La muscu c'est trop dur, j'y comprends rien
Le 22 octobre 2024 à 20:53:24 :
Le 22 octobre 2024 à 20:50:42 :
Le 22 octobre 2024 à 20:49:04 :
Le 22 octobre 2024 à 20:47:12 :
Le 22 octobre 2024 à 20:43:06 :
> Le 22 octobre 2024 à 20:40:28 :
>> Le 22 octobre 2024 à 20:39:37 :
> >> Le 22 octobre 2024 à 20:38:13 :
> > >Voilà les infos que tu dois connaître l'op :
> > >
> > > -Série : 10-20 séries par groupe musculaire par semaine
> > > -Fréquence : Le plus optimal est de travailler un muscle au moins 2 fois par semaine
> > > -Nombre de séance : 2-6 en fonction de ta disponibilité
> > > -Effort à produire : 0-3 Reps in reserve, tu dois globalement avoir entre 3 et être à l'échec en terme de répétition que tu fais durant chaque série
> > >
> > >
> > > Je te recommande les chaînes YT de Renaissance periodization et Eric Helms pour de bonnes informations basées sur la science
> >
> > Tu peux lock le topic
> >
> > Et ça fait plaisir de voir que des kheys connaissent les Dr Mike et Helms, ce sont des putains de ressources
>
> photo de vos shapes qu'on se marre les pro 20 séries effective
Je n'ai rien n'à te prouver attardé, l'op a demandé des ressources utiles et je lui ai donné ce que je considère être des gens qualifiés dans ce domaine
Si tu veux jouer à ça j'attends une photo de ta shape avec pseudo écrit sur une feuille
ok mais ta shape elle est bien ou pas ?
1m86, 77 kg, 12-13% bf, 3 ans de pratique
Rien d'extraordinaire et je me maintiens et progresse lentement désormais avec 2 workout par semaine en home gym
il te manque genre 10/15kg pour exister, c'est pas grave, j'espère au moins que tu es bon en course à pied à ce poids la
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699566273-1611826579-selectionreligieusevelo.png Je "n'existerai" jamais en hoodie, dans un menteau ou en costume, et je m'en fous royalement
Il suffit que je sois en Polo ou chemise pour que les gens voient que je lift, prendre 10 kg de fat pour que...Remplir un peu mieux un hoodie est juste absolument irationnel
qui met des polos en 2024 ?
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> >> Le 22 octobre 2024 à 20:38:13 :
> > >Voilà les infos que tu dois connaître l'op :
> > >
> > > -Série : 10-20 séries par groupe musculaire par semaine
> > > -Fréquence : Le plus optimal est de travailler un muscle au moins 2 fois par semaine
> > > -Nombre de séance : 2-6 en fonction de ta disponibilité
> > > -Effort à produire : 0-3 Reps in reserve, tu dois globalement avoir entre 3 et être à l'échec en terme de répétition que tu fais durant chaque série
> > >
> > >
> > > Je te recommande les chaînes YT de Renaissance periodization et Eric Helms pour de bonnes informations basées sur la science
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> > Et ça fait plaisir de voir que des kheys connaissent les Dr Mike et Helms, ce sont des putains de ressources
>
> photo de vos shapes qu'on se marre les pro 20 séries effective
Je n'ai rien n'à te prouver attardé, l'op a demandé des ressources utiles et je lui ai donné ce que je considère être des gens qualifiés dans ce domaine
Si tu veux jouer à ça j'attends une photo de ta shape avec pseudo écrit sur une feuille
ok mais ta shape elle est bien ou pas ?
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il te manque genre 10/15kg pour exister, c'est pas grave, j'espère au moins que tu es bon en course à pied à ce poids la
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Il suffit que je sois en Polo ou chemise pour que les gens voient que je lift, prendre 10 kg de fat pour que...Remplir un peu mieux un hoodie est juste absolument irationnel
le golem moyen oui peut être et encore, par contre les mecs comme moi rigolent en voyant ton corps squelettique
Le 22 octobre 2024 à 20:55:42 :
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> > > >Voilà les infos que tu dois connaître l'op :
> > > >
> > > > -Série : 10-20 séries par groupe musculaire par semaine
> > > > -Fréquence : Le plus optimal est de travailler un muscle au moins 2 fois par semaine
> > > > -Nombre de séance : 2-6 en fonction de ta disponibilité
> > > > -Effort à produire : 0-3 Reps in reserve, tu dois globalement avoir entre 3 et être à l'échec en terme de répétition que tu fais durant chaque série
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> > > > Je te recommande les chaînes YT de Renaissance periodization et Eric Helms pour de bonnes informations basées sur la science
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> Je n'ai rien n'à te prouver attardé, l'op a demandé des ressources utiles et je lui ai donné ce que je considère être des gens qualifiés dans ce domaine
>
> Si tu veux jouer à ça j'attends une photo de ta shape avec pseudo écrit sur une feuille
ok mais ta shape elle est bien ou pas ?
1m86, 77 kg, 12-13% bf, 3 ans de pratique
Rien d'extraordinaire et je me maintiens et progresse lentement désormais avec 2 workout par semaine en home gym
il te manque genre 10/15kg pour exister, c'est pas grave, j'espère au moins que tu es bon en course à pied à ce poids la
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699566273-1611826579-selectionreligieusevelo.png Je "n'existerai" jamais en hoodie, dans un menteau ou en costume, et je m'en fous royalement
Il suffit que je sois en Polo ou chemise pour que les gens voient que je lift, prendre 10 kg de fat pour que...Remplir un peu mieux un hoodie est juste absolument irationnel
le golem moyen oui peut être et encore, par contre les mecs comme moi rigolent en voyant ton corps squelettique
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699566273-1611826579-selectionreligieusevelo.png
D'accord, tu peux aller te suicider maintenant
Le 22 octobre 2024 à 20:57:09 :
Le 22 octobre 2024 à 20:55:42 :
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> > > > > -Série : 10-20 séries par groupe musculaire par semaine
> > > > > -Fréquence : Le plus optimal est de travailler un muscle au moins 2 fois par semaine
> > > > > -Nombre de séance : 2-6 en fonction de ta disponibilité
> > > > > -Effort à produire : 0-3 Reps in reserve, tu dois globalement avoir entre 3 et être à l'échec en terme de répétition que tu fais durant chaque série
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> > > > > Je te recommande les chaînes YT de Renaissance periodization et Eric Helms pour de bonnes informations basées sur la science
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> > > > Et ça fait plaisir de voir que des kheys connaissent les Dr Mike et Helms, ce sont des putains de ressources
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> > > photo de vos shapes qu'on se marre les pro 20 séries effective
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> > Je n'ai rien n'à te prouver attardé, l'op a demandé des ressources utiles et je lui ai donné ce que je considère être des gens qualifiés dans ce domaine
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> > Si tu veux jouer à ça j'attends une photo de ta shape avec pseudo écrit sur une feuille
>
> ok mais ta shape elle est bien ou pas ?
1m86, 77 kg, 12-13% bf, 3 ans de pratique
Rien d'extraordinaire et je me maintiens et progresse lentement désormais avec 2 workout par semaine en home gym
il te manque genre 10/15kg pour exister, c'est pas grave, j'espère au moins que tu es bon en course à pied à ce poids la
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699566273-1611826579-selectionreligieusevelo.png Je "n'existerai" jamais en hoodie, dans un menteau ou en costume, et je m'en fous royalement
Il suffit que je sois en Polo ou chemise pour que les gens voient que je lift, prendre 10 kg de fat pour que...Remplir un peu mieux un hoodie est juste absolument irationnel
le golem moyen oui peut être et encore, par contre les mecs comme moi rigolent en voyant ton corps squelettique
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699566273-1611826579-selectionreligieusevelo.png D'accord, tu peux aller te suicider maintenant
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> > > > >Voilà les infos que tu dois connaître l'op :
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> > > > > -Série : 10-20 séries par groupe musculaire par semaine
> > > > > -Fréquence : Le plus optimal est de travailler un muscle au moins 2 fois par semaine
> > > > > -Nombre de séance : 2-6 en fonction de ta disponibilité
> > > > > -Effort à produire : 0-3 Reps in reserve, tu dois globalement avoir entre 3 et être à l'échec en terme de répétition que tu fais durant chaque série
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> > > > > Je te recommande les chaînes YT de Renaissance periodization et Eric Helms pour de bonnes informations basées sur la science
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> > > > Et ça fait plaisir de voir que des kheys connaissent les Dr Mike et Helms, ce sont des putains de ressources
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> > Je n'ai rien n'à te prouver attardé, l'op a demandé des ressources utiles et je lui ai donné ce que je considère être des gens qualifiés dans ce domaine
> >
> > Si tu veux jouer à ça j'attends une photo de ta shape avec pseudo écrit sur une feuille
>
> ok mais ta shape elle est bien ou pas ?
1m86, 77 kg, 12-13% bf, 3 ans de pratique
Rien d'extraordinaire et je me maintiens et progresse lentement désormais avec 2 workout par semaine en home gym
il te manque genre 10/15kg pour exister, c'est pas grave, j'espère au moins que tu es bon en course à pied à ce poids la
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699566273-1611826579-selectionreligieusevelo.png Je "n'existerai" jamais en hoodie, dans un menteau ou en costume, et je m'en fous royalement
Il suffit que je sois en Polo ou chemise pour que les gens voient que je lift, prendre 10 kg de fat pour que...Remplir un peu mieux un hoodie est juste absolument irationnel
le golem moyen oui peut être et encore, par contre les mecs comme moi rigolent en voyant ton corps squelettique
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699566273-1611826579-selectionreligieusevelo.png D'accord, tu peux aller te suicider maintenant
c'est pas très gentil
Go formation muscu.
Le 22 octobre 2024 à 21:03:05 :
Le 22 octobre 2024 à 20:59:25 :
Tiens l'ophttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/43/2/1729623510-img-20241022-120849.jpg
C'est juste une histoire de testo
Si t'as une grosse testo même en faisant n'importe quoi tu prendras
Si t'as une testo de merde, même avec le meilleur programme et la meilleure alimentation, c'est la sélectionPlusieurs meta analyse ont démontré qu'il n'y avait que très peu de changements en terme de gains musculaire entre quelqu'un à 300 ng/dl de test et quelqu'un au "maximum" à 800 ng,
Un mec sous tren prend littéralement plus de muscle qu'un mec qui s'entraîne
Et le max c'est pas 800ng
Mon frère est a 2100 naturellement, il était plus musclé qu'un go muscu en faisant... Du tennis 
Le 22 octobre 2024 à 21:04:52 :
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Tiens l'ophttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/43/2/1729623510-img-20241022-120849.jpg
C'est juste une histoire de testo
Si t'as une grosse testo même en faisant n'importe quoi tu prendras
Si t'as une testo de merde, même avec le meilleur programme et la meilleure alimentation, c'est la sélectionPlusieurs meta analyse ont démontré qu'il n'y avait que très peu de changements en terme de gains musculaire entre quelqu'un à 300 ng/dl de test et quelqu'un au "maximum" à 800 ng,
Un mec sous tren prend littéralement plus de muscle qu'un mec qui s'entraîne
Et le max c'est pas 800ng
Mon frère est a 2100 naturellement, il était plus musclé qu'un go muscu en faisant... Du tennis
Pourquoi tu parles d'un mec sous tren maintenant ? Bien sûr qu'injecter des produits aussi forts vont te faire exploser (et encore il faut voir les dosages)
Aux US et dans mon labo on mesure la test dans la rage 200-900
Le 22 octobre 2024 à 21:06:37 :
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Tiens l'ophttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/43/2/1729623510-img-20241022-120849.jpg
C'est juste une histoire de testo
Si t'as une grosse testo même en faisant n'importe quoi tu prendras
Si t'as une testo de merde, même avec le meilleur programme et la meilleure alimentation, c'est la sélectionPlusieurs meta analyse ont démontré qu'il n'y avait que très peu de changements en terme de gains musculaire entre quelqu'un à 300 ng/dl de test et quelqu'un au "maximum" à 800 ng,
Un mec sous tren prend littéralement plus de muscle qu'un mec qui s'entraîne
Et le max c'est pas 800ng
Mon frère est a 2100 naturellement, il était plus musclé qu'un go muscu en faisant... Du tennisPourquoi tu parles d'un mec sous tren maintenant ? Bien sûr qu'injecter des produits aussi forts vont te faire exploser (et encore il faut voir les dosages)
Aux US et dans mon labo on mesure la test dans la rage 200-900
C'est dans mon premier post
Un mec sous injection de testo mais qui ne s'entraîne pas prendra plus qu'un mec natty deter qui s'entraîne
Étrange mais ok
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Le 22 octobre 2024 à 21:06:37 :
Le 22 octobre 2024 à 21:04:52 :
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C'est juste une histoire de testo
Si t'as une grosse testo même en faisant n'importe quoi tu prendras
Si t'as une testo de merde, même avec le meilleur programme et la meilleure alimentation, c'est la sélectionPlusieurs meta analyse ont démontré qu'il n'y avait que très peu de changements en terme de gains musculaire entre quelqu'un à 300 ng/dl de test et quelqu'un au "maximum" à 800 ng,
Un mec sous tren prend littéralement plus de muscle qu'un mec qui s'entraîne
Et le max c'est pas 800ng
Mon frère est a 2100 naturellement, il était plus musclé qu'un go muscu en faisant... Du tennisPourquoi tu parles d'un mec sous tren maintenant ? Bien sûr qu'injecter des produits aussi forts vont te faire exploser (et encore il faut voir les dosages)
Aux US et dans mon labo on mesure la test dans la rage 200-900
C'est dans mon premier post
Un mec sous injection de testo mais qui ne s'entraîne pas prendra plus qu'un mec natty deter qui s'entraîneÉtrange mais ok
J'ai déjà vu cette étude et elle est flawed (je ne connais même pas le mot en français), les participants qui s'entraînaient suivaient tout sauf un programme effectif, n'étaient pas choisis de manière correcte et autre
Je ne dis pas, bien sûr qu'être sous roids va te donner d'excellents gains, même en ne faisant rien mais il faut considérer le coût et le fait que c'est loin d'être optimal
Le 22 octobre 2024 à 21:14:54 :
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>Tiens l'op
https://image.noelshack.com/fichiers/2024/43/2/1729623510-img-20241022-120849.jpg > C'est juste une histoire de testo
> Si t'as une grosse testo même en faisant n'importe quoi tu prendras
> Si t'as une testo de merde, même avec le meilleur programme et la meilleure alimentation, c'est la sélection
Plusieurs meta analyse ont démontré qu'il n'y avait que très peu de changements en terme de gains musculaire entre quelqu'un à 300 ng/dl de test et quelqu'un au "maximum" à 800 ng,
Un mec sous tren prend littéralement plus de muscle qu'un mec qui s'entraîne
Et le max c'est pas 800ng
Mon frère est a 2100 naturellement, il était plus musclé qu'un go muscu en faisant... Du tennisPourquoi tu parles d'un mec sous tren maintenant ? Bien sûr qu'injecter des produits aussi forts vont te faire exploser (et encore il faut voir les dosages)
Aux US et dans mon labo on mesure la test dans la rage 200-900
C'est dans mon premier post
Un mec sous injection de testo mais qui ne s'entraîne pas prendra plus qu'un mec natty deter qui s'entraîneÉtrange mais ok
J'ai déjà vu cette étude et elle est flawed (je ne connais même pas le mot en français), les participants qui s'entraînaient suivaient tout sauf un programme effectif, n'étaient pas choisis de manière correcte et autre
Je ne dis pas, bien sûr qu'être sous roids va te donner d'excellents gains, même en ne faisant rien mais il faut considérer le coût et le fait que c'est loin d'être optimal
Ya une autre étude avec des souris sinon
Ca me paraît pas déconnant, en regardant la nature on constate la même chose
Un taureau fait pas beaucoup d'effort physique et le truc est massif de fou
Après je dis pas de se piquer, je soulignais surtout que le taux de testo joue énormément
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