Corps de lâche, même en allant à la salle je suis ridicule
IlyaMouromets2
2022-08-23 15:24:22
Le 23 août 2022 à 15:22:44 :
Le 23 août 2022 à 15:21:15 :
Le 23 août 2022 à 15:17:39 :
Le 23 août 2022 à 15:16:15 :
Le 23 août 2022 à 15:15:22 :
Le 23 août 2022 à 15:14:24 :
Le 23 août 2022 à 15:13:37 :
Le 23 août 2022 à 15:12:44 :
Le 23 août 2022 à 15:10:19 :
Perso 1m85 86 kg
4 ans de muscu
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/34/2/1661260183-snapchat-1532637577.jpg
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/34/2/1661260217-snapchat-538597476.jpg
Ce Golgoth, t'as go ppl x2??
PpL X2 oui + chômage Ayo
En ce moment je fais un mix ppl + Split
Genre je fais une séance spécial pec et l'autre en push classique pour mon point faible pec
Mon prime cest quand j'étais au chomage ahi , la muscu cest un gros truc de chomeur faut dire la véritéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/25/7/1561300254-142533-thumb.png
6/7 jours perso, même au travail
Mon ancien taf je refusait les heures supp pour go muscu matrixer au plus haut point
J'ai même refusé un CDI à cause de la muscu (no Fake)
ahi moi aussi avant je ponçais mais franchement 3/4x semaine cest bon , je vais vraiment a l'arrache 1 séance sur 2 c'est n'importe quoi https://image.noelshack.com/fichiers/2019/25/7/1561300254-142533-thumb.png
Peut être dans quelques années je réduirai mais là je suis encore loin de mon max Natty donc je continue à fond
Envoie une photo de devant
Mon devant j'aime pas...
J'ai pas d'abdos donc no clash please
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/34/2/1661260934-snapchat-1916017670.jpg
Malheureusement je stock le gras full ventre
forcément tu fais 10kg de plus que ce qu'un corps de ta taille optimisé devrait peser, donc tu vas forcément être gras, tu remplis tes adipocytes
ThisisunfairBan
2022-08-23 15:24:26
Le 23 août 2022 à 15:22:44 :
Le 23 août 2022 à 15:21:15 :
Le 23 août 2022 à 15:17:39 :
Le 23 août 2022 à 15:16:15 :
Le 23 août 2022 à 15:15:22 :
Le 23 août 2022 à 15:14:24 :
Le 23 août 2022 à 15:13:37 :
Le 23 août 2022 à 15:12:44 :
Le 23 août 2022 à 15:10:19 :
Perso 1m85 86 kg
4 ans de muscu
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/34/2/1661260183-snapchat-1532637577.jpg
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/34/2/1661260217-snapchat-538597476.jpg
Ce Golgoth, t'as go ppl x2??
PpL X2 oui + chômage Ayo
En ce moment je fais un mix ppl + Split
Genre je fais une séance spécial pec et l'autre en push classique pour mon point faible pec
Mon prime cest quand j'étais au chomage ahi , la muscu cest un gros truc de chomeur faut dire la véritéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/25/7/1561300254-142533-thumb.png
6/7 jours perso, même au travail
Mon ancien taf je refusait les heures supp pour go muscu matrixer au plus haut point
J'ai même refusé un CDI à cause de la muscu (no Fake)
ahi moi aussi avant je ponçais mais franchement 3/4x semaine cest bon , je vais vraiment a l'arrache 1 séance sur 2 c'est n'importe quoi https://image.noelshack.com/fichiers/2019/25/7/1561300254-142533-thumb.png
Peut être dans quelques années je réduirai mais là je suis encore loin de mon max Natty donc je continue à fond
Envoie une photo de devant
Mon devant j'aime pas...
J'ai pas d'abdos donc no clash please
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/34/2/1661260934-snapchat-1916017670.jpg
Malheureusement je stock le gras full ventre
Wtf, tu stockes réellement uniquement au ventre
0 gras dans les jambes non plus?
Boucle3000
2022-08-23 15:25:05
Le 23 août 2022 à 15:19:14 :
Le 23 août 2022 à 15:05:59 :
Pareil , 2ans de muscu pour ça , j'ai jamais passé les 80kg au DC avec mes bras longs
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/34/2/1661259922-1656614828-screenshot-20220630-194445-2.jpg
Ton corps est très bien hein
vous êtes matrixés les go muscu.
T'as un corps qui plait à 100% des meufs.
Le problème c'est qu'en t-shirt je n'existe pas, on dirait que je fais juste du foot quoi
ThisisunfairBan
2022-08-23 15:25:17
Le 23 août 2022 à 15:24:22 :
Le 23 août 2022 à 15:22:44 :
Le 23 août 2022 à 15:21:15 :
Le 23 août 2022 à 15:17:39 :
Le 23 août 2022 à 15:16:15 :
Le 23 août 2022 à 15:15:22 :
Le 23 août 2022 à 15:14:24 :
Le 23 août 2022 à 15:13:37 :
Le 23 août 2022 à 15:12:44 :
Le 23 août 2022 à 15:10:19 :
Perso 1m85 86 kg
4 ans de muscu
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/34/2/1661260183-snapchat-1532637577.jpg
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/34/2/1661260217-snapchat-538597476.jpg
Ce Golgoth, t'as go ppl x2??
PpL X2 oui + chômage Ayo
En ce moment je fais un mix ppl + Split
Genre je fais une séance spécial pec et l'autre en push classique pour mon point faible pec
Mon prime cest quand j'étais au chomage ahi , la muscu cest un gros truc de chomeur faut dire la véritéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/25/7/1561300254-142533-thumb.png
6/7 jours perso, même au travail
Mon ancien taf je refusait les heures supp pour go muscu matrixer au plus haut point
J'ai même refusé un CDI à cause de la muscu (no Fake)
ahi moi aussi avant je ponçais mais franchement 3/4x semaine cest bon , je vais vraiment a l'arrache 1 séance sur 2 c'est n'importe quoi https://image.noelshack.com/fichiers/2019/25/7/1561300254-142533-thumb.png
Peut être dans quelques années je réduirai mais là je suis encore loin de mon max Natty donc je continue à fond
Envoie une photo de devant
Mon devant j'aime pas...
J'ai pas d'abdos donc no clash please
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/34/2/1661260934-snapchat-1916017670.jpg
Malheureusement je stock le gras full ventre
forcément tu fais 10kg de plus que ce qu'un corps de ta taille optimisé devrait peser, donc tu vas forcément être gras, tu remplis tes adipocytes
S’il avait une répartition uniforme de gras tu saurais même pas qu’il est pdc +10
ZYZZbanni
2022-08-23 15:25:18
persoent https://image.noelshack.com/fichiers/2022/34/2/1661261108-img-4376.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/34/2/1661261107-275144055-280334020886767-2236496092849870254-n.jpg
Zemanklay1
2022-08-23 15:25:31
Les seuls mecs natty balèses dans ma salle c'est les bourrins (et fier d'en faire partie)
80% de poids libre, des exos de bases polyarticulaires.
100% des corps de lâche c'est 80% de machines assistées, poulies.
homenoir
2022-08-23 15:25:39
la muscu c'est un sport qui demande de la patience
saykin
2022-08-23 15:25:47
Le 23 août 2022 à 15:24:26 :
Le 23 août 2022 à 15:22:44 :
Le 23 août 2022 à 15:21:15 :
Le 23 août 2022 à 15:17:39 :
Le 23 août 2022 à 15:16:15 :
Le 23 août 2022 à 15:15:22 :
Le 23 août 2022 à 15:14:24 :
Le 23 août 2022 à 15:13:37 :
Le 23 août 2022 à 15:12:44 :
Le 23 août 2022 à 15:10:19 :
Perso 1m85 86 kg
4 ans de muscu
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/34/2/1661260183-snapchat-1532637577.jpg
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/34/2/1661260217-snapchat-538597476.jpg
Ce Golgoth, t'as go ppl x2??
PpL X2 oui + chômage Ayo
En ce moment je fais un mix ppl + Split
Genre je fais une séance spécial pec et l'autre en push classique pour mon point faible pec
Mon prime cest quand j'étais au chomage ahi , la muscu cest un gros truc de chomeur faut dire la véritéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/25/7/1561300254-142533-thumb.png
6/7 jours perso, même au travail
Mon ancien taf je refusait les heures supp pour go muscu matrixer au plus haut point
J'ai même refusé un CDI à cause de la muscu (no Fake)
ahi moi aussi avant je ponçais mais franchement 3/4x semaine cest bon , je vais vraiment a l'arrache 1 séance sur 2 c'est n'importe quoi https://image.noelshack.com/fichiers/2019/25/7/1561300254-142533-thumb.png
Peut être dans quelques années je réduirai mais là je suis encore loin de mon max Natty donc je continue à fond
Envoie une photo de devant
Mon devant j'aime pas...
J'ai pas d'abdos donc no clash please
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/34/2/1661260934-snapchat-1916017670.jpg
Malheureusement je stock le gras full ventre
Wtf, tu stockes réellement uniquement au ventre
0 gras dans les jambes non plus?
Si un peu quand même au jambe
En gros je suis "sec" du dos et des bras
C'est chelou a expliqué mais je stock pas trop dans ses zones la
ZYZZbanni
2022-08-23 15:26:39
le khey qui a pas d'abos vu ton niveau en muscu charbonne les abdos 3x par semaine déjà tu vas bien hypertrophié + perte de gras localisé, j'étais un peu pareil avant
Boucle3000
2022-08-23 15:26:40
Le 23 août 2022 à 15:19:14 :
J'ai une petite dizaine d'années de muscu et 5 ans de salle.
Quand je vois les débutants, ils sont baisés par l'égo donc au lieu d'aller faire de la muscu normalement, ils vont faire full machine / exo d'influenceurs à deux balles / tractions lestées...
Alors que si tu veux être un minimum stock en natty, le seul objectif ça doit être la prise de force et la bouffe
La première année de muscu on devrait se contenter du squat, DC, sdt, tractions c'est ça ?
Enfin j'avais vu un prog ou fallait juste faire des polys, des séances très courtes et seulement quand on atteint une bonne force commencer les prog avec des isos
Zemanklay1
2022-08-23 15:27:05
Le 23 août 2022 à 15:25:18 :
persoent https://image.noelshack.com/fichiers/2022/34/2/1661261108-img-4376.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/34/2/1661261107-275144055-280334020886767-2236496092849870254-n.jpg
Toi t'as un beau physique
saykin
2022-08-23 15:27:27
Le 23 août 2022 à 15:26:39 :
le khey qui a pas d'abos vu ton niveau en muscu charbonne les abdos 3x par semaine déjà tu vas bien hypertrophié + perte de gras localisé, j'étais un peu pareil avant
Le soucis c'est que si la couche de graisse est trop "épaisse" ça changera rien non ?
Puis de base on peut pas cibler une perte de gras
ThisisunfairBan
2022-08-23 15:27:34
Le 23 août 2022 à 15:26:39 :
le khey qui a pas d'abos vu ton niveau en muscu charbonne les abdos 3x par semaine déjà tu vas bien hypertrophié + perte de gras localisé, j'étais un peu pareil avant
Alors toi
saykin
2022-08-23 15:28:31
Et en ce moment je try hard les abdos à la fin de presque toute mes séances (4 pour être exact)
ZYZZbanni
2022-08-23 15:28:42
Le 23 août 2022 à 15:27:05 :
Le 23 août 2022 à 15:25:18 :
persoent https://image.noelshack.com/fichiers/2022/34/2/1661261108-img-4376.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/34/2/1661261107-275144055-280334020886767-2236496092849870254-n.jpg
Toi t'as un beau physique
enorme retard pec, en meme temps avec mes épaules normal
mais je rattrape bien là en ce moment en pdm
IlyaMouromets2
2022-08-23 15:29:03
Le 23 août 2022 à 15:23:21 :
Le 23 août 2022 à 15:21:02 :
Le 23 août 2022 à 15:19:14 :
J'ai une petite dizaine d'années de muscu et 5 ans de salle.
Quand je vois les débutants, ils sont baisés par l'égo donc au lieu d'aller faire de la muscu normalement, ils vont faire full machine / exo d'influenceurs à deux balles / tractions lestées...
Alors que si tu veux être un minimum stock en natty, le seul objectif ça doit être la prise de force et la bouffe
"exo d'influenceurs à deux balles"
"tractions lestées"
ne pas feed
Ah t'es un des ces matrixés
ça pousse 100 kilos sur aucun exo mais ça va faire des tractions lestées histoire de bien se flinguer le dos, enchainer sur les poulies et finir sur une machine biceps et au bout de 5 ans : "je comprends pas je suis faible et j'ai pas de physique"
180 au squat, 190 au DL et 130 au bench pour 72kg de PDC et toi ?
je fais du power en plus du street
0 exercices d'isolation, 0 hypertrophie
ZYZZbanni
2022-08-23 15:29:16
Le 23 août 2022 à 15:28:31 :
Et en ce moment je try hard les abdos à la fin de presque toute mes séances (4 pour être exact)
tu fais quoi ? fais pas trop d'exos statiques favorise les crunch etc
Cash-Hunter
2022-08-23 15:29:19
Le 23 août 2022 à 15:19:19 :
Le 23 août 2022 à 15:17:29 :
Le 23 août 2022 à 15:15:38 :
Le 23 août 2022 à 15:14:08 :
mais après quel est ton désir khey ? être énorme comme un culturiste ? parce que bon perso je vais pas à la salle mais je suis à peu près comme toi et j'en suis très content mon corps plait beaucoup
si tu es passionné de culturisme et que tu estimes que t'es vraiment baisé par la génétique alors je compatis
mais si tu veux juste être un go muscu lambda faut arrêter de se plaindre
J'ai envie d'avoir un physique de balaise a la jotarohttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/34/2/1661260535-image.png
bas go cure de testo + GH + cycle de clenbuterol + diurétique + hormones thyroïdiennes
et couple à cela tous les handicaps liés à une stature bien au dessus du naturel + les dizaines de problèmes de santé qui sont intrinsèques à ce physique et ses prérequis
Ne l'écoute pas ! Go trap, tu as le physique idéal !
Si tu dois substituer tes hormones pour un traitement approprié, prends des œstrogènes.
Ne ratez pas le train du trap game, tu es taillé pour ça !
Toi tu te calmes. L'OP n'a absolument pas le physique pour Go Trap.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/3/1612368352-philippotcote.png
Boucle3000
2022-08-23 15:29:28
Le 23 août 2022 à 15:28:42 :
Le 23 août 2022 à 15:27:05 :
Le 23 août 2022 à 15:25:18 :
persoent https://image.noelshack.com/fichiers/2022/34/2/1661261108-img-4376.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/34/2/1661261107-275144055-280334020886767-2236496092849870254-n.jpg
Toi t'as un beau physique
enorme retard pec, en meme temps avec mes épaules normal
mais je rattrape bien là en ce moment en pdm
Combien de temps de pratique ?
Quel format d'entraînement ?
LanaRhoades
2022-08-23 15:29:41
Taille des clavicules ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png