J'ai perdu 5 kilos en trois semaines

Le 10 juillet 2015 à 12:24:49 Epialtes4 a écrit :
Pfff noob
L'année passee j'ai perdu 7 kg...en 1 semaine !

Régime draconien = effet yoyo

Pfff noob
L'année passee j'ai perdu 7 kg...en 1 semaine !

T'as cette habitude Charles.

Pendant le lycée je ne mangeais qu'une fois par jour (le soir, le moins utile en soi) et ce pendant trois ans. Je faisais 85 kg à la base, je suis redescendu à 70. J'étais souvent à la limite du malaise par moment.

1200Kcal ? Aberration.
Un homme moyen a besoin d'au moins 2000, si en plus tu jogges + natation mais laisse tomber, ça doit tourner dans les 2500 voire 3000 Tout dépend de l'intensité.

Mais mec, à tourner en sous régime ton corps va s'habituer, t'es en train de l'affamer et dès que tu recommenceras à vivre normalement, même en mangeant équilibré mais forcément plus, tu vas reprendre le double, parce qu'il se sera mis en mode économie et qu'aux moindres "écart" tu vas payer très très cher

Perso je reste devant mon ordi toute la journée, je fais très peu de sport (y a des période où j'en dose, mais là par exemple je fous rien du tout), mais je ne grossis pas (et pourtant je suis le genre de mec où un excès tel que le réveillon de Noël et je prends 20 kilo ).
Mon secret ? Je mange sainement depuis quelques années, depuis genre 2010 je dirais.

Le Coca-cola, les grecs, le MacDo, le café, les bonbons, TOUTES les glaces, les chips, j'en consomme quasi jamais. Bien sûr en soirée je bois du Coca à volonté quand il y en a, les chips aussi, sinon en dehors c'est pâte, nouille, plat asiat' (origine asiat' spotted), steak, salade en entrée parfois, côte de boeuf pour changer le steak, QUE de l'eau, à la limite le kiff que je me fais c'est une pizza, c'est le gros truc de ma vie.
Y a que le goûter où je mange des gâteaux et bois du jus d'orange, ça j'arrive pas à m'en défaire, c'est impossible, c'est ma consommation au milieu de la journée pour tenir jusqu'au dîner. Au pire y a des jours où je prends une pomme

Sinon ça s'est fait en plusieurs années. Par exemple, m'interdire la glace je l'ai fait après avoir en consommé une fois et tombé malade. Arrêt de glace temporaire par peur de retomber malade (c'était une coïncidence mais voilà ). J'en ai repris un jour, mal de ventre. Arrêt à vie
Les chips c'est le plus facile, quand j'en vois, ça me dégoûte, je vois toute la merde croustillante jaune salé qui pourrait causer des dégâts à mon corps. Par contre en soirée c'est ma survie quand j'ai rien mangé Le plus difficile a été d'arrêter de boire du coca-cola hors soirée, mais quand tu prends conscience que la drogue n'est pas le coca mais la concentration en sucre dedans (le sucre EST une drogue), c'est facile de dire non

C'est ça la solution en fait, loin des yeux loin du coeur
Quand on fait les courses, c'est pas la peine de passer au rayon chips ou surgelé pizza si on préfère éviter
Puis c'est tellement meilleur quand ça reste exceptionnel

Quant à Mc Do et autres Subway, je me l'interdis pas perso, ça reste plutôt rare (de l'ordre d'une fois toutes les 2 semaines) mais quand j'ai envie je me dis pas "non je devrais pas".
Mais je me fais pas non plus un festin Maxi Best of, j'me prend automatiquement les burgers les plus corrects (Mc Chicken ou simple Hamburger), pas de frites (je les pique à mon copain en fait ) mais ça suffit largement, y'en a Mc Do ils y vont en se disant "quand j'y vais j'y vais pas pour rien ololol"

Mon seul péché mignon c'est les biscuits
C'est pas un dessert mais après les repas j'en bouffe 2 ou 3 et j'ai parfois du mal à m'arrêter

La vrai solution : ne pas se priver !

Mangez de tout, mais vraiment de tout modérément sans excès ,j'ai perdu 1.9 kg en 1 semaine, et pendant cette semaine, je me souviens avoir manger 1 pizza et un autre soir 2 toasts au fromage et je faisait du sport vélo d'appartement et je marchais 1 heure !

Fuck vos régimes sérieux !

Tu restes gros