Faire de la muscu en PDC c'est suffisant ?

Le 15 novembre 2024 à 16:55:02 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/4/1652973159-ahi.png

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De toute façon la masse c'est selon ton poids
Tant que tu n'auras pas un poids convenable tu auras beau t'entrainer 24h par jour salle ou pas tu seras tracé/mince/athlétique
C'est mon cas il faut que je prenne du poids mais c'est chiant quand tu as un métabolisme rapide je commence déjà a en avoir ras le cul de boufferhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/03/3/1674042867-ptdrrr.png

Si tu veux être imposant il faut manger, manger, manger et encore manger

D'ailleurs pour les débiles d'au dessus, je précise que la vitesse dépend aussi évidemment du % de la charge max qu'on bouge. En devenant plus fort, on ne bouge pas sa charge max nécessairement plus vite, mais la même charge submax sera elle beaucoup plus rapide. Ex une barre de 90 pour un mec qui max à 100 sera lente, la même barre à 90 pour le même mec qui max maintenant 200 sera proche de la vitesse maximale qu'on peut deployer. C'est évident mais faut vraiment tout vous apprendre ici.

Le 15 novembre 2024 à 17:00:54 :
De toute façon la masse c'est selon ton poids
Tant que tu n'auras pas un poids convenable tu auras beau t'entrainer 24h par jour salle ou pas tu seras tracé/mince/athlétique
C'est mon cas il faut que je prenne du poids mais c'est chiant quand tu as un métabolisme rapide je commence déjà a en avoir ras le cul de boufferhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/03/3/1674042867-ptdrrr.png

Si tu veux être imposant il faut manger, manger, manger et encore manger

Ouais en gros t'es un putain de skinny sans niveau qui fait du shadowboxing et t'ouvres ta gueule d'ahuri comme si t'y connaissais quoi que ce soit

Le 15 novembre 2024 à 17:00:54 :
De toute façon la masse c'est selon ton poids
Tant que tu n'auras pas un poids convenable tu auras beau t'entrainer 24h par jour salle ou pas tu seras tracé/mince/athlétique
C'est mon cas il faut que je prenne du poids mais c'est chiant quand tu as un métabolisme rapide je commence déjà a en avoir ras le cul de boufferhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/03/3/1674042867-ptdrrr.png

Si tu veux être imposant il faut manger, manger, manger et encore manger

Oui j'suis archi maigre (1M82 pour 65 KGhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/4/1652973159-ahi.png)

j'ai dû mal à prendre du poidshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/4/1652973159-ahi.png

Le 15 novembre 2024 à 17:01:31 :
D'ailleurs pour les débiles d'au dessus, je précise que la vitesse dépend aussi évidemment du % de la charge max qu'on bouge. En devenant plus fort, on ne bouge pas sa charge max nécessairement plus vite, mais la même charge submax sera elle beaucoup plus rapide. Ex une barre de 90 pour un mec qui max à 100 sera lente, la même barre à 90 pour le même mec qui max maintenant 200 sera proche de la vitesse maximale qu'on peut deployer. C'est évident mais faut vraiment tout vous apprendre ici.

Tu racontes n'imp. Je connaissais un mec qui faisait du bodybuilding avec une force de ouf et il n'arrivait pas à jouer à la raquette de plage car il avait aucune explosivité dans le bras et il m'avait dit que c'était à cause de la muscu qui ralentisse tous les mouvements
Si tu veux être musclé et explosif il faut go sport de combat à côtéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/49/7/1702229454-ahi.png

Le 15 novembre 2024 à 17:02:12 :

Le 15 novembre 2024 à 17:00:54 :
De toute façon la masse c'est selon ton poids
Tant que tu n'auras pas un poids convenable tu auras beau t'entrainer 24h par jour salle ou pas tu seras tracé/mince/athlétique
C'est mon cas il faut que je prenne du poids mais c'est chiant quand tu as un métabolisme rapide je commence déjà a en avoir ras le cul de boufferhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/03/3/1674042867-ptdrrr.png

Si tu veux être imposant il faut manger, manger, manger et encore manger

Oui j'suis archi maigre (1M82 pour 65 KGhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/4/1652973159-ahi.png)

j'ai dû mal à prendre du poidshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/4/1652973159-ahi.png

Je compatis. Même si tu go en salle tous les jours tu vas prendre du muscle mais ce sera sec t'auras pas de volumehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/4/1652973159-ahi.png

Le 15 novembre 2024 à 17:03:53 :

Le 15 novembre 2024 à 17:01:31 :
D'ailleurs pour les débiles d'au dessus, je précise que la vitesse dépend aussi évidemment du % de la charge max qu'on bouge. En devenant plus fort, on ne bouge pas sa charge max nécessairement plus vite, mais la même charge submax sera elle beaucoup plus rapide. Ex une barre de 90 pour un mec qui max à 100 sera lente, la même barre à 90 pour le même mec qui max maintenant 200 sera proche de la vitesse maximale qu'on peut deployer. C'est évident mais faut vraiment tout vous apprendre ici.

Tu racontes n'imp. Je connaissais un mec qui faisait du bodybuilding avec une force de ouf et il n'arrivait pas à jouer à la raquette de plage car il avait aucune explosivité dans le bras et il m'avait dit que c'était à cause de la muscu qui ralentisse tous les mouvements
Si tu veux être musclé et explosif il faut go sport de combat à côtéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/49/7/1702229454-ahi.png

Prendre comme un exemple un dopé avec une musculature morbide qui l'empêche physiquement de se mouvoir pour le comparer avec un concept de force.

Je fais 50 pompes normales
25 pompes écartées
25 pompes diamants

Et c'est tout
Mais c'est attendant la reprise de l'escalade et du cyclisme

Le 15 novembre 2024 à 16:25:26 :

Le 15 novembre 2024 à 16:17:08 :
Bah ça veut rien dire musclé tracé envoie un exemple et on te répond
C'est pas mal mais si tu peux même pas te lester tu seras vite limité

https://image.noelshack.com/fichiers/2024/46/5/1731684314-muscu.jpg

ce style par exemple.

et en lestage au pire

et si l'op avait plus de 10 de QI il verrait que le type qui est son goal physique à des haltères dans les mains ....

Le 15 novembre 2024 à 16:26:09 Bassianus2 a écrit :

Le 15 novembre 2024 à 16:25:26 :

Le 15 novembre 2024 à 16:17:08 :
Bah ça veut rien dire musclé tracé envoie un exemple et on te répond
C'est pas mal mais si tu peux même pas te lester tu seras vite limité

https://image.noelshack.com/fichiers/2024/46/5/1731684314-muscu.jpg

ce style par exemple.

et en lestage au pire

"tracé"

bah oui tracé c'est 1m80 et 98kg, tour de bras 54 cm et un bide à faire honte à Eddie Hallhttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/46/5/1731686910-image.png

Non sauf si t'a 16 ans et que tu vis chez tes parents.

Oui tu peux même dépasser les lassaliens si tu t'entraine bien, en allant à l'echec et en faisant de la surcharge progressive

Le 15 novembre 2024 à 16:56:41 :

Le 15 novembre 2024 à 16:55:14 :

Le 15 novembre 2024 à 16:53:27 CitoyenPuceau a écrit :

Le 15 novembre 2024 à 16:52:14 :

Le 15 novembre 2024 à 16:44:46 CitoyenPuceau a écrit :

> Le 15 novembre 2024 à 16:43:09 :

>> Le 15 novembre 2024 à 16:41:36 :

> >> Le 15 novembre 2024 à 16:40:37 :

> > >> Le 15 novembre 2024 à 16:39:28 :

> > > >Largement suffisant si ton objectif est sportif et pas que physique.

> > > > Si tu veut un physique athlétique et utile je dirais même de go pdc + cardio pour être bien complet, tu sera bien plus en forme et efficace qu'un go muscu qui fait que pousser.

> > > > C'est mon avis, moi je fait pdc + sport de combat, et les go muscu on souvent des physique massif mais peut éfficace et utile. Tu t'entraine pour ce dans quoi tu veut être bon, si tu veut être bon a pousser ou tirer des poiids tu go muscu, si tu veut d'avantage un physique explosive et efficace tu privilégie le pdc.

> > > > N'en déplaise au Jean salle incapable de faire 30s de cardio

> > >

> > > pour remettre en forme + bon physique + sport de combat par la suitehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/35/1/1693253182-ad-laurent-ouais-frero-bien-ou-bien.png

> >

> > Par contre pour être "explosif" faut pousser lourd hein. Y'a pas de raison de dissocier des mouvements de calisthénie de la muscu.

>

> totalement faux

Totalement vrai mais les no levels d'ici vont prétendre le contraire
Retournez vous entraîner sous une cascade les jean sdc

Je sais pas c'est quoi pour toi no-level, mais je maintiens que pour le haut du corps le PDC suffit.

C'est la boxe qui m'a ouvert les yeux, j'avais arrêté la muscu et j'y faisais 1 million de pompe, quand j'ai repris je pensais galérer, bein non les haltères de 40kg avec lesquelles je fais du DCH me paraissait léger j'ai pu progresser en muscu alors que j'avais arrêté quasi 2 mois.

Je dis pas que le pdc c'est de la merde.

Ok si tu dis juste que c'est moi opti je te rejoins
Mais pour les jambes, oui c'est de la merde par contre

Oui, faire uniquement du pdc c'est pas ouf. Faire du pdc + fonte c'est très bien, l'un ne remplace pas forcément l'autre
Pour la progression la fonte c'est quand même beaucoup mieux par contre, grâce aux incrémentations de poids
Et effectivement pour les jambes c'est claqué.

Rajouter des reps c'est littéralement la progression la plus naturelle

Oui,tu ressembleras pas à schwartzy par contre.

La vérité c'est que oui tu auras des résultats, mais jamais aussi stoc qu'un gars qui soulève de la fonte. Ensuite tu auras un corps plus harmonieux plus facilement, t'as moins à te focus sur certains muscles ou isoler, vu qu'en pdc tu fais surtout du ployarticulaire. Et pour finir je pense que beaucoup de go muscu ne maîtrisent pas leur pdc, dans le sens où ils font des exos sur des machines, mais ne seraient pas capable de tenir un front lever par exemple. C'est ça la vraie force du calisthenics

Le 15 novembre 2024 à 17:05:10 :

Le 15 novembre 2024 à 17:02:12 :

Le 15 novembre 2024 à 17:00:54 :
De toute façon la masse c'est selon ton poids
Tant que tu n'auras pas un poids convenable tu auras beau t'entrainer 24h par jour salle ou pas tu seras tracé/mince/athlétique
C'est mon cas il faut que je prenne du poids mais c'est chiant quand tu as un métabolisme rapide je commence déjà a en avoir ras le cul de boufferhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/03/3/1674042867-ptdrrr.png

Si tu veux être imposant il faut manger, manger, manger et encore manger

Oui j'suis archi maigre (1M82 pour 65 KGhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/4/1652973159-ahi.png)

j'ai dû mal à prendre du poidshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/4/1652973159-ahi.png

Je compatis. Même si tu go en salle tous les jours tu vas prendre du muscle mais ce sera sec t'auras pas de volumehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/4/1652973159-ahi.png

Sec et nerveux au moins c'est déjà çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/1/1513020307-jesusjointtransparent.png

en 1 an et demi de pdc ( pompes tractions dips ) j'ai acquis un physique acceptable et j'ai pris pas mal de poids franchement au début c'est parfait mais tu stagneras arriver un moment a moins de te lester vraiment lourd

Et puis bon l'op sur ce forum des mecs te diront que c'est nul d'autre que c'est bien etc...
Le principal c'est que tu te bouges le cul au moins et que tu fais de l'exercice
Il y aura toujours des rageux qui ne voudront pas que tu t'améliores
Au moins tu fais du sport et c'est bien car tu dépasses 95% des kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/13/7/1711887464-tu-en-sais-trop.png
Moi si j'avais écouté les conseils du forum je serais encore puceau et anorexique car ils voudront toujours te tirer vers le bas pour que tu ne fasses rien comme eux

Le ventre peut diminuer énormément avec la muscu ou pas ? J'ai beau rentrer mon bide à fond, j'ai toujours un tour de taille de 90 minimum (au niveau du nombril) Si je laisse au naturel je suis à 100

Le problème c'est qu'au niveau du haut du corps, je suis à 95cm au niveau des pecs et les vêtements taillent très mal, genre 80 en tour de taille pour 100 en tour de pecs je sais pas comment perdre mon ventre ? Et surtout, est-ce que je peux vraiment le diminuer ?