Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??

8

25 road to 30 d’ici la Toussaint j’espère

Sinon je travaille essentiellement lesté

Le 09 septembre 2022 à 12:19:17 :
8

https://streamable.com/9hrewu

Regarde ça l'op

Le 09 septembre 2022 à 12:18:53 Tchoupij a écrit :

Le 09 septembre 2022 à 12:17:27 :
Qualité > Quantité
Si vous en faites trop il faut lester car en faire + de 12 ne sert absolument à rien

Perso je me leste pour gagner en explosivité et faire des muscle up

Gg khey t'as tout compris

Le 09 septembre 2022 à 12:17:49 :

Le 09 septembre 2022 à 12:17:17 :
Une vingtainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Road to trentaine ?

Pas spécialement, je travail surtout en lesté, 8-10 à 15kg

J'aime bien en faire en faisant un L-Sit en même temps, c'est assez impressionnant comme ce changement de positionnement des jambes fait dégringoler le nombre que je suis capable de faire, mais c'est bien ça taff le gainage

Après les max j'en fait rarement, surtout en verrouillant en bas (c'est pas idéal je trouve pour les articulations, toujours cru qu'il ne fallait jamais verrouillé en muscu)

Le 09 septembre 2022 à 12:19:20 :
25 road to 30 d’ici la Toussaint j’espère

Sinon je travaille essentiellement lesté

Tu vas le faire clé, n’oublie pas que tout est dans le mental

Et tu te lestes à combien?

Avant le covid 30 maintenant 3https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

4 séries de 10 quand je m’enteainais regulierement. Surement 15 en max.

Maintenant je galere a en faire 10 propre et je fini a 5/6 rep la 4 eme serie. Donc max 12/13 ptetre

178cm 80 kg

Le 09 septembre 2022 à 12:20:19 Lameromodo112 a écrit :
https://streamable.com/9hrewu

Regarde ça l'op

AAAAYA PAS UNE SEULE TRACTION N'A EU UNE BONNE AMPLITUDE

Le 09 septembre 2022 à 12:20:19 :
https://streamable.com/9hrewu

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Déjà vu et ouais elle est chaude la meuf

Le 09 septembre 2022 à 12:21:05 Wiverns a écrit :

Le 09 septembre 2022 à 12:20:19 Lameromodo112 a écrit :
https://streamable.com/9hrewu

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AAAAYA PAS UNE SEULE TRACTION N'A EU UNE BONNE AMPLITUDE

Go faire la même vidéo clefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Le 09 septembre 2022 à 12:21:44 Lameromodo112 a écrit :

Le 09 septembre 2022 à 12:21:05 https://www.jeuxvideo.com/profil/wiverns?mode=infos a écrit :

Le 09 septembre 2022 à 12:20:19 https://www.jeuxvideo.com/profil/lameromodo112?mode=infos a écrit :
https://streamable.com/9hrewu

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AAAAYA PAS UNE SEULE TRACTION N'A EU UNE BONNE AMPLITUDE

Go faire la même vidéo clefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Je soulève pas autant qu'elle mais elles sont cent fois plus propres heinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/48/7/1638735421-nanardm6u.png

presque 1
je m entraine depuis plusieurs semaines y a quelques jours j ai failli reussir
je fais des scap pull ups ces derniers temps pour me focaliser sur les bons muscles
je pense que d ici 3 semaines un mois j y arriverai

Je n'ai pas de barre de tractions, ça me saoule

Le 09 septembre 2022 à 11:55:09 :
(En pronation)

Perso mon max est 21

et quand je parle de tractions, c’est avec la forme parfaite hein genre sans kipping avec les genous et vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep

Une

Le 09 septembre 2022 à 12:20:19 :
https://streamable.com/9hrewu

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Elle sont plus complètes à partir de 7-8, mais c'est vraiment très impressionnant

Déjà pour une meuf, souvent elles sont nazes, mais encore plus avec ce qu'elle a sur son dos et vis-à-vis de son PDC, je sais même pas si je pourrai suivre sincèrementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png

Le 09 septembre 2022 à 12:20:28 :

Le 09 septembre 2022 à 12:17:49 :

Le 09 septembre 2022 à 12:17:17 :
Une vingtainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Road to trentaine ?

Pas spécialement, je travail surtout en lesté, 8-10 à 15kg

J'aime bien en faire en faisant un L-Sit en même temps, c'est assez impressionnant comme ce changement de positionnement des jambes fait dégringoler le nombre que je suis capable de faire, mais c'est bien ça taff le gainage

Après les max j'en fait rarement, surtout en verrouillant en bas (c'est pas idéal je trouve pour les articulations, toujours cru qu'il ne fallait jamais verrouillé en muscu)

Tu maitrises les tractions en lsit ?? T’arrives à tenir cmb de temps en lsit sous une barre?

Faut pas tendre complètement les bras en descendant l'ahuri, meilleur moyen de se bousiller les coudes...

Le 09 septembre 2022 à 12:22:31 :
Je n'ai pas de barre de tractions, ça me saoule

Ben achète en une, tu en as des pas chères .