Mes compléments alimentaires, médicaments et injections quotidiennes

100g de foie de boeuf t'as 800% des AJR et ça pose pas de pb, donc c'est pas avec des petites capsules d'huile de foie de morue que tu vas en prendre trop

Le 25 juillet 2021 à 21:59:06 :
100g de foie de boeuf t'as 800% des AJR et ça pose pas de pb, donc c'est pas avec des petites capsules d'huile de foie de morue que tu vas en prendre trop

je prend pas de capsule ,je prend de l'huile
trois cuillères à soupe tous les matins.

Par contre faut être neuneu pour penser qu'on a suffisamment de tout même en mangeant sain et varié surtout avec l'alimentation de notre époque qui dégrade

y'a énormément de compléments qui sont utiles pour des sportifs et ou les doses peuvent aller jusqu'à 3-5-10 fois les AR

par exemple vitamine C- magnésium-Zinc c'est tout bénef

et puis dire qu'il suffit de manger varié c'est pas donné à tout le monde de bouffer du foie et des abats 1-2 fois par semainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/13/5/1617373927-real1.png

Le 25 juillet 2021 à 21:54:38 :

Le 25 juillet 2021 à 21:50:11 :

Le 25 juillet 2021 à 21:42:48 :

Le 25 juillet 2021 à 21:28:36 :

Le 25 juillet 2021 à 21:27:45 :
Au pire t'arrête de prendre de la merde et tu commences à manger sainement ?

Monsieur est un spécialiste de la nutrition à ce que je vois

Comme si l'un empêchait l'autrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

vitamine A ,D et oméga3 huile de foie de morue,poisson gras
magnésium amandes,germe de blé son d'avoine,céréales
manganese germe de blé,céréales
zinc poudre de cacao( dégueulasse par contre) , germe de blé,céréales
thiamine céréales,viandes,
alamines céréales,viandes
fisétine fruits et légumes

bref juste bien manger et en bonne quantité.Par contre derrière faut se dépenser.
et surtout dépasser les rda ,y'a UIL (upper intake level) qui vont au plus du triple des rda

Poisson gras = maquereaux / sardines etc pour éviter les métaux lourds, je préfère rester sur mes oméga 3 qu'en manger tous les jours

Son d'avoine c'est direction les chiottes rapidos (l'avoine est très mauvais pour la santé, il faut préférer le sarrasin)

Pour avoir autant de zinc que dans un complément il faudrait 100g de poudre de cacao, enjoy tes chiottes encore une fois

Citrate de magnésium quand t'es sportif c'est que du bénéf

t'as du zinc dans le germe de blé et dans le son d'avoine aussi.
perso 3 cuillères à soupes de germe de blé ,3 cuillères à soupe de son d'avoine+flocons d'avoines+une tasse de cacao en poudre.
et je suis persuadé au vu que de ce qui se lit dans certaines études que ton zinc en gélule est mal absorbé contraiement à la bouffe.
perso pas de soucis avec mon caca ,ha si maintenant je chie une fois par jour au lieu de une fois tous les trois jours

et pour les métaux lourds c'est genre si tu bouffe des poissons gras tous les jours pendant je ne sais combien d'années.
L'huile de foie de morue n'a jamais présenté ce risque ,seulement une hypersuplémentation en vitamine A et encore ça c'est par rapport aux rda ,si tu regarde le UIL t'as de la marge même si derrière en effet y'a tous les autres aliments qui t'apporte de la vitamine A.
on verra ça.

Techniquement les omega 3 c'est de l'huile de poisson, c'est pas de l'huile de foie de morue mais quand même

Je préfère me supplémenter en O3 dans la mesure où je mange très peu de poisson

En tout cas tu t'y connais c'est cool :-d

Le 25 juillet 2021 à 21:51:04 :

(l'avoine est très mauvais pour la santé, il faut préférer le sarrasin)

source ?

https://youtu.be/ygRYUZv7Vkc?t=1272

Le 25 juillet 2021 à 21:54:04 :
L'avoine mauvais pour la santé?? Les intestins nan?

Yes, semblable au gluten, à éviter donc

J'ai rarement vu un taré de la sorte. Ca fait peur.
Tu peux avoir une vie saine sans te complémenter.
Ok beaucoup de gens prennent quelques compléments (vitamine d, c, magnésium) mais là dans ton cas c'est pathologique.
J'ai du mal à comprendre le but
Et tout ces compléments me paraissent pas très naturel (la majorité ne le sont pas je pense)

Tu es diabétique l'auteur pour prendre du Metformine ?
Ou alors le médicament à un mécanisme qui permet de se maxxer le corps ?