Je fais 43kg / 1m80 (20ans)

Le 28 octobre 2019 à 01:03:53 silkpopstar a écrit :

Le 28 octobre 2019 à 01:01:56 NoctisComplotix a écrit :

Le 28 octobre 2019 à 00:59:48 silkpopstar a écrit :

Le 28 octobre 2019 à 00:54:47 NoctisComplotix a écrit :

Le 28 octobre 2019 à 00:53:38 silkpopstar a écrit :

Le 28 octobre 2019 à 00:49:40 NoctisComplotix a écrit :

Le 28 octobre 2019 à 00:45:16 silkpopstar a écrit :

Le 28 octobre 2019 à 00:42:01 NoctisComplotix a écrit :
T'as une maladie ou tu manges comme un éthiopien ?

Pas de maladie et je mange normalement comme tout le monde

Si tu fais 43 kilos non tu manges peu c'est OBLIGE.

J'ai aucuns problèmes de déni hein, je mange normalement, je mange peut être pas énormément mais en tout cas je mange pas peu au point de faire 43kg

Décris ce que tu manges sur une journée en moyenne.

ce que j'ai mangé aujourd'hui ;
petit dej;
-1 verre de jus d'orange
-pépito(10)

repas;
-roti de boeuf / chataignes / poireux
-yaourt

16h;
-Une part de gateau au chocolat avec de la crème anglaise
-une part de flan

repas 20h;
-crèpes jambon fromage
-yaourt

soir;
-deux crèpes au sucre
-et je vais aller re manger là parce que je mange souvent la nuit

C'est ce que je disais, tu manges peu et mal.

mais je mange quand même pas comme une personne anorexique ? Mes frères mangent à peu près les mêmes choses et ils sont normaux

Pas non plus anorexique mais tu manges comme une adolescente.
Franchement si je mange comme toi pendant deux ans je tombe à 55 kilos.

Le 28 octobre 2019 à 01:03:37 NoctisComplotix a écrit :

Le 28 octobre 2019 à 01:01:59 termi73 a écrit :
D'ailleurs les kheys qui s'y connaissent, qu'est ce qu'on peut manger entre les repas qui nous fera grossir sainement? Genre banane ou des trucs comme ça?

Depuis quelques mois je me suis mis à la muscu.
Entre les repas je mange des bananes, du fromage blanc, des sardines et du jus de carotte.

J'ai pris 4-5 kilos.

quoi comme exercices de muscu précisément ?

Le 28 octobre 2019 à 01:05:53 silkpopstar a écrit :

Le 28 octobre 2019 à 01:03:37 NoctisComplotix a écrit :

Le 28 octobre 2019 à 01:01:59 termi73 a écrit :
D'ailleurs les kheys qui s'y connaissent, qu'est ce qu'on peut manger entre les repas qui nous fera grossir sainement? Genre banane ou des trucs comme ça?

Depuis quelques mois je me suis mis à la muscu.
Entre les repas je mange des bananes, du fromage blanc, des sardines et du jus de carotte.

J'ai pris 4-5 kilos.

quoi comme exercices de muscu précisément ?

Tout un programme mais avant de te mettre à la muscu je pense qu'il vaut mieux que tu manges correctement pendant au moins plusieurs mois pour revigorer ton corps.

Tu manges normalement 3 fois par jours à des heures réguliers ?

Le 28 octobre 2019 à 01:06:42 Hallowiine-ban a écrit :
Tu manges normalement 3 fois par jours à des heures réguliers ?

Il a posté sa journée lambda à la page précédente.

Et sinon ta journée type l'op c'est ma journée type a moi quand je faisais 60kg pour 1m80

Le 28 octobre 2019 à 00:49:17 Perducu a écrit :

Le 28 octobre 2019 à 00:45:22 nhdc939 a écrit :
Khey t’es normal, tu as juste une morphologie d’ectomorphe poussé à l’extrême.
Fais du sport du gagneras du poids sainement,

Ton poids est déterminé par la quantité de nourriture que tu manges. Sur tout ce que tu manges, tu n'en assimile qu'une partie.
La différence entre un gros et un maigre est que le gros assimile plus de calories pour une même quantité de nourriture.

Pas vraiment dude, ton poids varie selon ce que tu mange et surtout selon ton métabolisme.
Dans le cas des gens qui sont naturellement maigre c’est parce qu’ils possèdent un métabolisme rapide.
Du coups afin de gagner de la bonne graisse ils doivent s’apporter un plus gros apport calorifiques journaliers que la norme.

Et non les « gros » n’assimilent pas, ils stockent c’est different

En vrai l'auteur :

Pèse-toi demain matin au réveil.
Mange correctement pendant un mois.
Pèse-toi au réveil et tu verras que t'auras pris du poids.

Le 28 octobre 2019 à 01:08:28 NoctisComplotix a écrit :

Le 28 octobre 2019 à 01:06:42 Hallowiine-ban a écrit :
Tu manges normalement 3 fois par jours à des heures réguliers ?

Il a posté sa journée lambda à la page précédente.

Il manque que de la merde

Ha merci, pas étonnnant alors

Mange un pot de nutella par jour problème régléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/37/6/1568489045-jesus-blob-jaune.png

Et ça feed

Moi j'ai toujours été maigre et à une époque je ne pesais que 59 kilos pour 1m93.
Je mangeais normalement mais rien n'y faisait, je restais maigre comme un anorexique.
Un jour après une dépression j'ai fini chez un psy qui m'a prescrit des antidépresseurs, et depuis j'ai pris du poids, pour finir à 88 kilos, adieu la maigreur.

Le 28 octobre 2019 à 01:11:48 nhdc939 a écrit :

Le 28 octobre 2019 à 00:49:17 Perducu a écrit :

Le 28 octobre 2019 à 00:45:22 nhdc939 a écrit :
Khey t’es normal, tu as juste une morphologie d’ectomorphe poussé à l’extrême.
Fais du sport du gagneras du poids sainement,

Ton poids est déterminé par la quantité de nourriture que tu manges. Sur tout ce que tu manges, tu n'en assimile qu'une partie.
La différence entre un gros et un maigre est que le gros assimile plus de calories pour une même quantité de nourriture.

Pas vraiment dude, ton poids varie selon ce que tu mange et surtout selon ton métabolisme.
Dans le cas des gens qui sont naturellement maigre c’est parce qu’ils possèdent un métabolisme rapide.
Du coups afin de gagner de la bonne graisse ils doivent s’apporter un plus gros apport calorifiques journaliers que la norme.

Et non les « gros » n’assimilent pas, ils stockent c’est different

Exact !

"mange énormément"

Le 28 octobre 2019 à 00:59:26 Jaimelechoco a écrit :
C'est quand même un peu extrème, je fais 60 kg pour 1 m 82 et je me considère déjà comme un phasme alors j'imagine pas toi

Je fais 70klg pour 1m80 et je me considère aussi comme un phasme (même si je suis musclé)

Commence déjà pour une réhydratation

Khey ne désespère pas.
Le 1er septembre 2019 je faisais 1m92 pour 69kg. Je me suis mis à la musculation à raison de 3 à 4 séances par semaine et j'ai régulé mon alimentation pour me forcer à manger au minimum 2500kcal (je me suis aperçu qu'avant j'avais l'impression de trop manger mais que nenni.

A l'heure où je te parle je fais 73kg. Donc je te conseille de suivre ma voie

Je fais 1m74 ...
Longtemps j'ai fait entre 55 et 56 kg ... je pensais aussi manger "beaucoup" mais c'était complètement FAUXhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png
Du coup je me suis mis à la musculation et à manger mieux et PLUS .... en à peu près 6 mois je suis passé de 55-56 kg à 61-61.5 kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png

Et j'aurais surement pu faire "mieux" mais je préfère pas prendre trop de graissehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 28 octobre 2019 à 01:22:20 Saint-LouisIX a écrit :
Khey ne désespère pas.
Le 1er septembre 2019 je faisais 1m92 pour 69kg. Je me suis mis à la musculation à raison de 3 à 4 séances par semaine et j'ai régulé mon alimentation pour me forcer à manger au minimum 2500kcal (je me suis aperçu qu'avant j'avais l'impression de trop manger mais que nenni.

A l'heure où je te parle je fais 73kg. Donc je te conseille de suivre ma voie

avant de faire du sport il doit se réhydrater complètement
Commence par ça déjà...Je te conseille plusieurs bol d'eau chaude avec du poivre par jour avec des bananes noix jambon le premier mois

Sinon moi en 1 ans chui passer de 60kg a 74kg avec musculation y'a des journée ou je vais devais être a 3800kcal