Messages de mariebigorno

Le 10 juillet 2015 à 12:24:49 Epialtes4 a écrit :
Pfff noob
L'année passee j'ai perdu 7 kg...en 1 semaine !

Régime draconien = effet yoyo

Le 10 juillet 2015 à 12:16:41 zark-ledark a écrit :
1200 calories t'es en dessous de ton métabolisme basal. A un moment tu vas stagner en perte de poids car t'as trop diminué d'un coup.

Faut être en dessous de son métabolisme basal (et c'est normal) sinon tu perds rien. Je vais quand même pas descendre à 1700cal/j pour un BCJ de 1800cal/j sinon je suis pas près de les perdre mes 10kilos.
J'ai fais le calcul et si j'économise 1000cal par jours, je devrais perdre 1kg tous les 9 jours. Donc à la fin du mois, j'aurais perdu un peu plus de 3kg.

Une perte de 3kg par mois je trouve pas ça gros et je trouve pas que ce que je fais soit un régime draconien. C'est pas comme si je perdais 15 kilos en 2 semaines.

Le 10 juillet 2015 à 12:08:48 LeKhey a écrit :
1200 calories c'est loin d'être de la sous-nutrition, c'est ce qu'il faut pour que le corps puisse puiser dans les réserves de graisse sinon ça sert à rien de faire régime

1200 en fin journée ou 1200 - calories brûlées dûes au sport?

Vous êtes sérieux?

1200cal/j = sous nutrition?

Je suis à 800/1000cal par jour pour un besoin calorique journalier de 1848cal/j

Je me sens pas forcément faible mais faut savoir que chaque jour je dépense 500cal dans le cardio. En vérité, je suis à 1300-1500cal/j. Mais du fait du cardio, je descends à 800-1000cal.