Je fait 300 JUMP SQUAT PAR JOUR...

Le 19 janvier 2021 à 01:02:00 DantDeYon6 a écrit :
Tu perds rien car ton cardio est bidon à cause des pauses. Tu devrais tenter un programme de Shawn T genre T25 ou même insanity max 30 si t'es chaud.

Tu peux déjà tenter T25, tu vas perdre du poids et gagner en cardio.
https://www.facebook.com/T25.B.E.T.A/videos/2521914148070780/

Ayaaa T25 ce truc du démonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/20/1495289536-doubletranspi.jpg

Le 19 janvier 2021 à 01:04:57 EtronDeTanos a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 01:02:00 DantDeYon6 a écrit :
Tu perds rien car ton cardio est bidon à cause des pauses. Tu devrais tenter un programme de Shawn T genre T25 ou même insanity max 30 si t'es chaud.

Tu peux déjà tenter T25, tu vas perdre du poids et gagner en cardio.
https://www.facebook.com/T25.B.E.T.A/videos/2521914148070780/

Ayaaa T25 ce truc du démonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/20/1495289536-doubletranspi.jpg

Je vais plutôt go corde à sauter car j’aime pas faire plusieurs exercices en même temps, je préfère me maximiser sur un seul.

Donc ce sera la corde à sauter.

Le 19 janvier 2021 à 01:04:34 OffWhiteAlright a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 01:01:03 KheyDu67ban a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 00:59:22 OffWhiteAlright a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 00:56:58 blablaboy259 a écrit :
Au final la seule raison derrière pourquoi tu es gros c'est juste que tu aimes bouffer (beaucoup et/ou régulièrement)

Si tu veux être mince faut juste te détacher de ce plaisir, apprendre à apprécier la sensation de faim dans ton ventre avant les repas, ne pas bouffer par ennui, ne pas finir un repas avec le ventre giga plein, etc

Je le redis, je ne bouffe pas comme un porcs c’est pourquoi je n’ai pas mentionner mon alimentation.

Je ne mange très rarement des sucreries

Pourquoi tu perd pas de poids alors ?

C'est quoi ton alimentation exactement ? Si pour toi un plat de pâtes avec du ketchup a gogo c'est un repas sain, ça n'ira pas khey

De toute façon tu peut dire ce que tu veux mais si tu ne perd pas de poids, c'est qu'il y a un problème dans ton alimentation, c'est aussi simple que ça

Je manque que 2x par jour : matin et soir.

Riz, viande, nouille, que des plats salés

Je te conseille de sauter celui du matin pour prendre celui de midi, être en jeune plusieurs heures de suite va t'aider dans ta perte de poids

Riz c'est Ok si c'est du riz complet et avec des doses avec modération, genre 5-6 cuillères de riz suffisent

La viande c'est bien, viande blanche il faut. Tu peut un peu viande rouge aussi de temps en temps, tour ce qui est porc etc à éviter

Nouilles pas bon, une fois de temps en temps OK si ça te fais plaisir mais si c'est régulier c'est pas bon

Ouais le truc avec les plats salé, c'est que ça va en plus favoriser la rétention d'eau dans ton corps. Ton corps va retenir l'eau, si ça se trouve tu a autant d'eau que de gras actuellement, regle ce problème de rétention d'eau et tu verra du changement

Bois beaucoup, boire permet d'éviter la rétention d'eau paradoxalement

Il va falloir aussi basifier ton alimentation, la rendre plus naturelle et vivante. Légumes vert a gogo, tu peut y aller sur ça ! Fruits ! Des noix et des amandes aussi pour les bonnes graisse, de l'huile d'olive sur ton riz ! Ta le poisson aussi, les œufs ! Les patates douces , l'avocat ! Les possibilités sont nombreuses et en plus tu peut te régaler

Fait juste ça et tu verra un changement significatif