Je donne 500e à celui qui me donne la solution pour me lever le matin

bah sors de ton lit

Tu mets ton téléphone/réveil super fort et loin de ton lit, au moins t'es déjà debout.
Contact moi par message privé pour l'oseille merci le S

Je te donne le médoc qu'il faut, tu me donnes pas les 500e, ddb

Perso, j'utilise un excel ou j'ai 20 types d'habitudes quotidiennes à renforcé, chaque habitude à 2 scores.
Le premier le nombre total de jour où j'ai respecté l'habitude. Le second le nombre de jours de suite en cours.
Chaque jour de suite où l'habitude est respecté, le score s'incrémente donc de 1.
Si je loupe un jour, la chaîne est brisée et repart à zéro.
Le fait de me réveiller direct au son du réveil est une des habitudes. Le seul fait de ne pas vouloir briser la chaîne me fait bondir hors du lit. Plus le score est haut, plus repartir de zéro est impensable.
En gros, j'ai hacké mon obsession pour les chiffres et les stats à mon avantage

Le 31 décembre 2022 à 00:57:04 :
Un réveil mathématique (mathealarm sur ios)

Tu paramètres 10 calculs par réveil et tu en mets plusieurs si besoin. Le but c’est que le réveil ne s’arrête pas si tu ne résous pas les 10 calculs et tu peux paramétrer leur complexité

Si ça marche j’aurais bien besoin de tes 500 boules pour m’acheter de l’ETH tant qu’il est bas

C’est affreux comme réveil, tu commences la journée stressé

L’idéal ce serait quelque chose de doux

Ça marche les lumières progressives ?

Le 31 décembre 2022 à 01:00:09 :
Perso, j'utilise un excel ou j'ai 20 types d'habitudes quotidiennes à renforcé, chaque habitude à 2 scores.
Le premier le nombre total de jour où j'ai respecté l'habitude. Le second le nombre de jours de suite en cours.
Chaque jour de suite où l'habitude est respecté, le score s'incrémente donc de 1.
Si je loupe un jour, la chaîne est brisée et repart à zéro.
Le fait de me réveiller direct au son du réveil est une des habitudes. Le seul fait de ne pas vouloir briser la chaîne me fait bondir hors du lit. Plus le score est haut, plus repartir de zéro est impensable.
En gros, j'ai hacké mon obsession pour les chiffres et les stats à mon avantage

gg mais la psychologie marche pas chez moi

Le 31 décembre 2022 à 00:59:08 :

Le 31 décembre 2022 à 00:57:04 :
Un réveil mathématique (mathealarm sur ios)

Tu paramètres 10 calculs par réveil et tu en mets plusieurs si besoin. Le but c’est que le réveil ne s’arrête pas si tu ne résous pas les 10 calculs et tu peux paramétrer leur complexité

Si ça marche j’aurais bien besoin de tes 500 boules pour m’acheter de l’ETH tant qu’il est bas

Merci pour l'idée, c'est pas moi l'op mais je me branle trop j'ai aussi du mal à me lever, je vais peut être pouvoir aller au marché grâce à toi, que dieu te bénisse.

J’espère que ça t’aidera

[00:44:56] <forumbouclefou>
L’auteur pour 500€/mois je sonne chez toi , hurle tape à la porte tous les matins si tu veux.

Boire 600ml d'eau 7h30 avant de ce réveiller l'envie de faire pipi te réveillera naturellement technique indienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/52/6/1672444915-1602111552.jpg

Bon pour l'instant la seule solution que je retiens c'est le café sous la langue, c'est sufisement bête pour que ça fonctionne sur moi

Il existe des réveils qui simule le soleil

Ça va de plus en plus fort pendant genre 30 min

Comme ça tu es réveillé progressivement et pas d’un coup

Ton problème c’est quand ton réveil sonne t’es sûrement en sommeil profond

La lumière te fait sortir du sommeil profond naturellement et doucement

Met plusieurs réveils et garde le téléphone à côté de toi

Enchaîne dodo / réveil / dodo / réveil jusqu’à que tu puisse te lever en forme. Ça te fera pas réveiller à 7h mais tu peux viser le 8h30/9h avec cette technique

Puis tu abaisses petit à petit

Le 31 décembre 2022 à 00:58:29 :

Le 31 décembre 2022 à 00:54:31 :

Le 31 décembre 2022 à 00:53:52 :

Le 31 décembre 2022 à 00:50:44 :
Je crois qu'il existe un réveil diffuseur d'odeur qui te réveil plus naturellement qu'un bruit assourdissant renseigne toi la dessus

ça me fait penser aux réveil à lumière progressive bullshit machin 300e ton mon cul

Clé tu as skip deux fois ma réponse

Je vais toast merci clé, tu aprles des capsules Nesspresso là ? ça marche avec du café désydradté ?

Non clé c’est des capsules comme ça : j’arrive pas à foutre le lien, tu tapes caféine zumub, caféine myprotein etc tu trouves généralement sur les sites de muscu

Tu en trouves sur beaucoup de site, c’est les mêmes, et quand je dis ouvrir la capsules c’est en gros ouvrir l’espèce dembalage plastique que tu avales en temps normal, en sublingual ça agit mieux et beaucoup plus vite

Le 31 décembre 2022 à 00:40:54 :

Le 31 décembre 2022 à 00:38:58 :
Reveil hostile
Reveil sur l'armoire pour te forcer a te lever
Dormir plus tôt

Je me lève, je vais arrêter le réveil situé à l'autre bout de l'appart je retourne directement me coucher si j'ai pas le boulot.
C'est le truc avec lequel je bataille depuis toujours, rien est plus difficile pour moi car je ne suis qu'à moitié lucide.

Il n’y a pas de conseils à te donner à ce stade khey. Tu te lèves pour éteindre le réveil, c’est à toi de décider d’aller te recoucher ou pas.
A la limite, balance tes draps par terre en te levant

Le 31 décembre 2022 à 00:59:39 :

Le 31 décembre 2022 à 00:57:04 :
Un réveil mathématique (mathealarm sur ios)

Tu paramètres 10 calculs par réveil et tu en mets plusieurs si besoin. Le but c’est que le réveil ne s’arrête pas si tu ne résous pas les 10 calculs et tu peux paramétrer leur complexité

Si ça marche j’aurais bien besoin de tes 500 boules pour m’acheter de l’ETH tant qu’il est bas

J'arrive à éteindre mon smartphone sans devoir faire les trucs

Interdis toi le, répète le chaque soir et pense souvent au fait que c’est une règle d’or

Le 31 décembre 2022 à 01:02:09 :
Bon pour l'instant la seule solution que je retiens c'est le café sous la langue, c'est sufisement bête pour que ça fonctionne sur moi

Tu m'as zapper l'Op

Vibro-reveil dans le fion

Rien ne fonctionne
faut accepter, c'est comme ca

et les kheys qui te recommandent des astuces alors qu'ils sont debout a 1h du matinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

les gens qui se réveillent a 7h naturellement sont deja au dodo et ont arrêtés les ecrans depuis 21hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

Le 31 décembre 2022 à 01:03:24 :
Il existe des réveils qui simule le soleil

Ça va de plus en plus fort pendant genre 30 min

Comme ça tu es réveillé progressivement et pas d’un coup

Ton problème c’est quand ton réveil sonne t’es sûrement en sommeil profond

La lumière te fait sortir du sommeil profond naturellement et doucement

j'avais ça quand j'étais ado. Bcp trop doux pour moi il em faut un truc radical qui m'empêche physiologiquement de me rendormir.
A savoir si je sors pas de chez moi j peux rendormir jusqu'à 1h après m'être levé meme sur le canapé

Le 31 décembre 2022 à 01:04:31 :
Rien ne fonctionne
faut accepter, c'est comme ca

et les kheys qui te recommandent des astuces alors qu'ils sont debout a 1h du matinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

les gens qui se réveillent a 7h naturellement sont deja au dodo et ont arrêtés les ecrans depuis 21hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

Réel putain