Bordel la COURSE à PIED ce CHEAT CODE mental

Pour ceux qui n'aiment pas courir, 1h30 - 2h de marche rapide sur terrain pas trop plat 2 à 3 fois par semaine est une alternative.

User son corps pour tenter de dégorger un peu les glucides. Une stratégie pour le moins intéressante.

Le 17 novembre 2024 à 18:59:08 :
Sport de trentenaire moyen qui n’a jamais pratiqué de sport durant l’adolescencehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

C'est le sport des vrais hommes tu veux dire

Le 17 novembre 2024 à 18:58:48 :

Le 17 novembre 2024 à 18:55:53 :
le sport le plus useless

C'est vrai que c'est pas le plus passionnant des sports. Mais en vrai, l'endurance ça reste LA discipline de l'être humain. C'est une des seules disciplines pour laquelle l'homme dépasse toutes les autres espèces sur Terre, donc autant l'exploiter au max

c'est plus plaisant de develloper son endurence sur un velo qu'en course à pied je trouvehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 17 novembre 2024 à 19:00:08 :

Le 17 novembre 2024 à 18:59:08 :
Sport de trentenaire moyen qui n’a jamais pratiqué de sport durant l’adolescencehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

C'est le sport des vrais hommes tu veux dire

Non justement le tout contrairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 17 novembre 2024 à 18:59:58 :
User son corps pour tenter de dégorger un peu les glucides. Une stratégie pour le moins intéressante.

Toutes les études montrent que la course à pied à un niveau amateur réduit l'arthrose et les douleurs aux genoux, améliore la santé du cœur, l'espérance de vie

Rien que le fait de voir des paysages défiler et d'être alerte et à l'écoute de ton environnement ça augmente la longévité de ton cerveau le low

Le 17 novembre 2024 à 19:01:02 :

Le 17 novembre 2024 à 18:58:48 :

Le 17 novembre 2024 à 18:55:53 :
le sport le plus useless

C'est vrai que c'est pas le plus passionnant des sports. Mais en vrai, l'endurance ça reste LA discipline de l'être humain. C'est une des seules disciplines pour laquelle l'homme dépasse toutes les autres espèces sur Terre, donc autant l'exploiter au max

c'est plus plaisant de develloper son endurence sur un velo qu'en course à pied je trouvehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Oui mais pour moi la càp ça se fait en complément d'un autre sport pour développer le cardio. En vélo par exemple avant j'étais mort à la fin d'une côte, depuis que je cours quasi plus d'essoufflement avant de nombreux km

Le 17 novembre 2024 à 19:01:09 :

Le 17 novembre 2024 à 19:00:08 :

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Sport de trentenaire moyen qui n’a jamais pratiqué de sport durant l’adolescencehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

C'est le sport des vrais hommes tu veux dire

Non justement le tout contrairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

J'ai fait du basket a un niveau raisonnable dans mon adolescence (région), un peu de salle durant mes années étudiantes et je n'ai jamais été aussi relaxe et constaté les bienfaits de mon activité physique aussi rapidement

Courir en futsal après un ballon OUI
Courir dans la vide comme ça JAMAIS

vélo de course > course à pied persoEnt

Apres c'est sur que ca se regarde pas trop comme sport, mais niveau sensations ca explose le reste je trouve

Le 17 novembre 2024 à 19:02:48 :

Le 17 novembre 2024 à 19:01:02 :

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Le 17 novembre 2024 à 18:55:53 :
le sport le plus useless

C'est vrai que c'est pas le plus passionnant des sports. Mais en vrai, l'endurance ça reste LA discipline de l'être humain. C'est une des seules disciplines pour laquelle l'homme dépasse toutes les autres espèces sur Terre, donc autant l'exploiter au max

c'est plus plaisant de develloper son endurence sur un velo qu'en course à pied je trouvehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Oui mais pour moi la càp ça se fait en complément d'un autre sport pour développer le cardio. En vélo par exemple avant j'étais mort à la fin d'une côte, depuis que je cours quasi plus d'essoufflement avant de nombreux km

Les deux sont complémentaires, j'ai déjà couru des semi ou des trails plus longs avec des bons temps sans m'être entraîné en cap, juste grâce au vélo

Le 17 novembre 2024 à 18:20:25 :
C’est pour les vieux et les femmes

Faut aller se faire soigner mec là...

Belle grotte l'op

Mais c'est bien de t'en rendre compte

Le 17 novembre 2024 à 19:08:01 :

Le 17 novembre 2024 à 18:20:25 :
C’est pour les vieux et les femmes

Faut aller se faire soigner mec là...

ll est comme ca derrière son PChttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/25/7/1561302066-cromagnon1.png

Le 17 novembre 2024 à 19:02:48 :

Le 17 novembre 2024 à 19:01:02 :

Le 17 novembre 2024 à 18:58:48 :

Le 17 novembre 2024 à 18:55:53 :
le sport le plus useless

C'est vrai que c'est pas le plus passionnant des sports. Mais en vrai, l'endurance ça reste LA discipline de l'être humain. C'est une des seules disciplines pour laquelle l'homme dépasse toutes les autres espèces sur Terre, donc autant l'exploiter au max

c'est plus plaisant de develloper son endurence sur un velo qu'en course à pied je trouvehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Oui mais pour moi la càp ça se fait en complément d'un autre sport pour développer le cardio. En vélo par exemple avant j'étais mort à la fin d'une côte, depuis que je cours quasi plus d'essoufflement avant de nombreux km

pour moi l'inverse n'a pas marché, bon niveau en velo mauvais en caphttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

encore que ça dépend, quand je vivais chez mes parents ça me faiasait cette sensation de bien-être, et pareil j'étais arrivé à d'assez bonne perf avec des petites phases de sprint

je me rappelle au tout début quand j'ai commencé c'était des petites sorties de 15 min/3 jours de repos/15min/3 jours de repos etc

ensuite c'était 20min/3jours de repos/20 min etc

et mon cerveau me disait soit "ok très bien pour aujourd'huihttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/08/7/1582484516-sv.jpg" soit "on est bon là, vivement la prochaine séancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/08/7/1582484516-sv.jpg"

depuis que je vis seul ça s'est dégradé, les 2 premières années j'étais toujours en forme mais ça fait 5 ans et maintenant mes perf ont bcp diminué, j'ai toujours du mal à démarrer mes séances (même en courant à 2 à l'heure tranquillement histoire de pas commencer trop fort ça me gonfle) et je n'arrive plus du tout à sprinter j'ai les jambes raides et lourdes, bref "fatigué frère" comme dirait l'autrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/33/1/1723420182-tete-2-ouf-sticker.png

bref ceux qui veulent se mettre à la course à pied allez-y (à condition d'y aller toujours progressivement et d'avoir la bonne "technique de course")https://image.noelshack.com/fichiers/2024/33/1/1723420182-tete-2-ouf-sticker.png

et ça augmente la libido de fou furieux, après un jogging tu deviens un chacal

mais je voudrais savoir les coureurs du topic vous intégrer du sprint dans vos séances ou vous restez à vitesse constante?https://image.noelshack.com/fichiers/2024/33/1/1723420182-tete-2-ouf-sticker.png

Tu ajoutes à ca écouter de la musique des années 60 à 80 et tu te mets bien

L'auteur qui n'a pas lu faire de la cardio > all, ahi