3500 PUTAIN de calories par jour, 64 kilos :)

Quand j'étais en première année d'école après la prépa j'ai mangé fast food et bu des pintes quotidiennement pendant un an. A la fin de l'année j'avais pas pris un seul gramme, toujours aussi maigre

Pour faire du gras il faut manger du gras et du sucre ensemble

Genre Nutella, pâtisserie... Bon pas sain ça

Met du gras dans tes féculents,
Met de l'huile de coco dans tes smoothie de fruits

Le 03 juin 2021 à 13:06:48 :

Le 03 juin 2021 à 13:05:34 :

Le 03 juin 2021 à 12:34:44 :
Des tonnes de fruits, de la viande, du poisson, des oeufs, j'avale tout et j'le chie 2h après en quasi intégralitéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png
Des fois pour m'amuser j'pèse mon poids avant le repas, après le repas j'ai pas pris plus de 20g

Change de balance car ce n'est pas possible de peser que 20g de plus après un repas, c'est sur que t'as une erreur

De plus si tu chie tout au bout de 2h c'est que tu n'absorbe rien, c'est normal de pas prendre de poids si ton corps n'absorbe pas les nurtriments
Donc => Mache mieux tes aliments et plus longtemps
Fait des repas plus petits et plus nombreux
Retiens toi d'aller chier un peu

Et si ça fait 6 mois que t'es a 4k kcal par jour tu dois pas être régulier si t'as pas pris de poids.
Tu log tes repas sur un site genre myfitnesspal ? Tu pèses tes ingrédients ?

"retiens toi d'aller chier"

Attend quoi, tu crois qu'une fois dans l'intestin prêt à sortir le corps si tu garde le caca il peut lui prendre encore des nutriment ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Je sais que y'a des gens qui "se font chier" (littéralement comme l'expression) nottament au taff. Genre tu vas prendre l'habitude d'aller au chiottes pour faire une pause, bah ton système digestif s'y adapte et vas moins absorber de nutriments pour se coller avec tes allées venues au toilettes.
Y'a une composante mentale dans la digestion (comme pour tout d'ailleurs, car c'est ton cerveau qui gère tout ça, ton estomac c'est juste l'executant)

putain ce cheat code que j'aimerais avoir
pouvoir bouffer des patisseries, du gras, du fromage, de la charcuterie à outrance

non obliger de bouffer des gateaux au blé complet dégueulasse sinon je roule par terre

Je faisais 67kg 1 an plus tard 75kg, secret manger la nuit avant de dormir

Le 03 juin 2021 à 13:09:41 :
Quand j'étais en première année d'école après la prépa j'ai mangé fast food et bu des pintes quotidiennement pendant un an. A la fin de l'année j'avais pas pris un seul gramme, toujours aussi maigre

un fast food c'est environ 1000kcal, ta encore 1500kcal à manger dans la journée environ sans compter ce que tu dépenses dans la journée

la plupart vous êtes persuadé de manger h24 4000kcal alors que pas du tout, suivez votre alimentation avec des appli vous aller être surpris

j'étais aussi comme vous avant

Le 03 juin 2021 à 13:12:05 :
putain ce cheat code que j'aimerais avoir
pouvoir bouffer des patisseries, du gras, du fromage, de la charcuterie à outrance

non obliger de bouffer des gateaux au blé complet dégueulasse sinon je roule par terre

J'avoue que sur ça j'peux me faire plaisir
J'ai aucune remord à bouffer les trucs les plus gras et sucrés du monde, dans la quantité que j'veuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Parce que tu t'y prend mal l'auteur, il faut d'abord calculer ton métabolisme

Savoir combien de calories tu brules par jours, puis ensuite bouffer en conséquence

Le 03 juin 2021 à 13:13:28 :
Parce que tu t'y prend mal l'auteur, il faut d'abord calculer ton métabolisme

Savoir combien de calories tu brules par jours, puis ensuite bouffer en conséquence

Mais vous présupposez qu'à taille et poids égal, tout le monde doit manger le même nombre de calories pour grossir

Le 03 juin 2021 à 13:14:38 :

Le 03 juin 2021 à 13:13:28 :
Parce que tu t'y prend mal l'auteur, il faut d'abord calculer ton métabolisme

Savoir combien de calories tu brules par jours, puis ensuite bouffer en conséquence

Mais vous présupposez qu'à taille et poids égal, tout le monde doit manger le même nombre de calories pour grossir

absolument pas

Le 03 juin 2021 à 13:13:28 :
Parce que tu t'y prend mal l'auteur, il faut d'abord calculer ton métabolisme

Savoir combien de calories tu brules par jours, puis ensuite bouffer en conséquence

Non c'est cancer de faire ça. Il faut suivre ton instinct et faire confiance à ton corps Si tu commence à compter t'es foutu et bon pour le faire à vie

Moi aussi khey je suis un gros bouffeur pourtant à 19 ans je fais 57 kilos sa mère j'arrive pas à prendre du poids

Le 03 juin 2021 à 13:14:38 :

Le 03 juin 2021 à 13:13:28 :
Parce que tu t'y prend mal l'auteur, il faut d'abord calculer ton métabolisme

Savoir combien de calories tu brules par jours, puis ensuite bouffer en conséquence

Mais vous présupposez qu'à taille et poids égal, tout le monde doit manger le même nombre de calories pour grossir

Ça dépends également de l'activité physique quotidienne

Après c'est surtout un indicateur pour savoir approximativement combien de calories bouffer

C'est à toi de surveiller la balance et ajuster en conséquence

Le 03 juin 2021 à 13:12:36 :

Le 03 juin 2021 à 13:09:41 :
Quand j'étais en première année d'école après la prépa j'ai mangé fast food et bu des pintes quotidiennement pendant un an. A la fin de l'année j'avais pas pris un seul gramme, toujours aussi maigre

un fast food c'est environ 1000kcal, ta encore 1500kcal à manger dans la journée environ sans compter ce que tu dépenses dans la journée

la plupart vous êtes persuadé de manger h24 4000kcal alors que pas du tout, suivez votre alimentation avec des appli vous aller être surpris

j'étais aussi comme vous avant

Complètement
J'ai fait 56kg -> 70, après des ANNEES resté bloqué a 56-58
En fait je me rendais pas du tout compte de ce que je mangeais, je faisait des approximations a l'arrache en regardant les boites, je comptais pas les kcal dépensés, je pensais connaitre les poids des portions alors que non, et j'étais pas régulier

Quand tu commence a mettre PAR ECRIT ce que tu bouffe, avec les VRAIES QUANTITE pesées tu te rends vite compte que tu mangeais pas du tout ce que tu croyais

Et souvent les petits maigres non seulement mangent peu mais aussi consomment énormément de calories, a la fois au sport mais aussi au boulot (car réfléchir aussi ça bouffe des kcal) et c'est souvent la que ça pèche et qu'ils ne peuvent pas grossir

Le 03 juin 2021 à 13:13:02 Bromelaines a écrit :

Le 03 juin 2021 à 13:12:05 :
putain ce cheat code que j'aimerais avoir
pouvoir bouffer des patisseries, du gras, du fromage, de la charcuterie à outrance

non obliger de bouffer des gateaux au blé complet dégueulasse sinon je roule par terre

J'avoue que sur ça j'peux me faire plaisir
J'ai aucune remord à bouffer les trucs les plus gras et sucrés du monde, dans la quantité que j'veuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

haha bah cool ça profite bien de la viehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486613075-rage.png

Le 03 juin 2021 à 13:16:01 :

Le 03 juin 2021 à 13:13:28 :
Parce que tu t'y prend mal l'auteur, il faut d'abord calculer ton métabolisme

Savoir combien de calories tu brules par jours, puis ensuite bouffer en conséquence

Non c'est cancer de faire ça. Il faut suivre ton instinct et faire confiance à ton corps Si tu commence à compter t'es foutu et bon pour le faire à vie

Pas du tout tu fais ça pendant 3 semaines et t'as fait le tour de tous les plats que tu te cuisine "habituellement" (on a tous des plats qu'on mange très souvent)
Après tu connais par coeur tu peux faire des estimations sans te faire chier a compter

Le 03 juin 2021 à 13:16:01 :

Le 03 juin 2021 à 13:13:28 :
Parce que tu t'y prend mal l'auteur, il faut d'abord calculer ton métabolisme

Savoir combien de calories tu brules par jours, puis ensuite bouffer en conséquence

Non c'est cancer de faire ça. Il faut suivre ton instinct et faire confiance à ton corps Si tu commence à compter t'es foutu et bon pour le faire à vie

même pas, tu notes pendant 1 semaine et après c'est fini, moi je pèse rien du tout, je connais les doses à vue d'oeil maintenant

Soit tu calcules mal, soit t'as un parasite, soit t'as un boulot ultra physique, soit t'as un problème à la thyroide/hormonal

Les gars je vous envie putain, je suis rentré chez ma mère cette hiver pour les fêtes, j'ai pris 8 kg en 2 semaines, je fais entre 10 et 20km de rando en montagne tous les week-end et je surveille ma bouffe, et j'ai toujours pas tout perdu

Le 03 juin 2021 à 13:16:39 :

Le 03 juin 2021 à 13:12:36 :

Le 03 juin 2021 à 13:09:41 :
Quand j'étais en première année d'école après la prépa j'ai mangé fast food et bu des pintes quotidiennement pendant un an. A la fin de l'année j'avais pas pris un seul gramme, toujours aussi maigre

un fast food c'est environ 1000kcal, ta encore 1500kcal à manger dans la journée environ sans compter ce que tu dépenses dans la journée

la plupart vous êtes persuadé de manger h24 4000kcal alors que pas du tout, suivez votre alimentation avec des appli vous aller être surpris

j'étais aussi comme vous avant

Complètement
J'ai fait 56kg -> 70, après des ANNEES resté bloqué a 56-58
En fait je me rendais pas du tout compte de ce que je mangeais, je faisait des approximations a l'arrache en regardant les boites, je comptais pas les kcal dépensés, je pensais connaitre les poids des portions alors que non, et j'étais pas régulier

Quand tu commence a mettre PAR ECRIT ce que tu bouffe, avec les VRAIES QUANTITE pesées tu te rends vite compte que tu mangeais pas du tout ce que tu croyais

Et souvent les petits maigres non seulement mangent peu mais aussi consomment énormément de calories, a la fois au sport mais aussi au boulot (car réfléchir aussi ça bouffe des kcal) et c'est souvent la que ça pèche et qu'ils ne peuvent pas grossir

C'est toujours comme ça

Tous les topics de ce forum j'ai jamais vu un mec venir balancer sa diète ou son myfitnesspal sur 1 semaine/1 mois pour voir s’il mange vraiment 3000kcal et plus

C'est toujours je mange ceci à midi et un mcdo donc je ne comprends pas blablala