "Tenir X tours de parc et voir selon mon état de fatigue.", généralement je les tiens bien (sauf quand j'ai débuté, je me surestimais tout le temps ).

Pour les distances ça dépend, puisque je cours entre 45 minutes et une heure, et pas toujours à la même vitesse.
Aujourd'hui j'ai essayé d'être "lent", j'ai fait 10km.
Parfois je suis à 11km/h ou légèrement plus, mais dans ce cas je m'arrête après 40 minutes max.

J'aime bien courir mais c'est dur de se bouger pour faire des km, je trouve ça lassant au final.
Je préfère de loin la corde, plus éprouvant, pas forcément plus court vu que plus t'en fait plus t'es efficace et plus tu passes de temps (1h ma dernière séance avec du repos bien sûr), mais surtout, c'est technique, si t'es joueur et curieux tu peux faire des figures sympa ou des tests de rapidité, c'est ludique.
A la fin t'as l'impression de pouvoir faire des sauts de 2 mètres tellement t"as la pêche, j'ai été impressionné par les résultats sur le cardio.

faire du sporthttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

Le 25 mai 2019 à 23:14:58 CampbellReform7 a écrit :

Le 25 mai 2019 à 23:12:28 Bulle_Bizarre]] a écrit :

Le 25 mai 2019 à 23:10:54 CampbellReform7 a écrit :
Non mais c'est des conneries de petit bobo qui se rassure çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/4/1515692766-jeremy-morvan.jpg
La coke c'est addictifhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/4/1515692766-jeremy-morvan.jpg
Le sucre c'est addictifhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/4/1515692766-jeremy-morvan.jpg
Le gras à la limite c'est addictifhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/4/1515692766-jeremy-morvan.jpg

Mais putain pas la course bordel, en QUOI est-ce que ça peut SCIENTIFIQUEMENT devenir addictif ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/4/1515692766-jeremy-morvan.jpg

C'est scientifiquement prouvé en faithttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/21/6/1558818742-1498307819-nos-peace.png

Bah balance une étude, un article, quelque chose mec, je suppose que t'as pu remarqué que j'étais pas au courant non ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/4/1515692766-jeremy-morvan.jpg

je t'assures que quand tu fais un marathon, la récompense que tu a au bout vaut le coup d’être vécu autant de fois que possible

Il faut vraiment avoir un objectif précis, perso c'est la santé, l'obésité, toussa

Le 25 mai 2019 à 23:18:56 Bulle_Bizarre]] a écrit :

Le 25 mai 2019 à 23:14:58 CampbellReform7 a écrit :

Le 25 mai 2019 à 23:12:28 Bulle_Bizarre]] a écrit :

Le 25 mai 2019 à 23:10:54 CampbellReform7 a écrit :
Non mais c'est des conneries de petit bobo qui se rassure çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/4/1515692766-jeremy-morvan.jpg
La coke c'est addictifhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/4/1515692766-jeremy-morvan.jpg
Le sucre c'est addictifhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/4/1515692766-jeremy-morvan.jpg
Le gras à la limite c'est addictifhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/4/1515692766-jeremy-morvan.jpg

Mais putain pas la course bordel, en QUOI est-ce que ça peut SCIENTIFIQUEMENT devenir addictif ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/4/1515692766-jeremy-morvan.jpg

C'est scientifiquement prouvé en faithttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/21/6/1558818742-1498307819-nos-peace.png

Bah balance une étude, un article, quelque chose mec, je suppose que t'as pu remarqué que j'étais pas au courant non ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/4/1515692766-jeremy-morvan.jpg

Oui bah ce sera "Source, mec crois-moi" car je suis actuellement avec un Tel qui ne peut pas poster de lien
Mais renseignes-toi Kheyou

Bon après les dites vérités scientifiques peuvent être remise en cause du jour au lendemain

Bah mec j'ai cherché et j'ai rien trouvéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/4/1515692766-jeremy-morvan.jpg

Va au street workout c'est réellement addictif en revanche

39min au 10km et 1h27 ai semi, et oui ça peut etre addictif.
Quand j ai des petites blessures je suis "déprimé" de pas pouvoir courir

Le 25 mai 2019 à 23:21:36 DilemmesSerieux a écrit :

Le 25 mai 2019 à 23:16:06 Liveria a écrit :
Quand tu cours, c'est quoi ton objectif ?!
Et tu fais quelles distances ?

Tout à l'heure j'y suis allé avec pour objectif "une heure". Objectif atteint, difficilement.
Généralement j'ai pour objectif "Tenir 45 minutes puis continuer un peu selon mon état de fatigue" ou "Tenir X tours de parc et voir selon mon état de fatigue.", généralement je les tiens bien (sauf quand j'ai débuté, je me surestimais tout le temps ).

Pour les distances ça dépend, puisque je cours entre 45 minutes et une heure, et pas toujours à la même vitesse.
Aujourd'hui j'ai essayé d'être "lent", j'ai fait 10km.
Parfois je suis à 11km/h ou légèrement plus, mais dans ce cas je m'arrête après 40 minutes max.

Et tu as quoi comme objectif ?
Parce-que courir pour courir, bof.. tu essaies un peu de performer ou pas du tout ?
Du genre, augmenter un peu les perfs ?