Curl à 50kg c’est bien ?

Le 05 septembre 2021 à 18:57:51 :

Le 05 septembre 2021 à 18:52:01 :

Le 05 septembre 2021 à 18:50:18 :
Curl à la barre => de la grosse merde (ne respecte pas le valgus du coude) et la plupart des mecs les font n'importe comment (en se balançant d'avant en arrière ou en pliant les poignets).

En prise neutre avec la barre triceps bomber c'est top, c'est vrai qu'aux haltères c'est mieux.

Le plus important dans le curl c'est la phase négative.

Exactement.

Pour cela qu'il vaut mieux les faire correctement (descente très lente) avec un petit poids que faire n'importe quoi en chargeant comme un malade ... Mais bon, les ego-lifters ne l'ont pas compris.

J'ai eu des gains de folies aux bras quand j'ai compris la puissance des négatives couplé avec des finishers extra-leger et série extra long et parfois des séries avec entrainement par portion de mouvement (haut/milieu/moyen) pour avoir un TST constant...

Le 05 septembre 2021 à 18:50:18 :
Curl à la barre => de la grosse merde (ne respecte pas le valgus du coude) et la plupart des mecs les font n'importe comment (en se balançant d'avant en arrière ou en pliant les poignets).

Si t’as un valgus immonde le curl barre ira pas pour toi mais c’est pas le cas de tout le monde.

Et je vois beaucoup plus de pratiquants faire n’importe quoi aux haltères qu’à la barre, et c’est d’ailleurs plus simple de pas faire de balancier à la barre qu’aux haltères.

Le 05 septembre 2021 à 18:58:04 :
Vous parlez pour rien.
Il lui suffit de faire une vidéo pour prouver le no fake
Mais il arrive pas à faire une vidéo en cachant son visage

Je t'ai dis: s'il ne ment pas il est exceptionnellement fort et on entendra parler de lui dans le futur, s'il continue à s'entrainer sérieusement.

c'est énorme 50kg

Le 05 septembre 2021 à 19:01:18 :

Le 05 septembre 2021 à 18:58:04 :
Vous parlez pour rien.
Il lui suffit de faire une vidéo pour prouver le no fake
Mais il arrive pas à faire une vidéo en cachant son visage

Je t'ai dis: s'il ne ment pas il est exceptionnellement fort et on entendra parler de lui dans le futur, s'il continue à s'entrainer sérieusement.

Le type c'est Baz ahi

Le 05 septembre 2021 à 19:02:05 :

Le 05 septembre 2021 à 19:01:18 :

Le 05 septembre 2021 à 18:58:04 :
Vous parlez pour rien.
Il lui suffit de faire une vidéo pour prouver le no fake
Mais il arrive pas à faire une vidéo en cachant son visage

Je t'ai dis: s'il ne ment pas il est exceptionnellement fort et on entendra parler de lui dans le futur, s'il continue à s'entrainer sérieusement.

Le type c'est Baz ahi

Même Baz ne faisait pas ça à ses débuts et encore moins à ce poids là.

Le 05 septembre 2021 à 19:01:22 :
c'est énorme 50kg

Bof t'as pas mal de mecs qui rentre du 10x100kg.
C'est pas rare sur youtube.

Le 05 septembre 2021 à 19:03:38 :

Le 05 septembre 2021 à 19:01:22 :
c'est énorme 50kg

Bof t'as pas mal de mecs qui rentre du 10x100kg.
C'est pas rare sur youtube.

On parle de curl ou de squatt la ?

Le 05 septembre 2021 à 19:03:38 :

Le 05 septembre 2021 à 19:01:22 :
c'est énorme 50kg

Bof t'as pas mal de mecs qui rentre du 10x100kg.
C'est pas rare sur youtube.

https://barbend.com/leroy-walker-strict-curl-world-record-250-pounds/#:~:text=On%20August%2028%2C%202021%2C%20powerlifter,National%20Powerlifting%20Committee%20(NPLC).

Oui oui ça foisonne sur YT les séries de 10 à 100kg...

Le 05 septembre 2021 à 19:00:02 :

Le 05 septembre 2021 à 18:55:53 :

Le 05 septembre 2021 à 18:53:26 :

Le 05 septembre 2021 à 18:52:01 :

Le 05 septembre 2021 à 18:50:18 :
Curl à la barre => de la grosse merde (ne respecte pas le valgus du coude) et la plupart des mecs les font n'importe comment (en se balançant d'avant en arrière ou en pliant les poignets).

En prise neutre avec la barre triceps bomber c'est top, c'est vrai qu'aux haltères c'est mieux.

Le plus important dans le curl c'est la phase négative.

C'est du hammer curl dans ce cas et ce sont les brachials et brachioradials qui bossent le plus, donc l'exercice est plus facile car tu es plus fort. Il faut faire le mouvement en supination pour que ce soit validé.

Je ne prétends pas le contraire, je disais juste qu'a la barre en prise neutre c'est bon pour les coudes et que pour les biceps en eux même les haltères c'est mieux que la barre pour soulager les coudes. Même si en vrai la barre EZ ça passe.

Faut 3 exo pour le biceps. Pour chaque angle du muscle.
Je simplifie pour que les pyj du forum puisse comprendre.

Barre EZ c'est pas mal pour la partie extérieur du biceps.
Curl marteau pour la parie centrale.
Et curl poulie bras en avant en enroulant le poignet pour l'intérieur du biceps.

Après idéalement faut aussi varier les exos en fonction du moment ou la charge est maximum.
(début millieu ou fin du mouvement)

+ tout dépent de ton anatomie ...

La barre ez ou non pue la merde pour le travail des biceps. Si tu veux être sérieux, tu fais ça au haltère sur un curl pupitre.

Le curl barre, c'est du pur ego-lift généralement fait n'importe comment (tu as 0 angle avec la droite et un angle forcé avec la ez ; dans les deux cas, la proba que ça soit le bon est à peu près de 0).

Le 05 septembre 2021 à 19:04:44 :

Le 05 septembre 2021 à 19:03:38 :

Le 05 septembre 2021 à 19:01:22 :
c'est énorme 50kg

Bof t'as pas mal de mecs qui rentre du 10x100kg.
C'est pas rare sur youtube.

On parle de curl ou de squatt la ?

On parle de curl. Les biceps.

C'est fou tous les grands sportifs anonymes qu'il y a sur ce forum, par contre quand faut montrer ses performances ça fait prout.

Le hasard sûrement.

Le 05 septembre 2021 à 19:04:58 :

Le 05 septembre 2021 à 19:03:38 :

Le 05 septembre 2021 à 19:01:22 :
c'est énorme 50kg

Bof t'as pas mal de mecs qui rentre du 10x100kg.
C'est pas rare sur youtube.

https://barbend.com/leroy-walker-strict-curl-world-record-250-pounds/#:~:text=On%20August%2028%2C%202021%2C%20powerlifter,National%20Powerlifting%20Committee%20(NPLC).

Oui oui ça foisonne sur YT les séries de 10 à 100kg...

son record c'est du strict curl c'est pas du tout la même difficultée

Le 05 septembre 2021 à 18:53:13 :
Moi je me base sur le tableau de SP qui est pas mal je trouve.
https://www.superphysique.org/forums/download/file.php?id=19618&mode=view&sid=616b8ea64541e092a209df7ced9ac2c7

Le 05 septembre 2021 à 19:06:37 :

Le 05 septembre 2021 à 19:04:58 :

Le 05 septembre 2021 à 19:03:38 :

Le 05 septembre 2021 à 19:01:22 :
c'est énorme 50kg

Bof t'as pas mal de mecs qui rentre du 10x100kg.
C'est pas rare sur youtube.

https://barbend.com/leroy-walker-strict-curl-world-record-250-pounds/#:~:text=On%20August%2028%2C%202021%2C%20powerlifter,National%20Powerlifting%20Committee%20(NPLC).

Oui oui ça foisonne sur YT les séries de 10 à 100kg...

son record c'est du strict curl c'est pas du tout la même difficultée

Non ça n'a rien à voir. 2 centimètres en moins et tu peux porter 100kg de plus j'imagine...
T'as déjà fait du curl au moins ? Je ne pense pas...

50kg curl pour 1m72 68kg ? Ton mouvement doit être dégueulasse

En débutant en plus, ou alors t'es une force de la nature système nerveux de dos argenté

Le 05 septembre 2021 à 18:42:07 :

Le 05 septembre 2021 à 18:40:39 :

Le 05 septembre 2021 à 18:37:37 :

Le 05 septembre 2021 à 18:37:14 :

Le 05 septembre 2021 à 18:28:10 :

Le 05 septembre 2021 à 18:26:33 :
Les khey jy connais rien en muscu et j'aurai une question, si on veut débuter avec les altére a une main, on commence par combien de poids a chaque altére ?

Ça dépend, entre 4 ou 6 kilos

En curl marteau tu mets 12kg pour débuter si t'es un fasme.
16kg si t'es un peu "rond".

Faux

y'a pas de faux ni de vrai ça dépend des gens on débute pas tous avec la même base

Un phasme il prend pas 12 kg au marteau par main.

tout les débutant ne sont pas des phasme

Le 05 septembre 2021 à 18:43:15 :

Le 05 septembre 2021 à 18:42:07 :

Le 05 septembre 2021 à 18:40:39 :

Le 05 septembre 2021 à 18:37:37 :

Le 05 septembre 2021 à 18:37:14 :

Le 05 septembre 2021 à 18:28:10 :

Le 05 septembre 2021 à 18:26:33 :
Les khey jy connais rien en muscu et j'aurai une question, si on veut débuter avec les altére a une main, on commence par combien de poids a chaque altére ?

Ça dépend, entre 4 ou 6 kilos

En curl marteau tu mets 12kg pour débuter si t'es un fasme.
16kg si t'es un peu "rond".

Faux

y'a pas de faux ni de vrai ça dépend des gens on débute pas tous avec la même base

Un phasme il prend pas 12 kg au marteau par main.

A ma salle de muscu 12 kg c'est le minimum altère homme.
Après faut prendre les trucs en rose pour femmes

AHIIIII CETTE HUMILITATION

Le 05 septembre 2021 à 19:07:37 :

Le 05 septembre 2021 à 19:06:37 :

Le 05 septembre 2021 à 19:04:58 :

Le 05 septembre 2021 à 19:03:38 :

Le 05 septembre 2021 à 19:01:22 :
c'est énorme 50kg

Bof t'as pas mal de mecs qui rentre du 10x100kg.
C'est pas rare sur youtube.

https://barbend.com/leroy-walker-strict-curl-world-record-250-pounds/#:~:text=On%20August%2028%2C%202021%2C%20powerlifter,National%20Powerlifting%20Committee%20(NPLC).

Oui oui ça foisonne sur YT les séries de 10 à 100kg...

son record c'est du strict curl c'est pas du tout la même difficultée

Non ça n'a rien à voir. 2 centimètres en moins et tu peux porter 100kg de plus j'imagine...
T'as déjà fait du curl au moins ? Je ne pense pas...

oui c'est mon exo préféré et oui avoir le dos au mur et pas décoller le cul c'est super dur
je suis a 50kg dans un curl barre normal, si je me met dos au mur impossible de faire une rep

Le fameux débutant qui curl a 50 kiloshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/35/7/1630830925-sans-titre-1.png

C'est vraiment l'élitent.com icihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/35/7/1630830925-sans-titre-1.png