En faite maigrir c'est impossible quand tu es gros...

Si t'es gros (genre taux de graisses à plus de 25), c'est facile de maigrir.
Faut juste manger un peu moins et ça va fondre.

Le 10 février 2021 à 05:04:17 swagigator a écrit :
En Mars je peser 89 kg maintenant 68 kg comment j'ai fais :

Ne manger UNIQUEMENT que des aliments bons pour le corps ( viande de boeuf , viande de poulet , saumon , thon , sardines , pates , riz , haricots vert , lentilles , banane , pomme , barres protéinées , purée de tomates et parmesan pour les pates ) et ne boire que de l'eau c'est ce que j'ai fais ( précisément cette liste d'aliments ) .

Ne JAMAIS manger ce genre d'aliments ( Burger , Pizza , Tacos , Gateaux , Chocolat , Patisserie , Pain , Glace , Plats Surgelés , Bonbons , Sel , Sucre , Fast Food , Sauces ) ne pas boire de jus de fruits ou soda .

Faire du sport aussi

Que penses tu du coca zéro Etc?

Le 10 février 2021 à 05:07:25 Legoshi a écrit :
Si t'es gros (genre taux de graisses à plus de 25), c'est facile de maigrir.
Faut juste manger un peu moins et ça va fondre.

Mon problème c'est que je craque tout le temps..

1 repas / jour c'est de la grosse merde fais pas ça. Si tu veux perdre à tout prix Ok ça marche mais dès que tu vas repasser à 2-3 tu reprendras encore plus.
C'est simple pour perdre tu comptes les calories et tu fais une activité sportive quotidienne, rien que 30min à 1h de marche/jour tu vas perdre si tu fous rien de base. Et si tu comptes les calories ce sera plus simple. En fait comme tout, c'est une question de discipline, pas de recette miracle ni d'ingrédients magiques. Juste de la discipline chaque jour.

Le 10 février 2021 à 05:09:01 Shibabicolore a écrit :

Le 10 février 2021 à 05:07:25 Legoshi a écrit :
Si t'es gros (genre taux de graisses à plus de 25), c'est facile de maigrir.
Faut juste manger un peu moins et ça va fondre.

Mon problème c'est que je craque tout le temps..

Dans ce cas là, tu vides ton placard.
Tu le remplis que de fruits et genre poudre de protéine.

Conseiller un jeune de 3 jours a un mec en surpoids ..

Les jeunes de 3 jours peuvent être utile pour se detoxifier , clairement ils servent pas à perdre du poids par contre , d'ailleurs tu regagne tout ce que ta perdu très rapidement

Bref l'op ne calculera jamais mon message alors que je lui est donner des vrais conseils simple mais diablement efficace . il essayera toujours de trouver des parade astucieuse avec des jeunes , des sports intensif, un thé minceur et ci et ça ...

Y'a pas de secret, tant que tu basera pas ton alimentation sur : prendre du plaisir avec les aliments naturel

Je te le donne en 100 et en 1000 l'op : rien ne changera et tu continuera a prendre du poids

Je faisais dans 105 Kg, puis j'ai perdu mon job et j'étais ruiné financièrement. Des fois je n'avais que 3 oeufs + pain pour toute une journée. ça a durer 4 mois, j'ai perdu +30 kg. No fake.

Le 10 février 2021 à 05:08:41 Shibabicolore a écrit :

Le 10 février 2021 à 05:04:17 swagigator a écrit :
En Mars je peser 89 kg maintenant 68 kg comment j'ai fais :

Ne manger UNIQUEMENT que des aliments bons pour le corps ( viande de boeuf , viande de poulet , saumon , thon , sardines , pates , riz , haricots vert , lentilles , banane , pomme , barres protéinées , purée de tomates et parmesan pour les pates ) et ne boire que de l'eau c'est ce que j'ai fais ( précisément cette liste d'aliments ) .

Ne JAMAIS manger ce genre d'aliments ( Burger , Pizza , Tacos , Gateaux , Chocolat , Patisserie , Pain , Glace , Plats Surgelés , Bonbons , Sel , Sucre , Fast Food , Sauces ) ne pas boire de jus de fruits ou soda .

Faire du sport aussi

Que penses tu du coca zéro Etc?

Défoule toi y a 0 kcal

Le 10 février 2021 à 05:12:51 ]redstar[ a écrit :
Je faisais dans 105 Kg, puis j'ai perdu mon job et j'étais ruiné financièrement. Des fois je n'avais que 3 oeufs + pain pour toute une journée. ça a durer 4 mois, j'ai perdu +30 kg. No fake.

Faut voir aussi que si t'as déjà été bien gros/gras c'est très dur car les cellules adipeuses ne meurt jamais une fois qu'elles sont présentes et pour ce qui est des gâteaux soda etc etc c'est parce que t'es accro au sucre, sucre transformé, qui est au passage 7x + addictif que la cocaïne. Comme dit l'autre clé faut prendre des fruits, tu remarqueras qu'en le mangeant c'est top mais t'as pas DU TOUT la même attirance (quand bien même le fruit serait excellent) avec une gâteau ou autre car le sucre est différent.

Après, concernant les jeûnes, j'avoue que je suis mitigé.

Il est vrai que ça m'a permis de perdre genre 10kg (bon y'avait pas que ça mais ça a du jouer pour beaucoup).
Mais, tu atteindras la limite, et dans ce cas difficile de continuer à perdre du poids.(genre de descendre à moins de 20%).

Je conseille plus du coup de vraiment compter ses calories en mangeant 3-4 fois par jour.

Et niveau sport, alors ouais c'est important bien sûr mais la perte de poids, c'est 90% l'alimentation.
Je conseille du

Le 10 février 2021 à 05:08:41 Shibabicolore a écrit :

Le 10 février 2021 à 05:04:17 swagigator a écrit :
En Mars je peser 89 kg maintenant 68 kg comment j'ai fais :

Ne manger UNIQUEMENT que des aliments bons pour le corps ( viande de boeuf , viande de poulet , saumon , thon , sardines , pates , riz , haricots vert , lentilles , banane , pomme , barres protéinées , purée de tomates et parmesan pour les pates ) et ne boire que de l'eau c'est ce que j'ai fais ( précisément cette liste d'aliments ) .

Ne JAMAIS manger ce genre d'aliments ( Burger , Pizza , Tacos , Gateaux , Chocolat , Patisserie , Pain , Glace , Plats Surgelés , Bonbons , Sel , Sucre , Fast Food , Sauces ) ne pas boire de jus de fruits ou soda .

Faire du sport aussi

Que penses tu du coca zéro Etc?

De la merde l'eau c'est la saule boisson viable

Le 10 février 2021 à 05:08:41 Shibabicolore a écrit :

Le 10 février 2021 à 05:04:17 swagigator a écrit :
En Mars je peser 89 kg maintenant 68 kg comment j'ai fais :

Ne manger UNIQUEMENT que des aliments bons pour le corps ( viande de boeuf , viande de poulet , saumon , thon , sardines , pates , riz , haricots vert , lentilles , banane , pomme , barres protéinées , purée de tomates et parmesan pour les pates ) et ne boire que de l'eau c'est ce que j'ai fais ( précisément cette liste d'aliments ) .

Ne JAMAIS manger ce genre d'aliments ( Burger , Pizza , Tacos , Gateaux , Chocolat , Patisserie , Pain , Glace , Plats Surgelés , Bonbons , Sel , Sucre , Fast Food , Sauces ) ne pas boire de jus de fruits ou soda .

Faire du sport aussi

Que penses tu du coca zéro Etc?

De la merde

Mauvais pour la santé , donne le signal au cerveau que tu reçoit du sucre meme si c'est un truc artificiel , mauvais pour ta dynamique d'enlever les aliments industriel , ne fera que te donner envie de bouffer une merde industriel.

Les boissons industriel ya vraiment rien de pire parce que ça te donne rien nutritivement parlant. Si y'a bien un 1er move a faire c'est bien ça : supprimer les boissons industriel

Bois de l'eau, du thé vert et du café. Tu peut boire aussi du lait vegetal et des jus de fruits presser par toi même mais avec modération

Perso je test le jeune intermittent depuis presque un mois, je fais un repas à 13h et un autre léger à 17h, je privilégie les aliments brut que je transforme moi même (donc je me suis mis à cuisiner en plus), un fast-food par semaine (même si la semaine dernière j'ai craqué et j'en ai fait 2...), Plus de boisson sucrées et j'ai drastiquement réduit le pepsi max qui était une drogue pour moi (je passe d'une bouteille par jour à un petit verre par jour, et dès que ma dernière bouteille est finie je stop).
Niveau sport par contre j'avoue être une feignasse et pas en faire , le seul "effort" physique que je fait c'est la marche et un peu d'oculus quest 2, puis quand les piscines ouvriront j'irais 2 fois mini par semaine. Grâce à tout ça j'ai perdu déjà 4 kilos, alors je sais pas si ça durera dans le temps, j'espère en tout cas

C'est impossible, ton poids est déterminé dans ton code génétique, tu peux l'affluer de quelques kilos si tu prends des cas extrêmes (manger 4K caloris/j ou 200/j) mais tu pourras jamais changer drastiquement ta masse

T'as pas 36 solutions, tu réduits ton apport calorique en mangeant équilibré et te fait un kiff par semaine pour le moral, tu combote ça avec du sport pour brûler en bonus, mais la bouffe ça fait 80%

Compte tes calories bouboule

Le 10 février 2021 à 05:34:20 JosephCampbell5 a écrit :
C'est impossible, ton poids est déterminé dans ton code génétique, tu peux l'affluer de quelques kilos si tu prends des cas extrêmes (manger 4K caloris/j ou 200/j) mais tu pourras jamais changer drastiquement ta masse

N’importe quoi, je choisi mon poids entre 70 et 100kg comme je veux en modifiant mon régime et mon activité physique.

Le 10 février 2021 à 05:34:20 JosephCampbell5 a écrit :
C'est impossible, ton poids est déterminé dans ton code génétique, tu peux l'affluer de quelques kilos si tu prends des cas extrêmes (manger 4K caloris/j ou 200/j) mais tu pourras jamais changer drastiquement ta masse

Y'a tellement d'exemple de mec qui sont passer de putain d'obése 150 kilos a un mec normal 80kg voir même musclé

Je sais pas ou t'es parti tiré ton truc de génétique détermination je sais pas quoi mais c'est clairement du bullshit

Je sais même pas pourquoi je feed ..