[Skinny Fat] Des kheys Go Muscu pour me conseiller?

Ce que jte conseille ses de prendre des conseils et de bien suivres ces conseils. Après jte conseille d'etre conseiller par un conseilleur conseillé sinon tu être mal conseillé et tu vas prendre de mauvais conseils et avoir besoin d'encore + de conseils. Voilà c'est mon conseil que jte conseil de conseillé pour être conseillé.

Tu fais aucune erreur khey (peut-être à part le jogging)

Tu veux savoir pourquoi t'as pas de résultats ? Parce-que t'es pas assez patient

Moi aussi je suis skinny fat, et après deux ans, j'ai toujours mon bide mais je suis aussi plus musclé

Lâche rien

Non en vraie de mon point de vue, je penses que tu dois faire des entrainements bcb plus intensif et bien mangé ( quand je dis bien mangé c'est pas de faire sa fine bouche et manger 2-3 légumes prend ça : poulet,oeuf, féculent,fruit bien vitaminés et légume
renforçant l'organisme et la recup )

varie ta bouffe dort tôt et réveille toi tôt.abreuve toi bien, avant pendant et après effort. Quand tu dis 0 sucre j'ose espérer que tu parles des sucres transformés comme bombons ect parce que sinon voilà quoi.

Si ta pas le temps fais au moins 1h30 d'exercice par semaine, pas trop intensif mais qui fasse quand même mal

l'op tape sur google entraînement HIRT

C'est vraiment la mode actuelle chez les go muscu de sortir que la course ne fonctionne pas pour être sec. Évidemment que ça fonctionne et que tous les coureurs ne finissent pas par cataboliser tous les muscles du haut du corps. Les professionnels ont vraiment des bras très fins parce qu'ils optimisent tout et que 2kg en moins c'est bénéfique tant qu'ils ne perdent pas en puissance, c'est presque volontaire en fait.

Et en pratique, évidemment que faire une activité qui consomme de l'énergie fera mieux qu'être sédentaire.
Après ce qui fonctionne mieux c'est le fractionné, tu te fais des séances où tu alternes les séries de 30-60s à fond avec du repos et ça active ton métabolisme lors de la séance mais aussi après donc c'est le plus efficace.

merci pour vos conseils les clés

merci pour vos conseils les clés