« Les glucides c’est super important surtout avant le sport! »
Le 31 juillet 2022 à 14:18:08 :
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Toi tu dois ressembler à un cintre.
Si tu fais du sport normal que tu check ton apport en glucide.
Retirer complètement tes glucides c'est laisser ton corps puiser dans tes muscles avant la lipolyse ahuraxLe corps transforme le gras en sucre
Bisous
Ayaaa
Oui ça s'appelle la lipolyse c'est ce que je te dis en faitsauf que la lipolyse ça se déclenche qu'après un effort prolongé, donc si t'as pas de glucides tu pompes dans tes muscles en premier, le fat tu le dégomme qu'après.
A ton avis pq les sportif bouffe des bananes avant le sport et ont des corps/perf bien meilleure que les tiennesC’est faux mdrrrrrr t’as quel corps pour qu’il veuille taper dans le muscle avant le gras
Bordel les ovnis du forum
Ah ouais t'es ravagé
Ah ben excuse moi mais si ton corps tape dans tes muscles (utiles) au lieu de convertir le gras (inutile) c’est toi qu’est ravagé
Notamment par la RÉSISTANCE À L’INSULINE
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Le 31 juillet 2022 à 13:41:46 :
Le 31 juillet 2022 à 13:40:42 :
Les kheys j’ai une question
Je suis en prise de masse et je dois tourner à 3000kcal par jourLe pb c’est que j’ai pas un gros appétit non plus donc je privilégie des aliments riches en lipides (poissons, viande, oléagineux…)
Je dois être à 150g de glucides voire 200 si je force un peu, pour 150fat
C’est safe ou vaut mieux limiter les lipides pour plus de glucides ?
Limiter les lipides pour plus de glucides mais il le fait exprès
Je suis pas expert en nutrition tu me pardonneras
Et t’es pas obligé de répondre avec un ton condescendantNan mais mon postulat et ce qu’on essaye de démontrer c’est que tu peux descendre à 0 en glucides sans problèmes et être musclé à balle et lean après si tu veux du gras car tu considères ça plus esthétique faut du gras donc manger du sucre mais perso je le ferais pas
T’as vu Joe Rogan les effets de la diete carnivore sur lui? Comme il était sec c’est ouf
Il a perdu sa retention d'eau (plus de glucide + effet diurétique des protéines) et s'est sous nourris donc a certainement perdu du gras.
Ca veut pas dire que c'est saintSous nourri alors que la viande est (avec les œufs mais osef) le seul aliment 100% assimilable et le seul qui contient tous les nutriments nécessaires?
Courage
Tu peux manger l'aliment le plus nutritif du monde si tu bouffe pas assez de calories tu vas être sous nourris oui.
Et non la viande n'est pas si nutritif que ça, voir c'est souvent à chier (poulet). Même les abats c'est pas non plus incroyable et c'est souvent carrément indésirable à cause la surquantité de certain nutriments (vitamine A ou cuivre par exemple, au point où le foie peut devenir toxique à consommer en trop grande quantité)De toute façon qui mangerait du foie dégueulasse quand on peut manger des lentilles
et je dis ça sans être végan https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png Toxique les lentilles, tu passes ton temps à avoir des flatulences à bouffer ça, en plus y'a des anti-nutriments dans les lentilles qui t'empêchent d'assimiler les nutriments etc...
Manger juste 100 grammes de foie d'animaux par semaine sera toujours plus nutritif que de manger des lentilles tout les jours
Par contre le foie faut le manger crue c'est meilleur au gout, cuit le gout est infecte
Si tu as une flore de merde oui tu va pêter.
"Manger juste 100 grammes de foie d'animaux par semaine sera toujours plus nutritif que de manger des lentilles tout les jours"
Non tu dois clairement surestimer les valeurs nutritives du foie
Tout le monde pète en bouffant des lentilles ou haricot noir hein, jamais je suis un cas isolé, toi même tu pètes en bouffant cette merde
Non je surestime pas les valeurs du foie et des abats en général, c'est ce qu'il y a de plus nutritif, déjà même quand t'es un mangeur de viande, foutre un filet de foie dans ton repas et manger ça juste 1 fois par semaine sera plus nutritif que de manger des steaks tout les jours, alors des lentilles je t'en parle même pas...
Et merci de confirmer pour les anti-nutriments présent dans les légumineuses... Ce qui empêche toute assimilation
Non, je ne pète pas en mangeant des lentilles, ça n'arrive que si tu n'est pas habitué et que ta flore est mauvaise.
Les antinutriments sont largement désactivés par le trempage et la cuisson, et même là le microbiote s'adapte pour mieux assimiler le zinc et les minéraux concernés
https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/bk-1982-0203.ch008
https://watermark.silverchair.com/4w120002959.pdf?token=AQECAHi208BE49Ooan9kkhW_Ercy7Dm3ZL_9Cf3qfKAc485ysgAAAscwggLDBgkqhkiG9w0BBwagggK0MIICsAIBADCCAqkGCSqGSIb3DQEHATAeBglghkgBZQMEAS4wEQQMPfRSvpIutQZck_0dAgEQgIICeh3uW0Y1_KYe-AMUuqw4D5YLMu9tIlfD9zxWg019tb3k8bi8zPdYpbuGcdfIoaqy0FEy5dBL04J925eKQYJD6t50SGC9djEquruDorNj-SmAoraHZTkJrpHlaNqPadH4A-bIHEqZmo9N4KYeVSLBSdNHOWQ9ck4c0Di6CqNXYdRHJmpWGagCP4MJSspsXCAoU8mbH1QBunX9dli78sX5gcgg9QGU2qQJ_XAfNH---Z7XN5L42wxtowiVkyo4DsKusnY2EaTUKBtFZO0qkJF5qofyoqUCe3yqEKflg8H81GFULqqYKS3Ei4sMCXo_EiHvx3UUXATqq_mKbWin9yYWm8G6-yclEFTF9l0e95LLmWmHRtOU_yTnBYPeQo1-Gm9MlClpWFUYYJXNT-M_oBgXymKgDOR0KtOROgUtSYgBGrLuEkGRREpOatYi5HlwbL9kKnO6P8uvJuLcACxJmwFykNfCH94iVTH8iCJh5Yu8Evwup4OudDL6HDLCQAJ6P3u9Z4zVnfFqjinAwaxrLQeKdQmrLMbPFc5l4N8V05-lH2g2ngWN-Cm_cZ4hztnR39u9hm0kNYNDToNKpFpSbRv8U0mW6ZKy-FCo4qoWNAuev7SsknvSZoJQnSAjeg8MjKsOutSWeqiuH1gO_XnBsEyAuHfLWTefdkHZpMsRtBJdzj6gALJAtbIsrCPa0pD78VuKfDYZKcofImGA9fTtzZ4KDy3ZA_lY-tLqyCT2ipiv882jIfGcNKaso0S_9B-7g9AF_mYMwuhvg3L1A3S5Baiyx1C5J12FS7h4ycQvKB5_P0pPEoUNMsL-zC8J-pvlBS5wLMly_haT44pGbEw
Et pour le foie (100g) :
C'est pas mal, mais pas du tout suffisant pour une semaine entière, c'est complètement débile et il y a enfait des nutriments en trop grandes quantités comme je l'ai déja dit.
Mais de toute façon qui se priverait de lentille pour manger du foie ?
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Si tu fais du sport normal que tu check ton apport en glucide.
Retirer complètement tes glucides c'est laisser ton corps puiser dans tes muscles avant la lipolyse ahuraxLe corps transforme le gras en sucre
Bisous
Ayaaa
Oui ça s'appelle la lipolyse c'est ce que je te dis en fait
A ton avis pq les sportif bouffe des bananes avant le sport et ont des corps/perf bien meilleure que les tiennesC’est faux mdrrrrrr t’as quel corps pour qu’il veuille taper dans le muscle avant le gras
Bordel les ovnis du forum
Ah ouais t'es ravagé
Ah ben excuse moi mais si ton corps tape dans tes muscles (utiles) au lieu de convertir le gras (inutile) c’est toi qu’est ravagé
Notamment par la RÉSISTANCE À L’INSULINE
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Les kheys j’ai une question
Je suis en prise de masse et je dois tourner à 3000kcal par jourLe pb c’est que j’ai pas un gros appétit non plus donc je privilégie des aliments riches en lipides (poissons, viande, oléagineux…)
Je dois être à 150g de glucides voire 200 si je force un peu, pour 150fat
C’est safe ou vaut mieux limiter les lipides pour plus de glucides ?
Limiter les lipides pour plus de glucides mais il le fait exprès
Je suis pas expert en nutrition tu me pardonneras
Et t’es pas obligé de répondre avec un ton condescendantNan mais mon postulat et ce qu’on essaye de démontrer c’est que tu peux descendre à 0 en glucides sans problèmes et être musclé à balle et lean après si tu veux du gras car tu considères ça plus esthétique faut du gras donc manger du sucre mais perso je le ferais pas
T’as vu Joe Rogan les effets de la diete carnivore sur lui? Comme il était sec c’est ouf
Il a perdu sa retention d'eau (plus de glucide + effet diurétique des protéines) et s'est sous nourris donc a certainement perdu du gras.
Ca veut pas dire que c'est saintSous nourri alors que la viande est (avec les œufs mais osef) le seul aliment 100% assimilable et le seul qui contient tous les nutriments nécessaires?
Courage
Tu peux manger l'aliment le plus nutritif du monde si tu bouffe pas assez de calories tu vas être sous nourris oui.
Et non la viande n'est pas si nutritif que ça, voir c'est souvent à chier (poulet). Même les abats c'est pas non plus incroyable et c'est souvent carrément indésirable à cause la surquantité de certain nutriments (vitamine A ou cuivre par exemple, au point où le foie peut devenir toxique à consommer en trop grande quantité)De toute façon qui mangerait du foie dégueulasse quand on peut manger des lentilles
et je dis ça sans être végan https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png Toxique les lentilles, tu passes ton temps à avoir des flatulences à bouffer ça, en plus y'a des anti-nutriments dans les lentilles qui t'empêchent d'assimiler les nutriments etc...
Manger juste 100 grammes de foie d'animaux par semaine sera toujours plus nutritif que de manger des lentilles tout les jours
Par contre le foie faut le manger crue c'est meilleur au gout, cuit le gout est infecte
"tu prends soin de ta santé ?"
"oui je ne cuis pas mes abats"Goute du foie crue vs cuit, avant je détestais le foie d'animal, depuis que je me suis mis à bouffer crue j'adore
Enjoy tes salmonelles et tes vers intestinaux avec cette habitude, à moins d avoir 100% confiance en ton boucher/traiteur jamais je fais ça vous etes des tarés jpp
Y'a aucune preuve pour ça, si l'animal est mal sain, oui tu peux choper des merdes, si l'animal est sain et en parfaite santé tu chopes que dalle
La majorité des intoxications alimentaire ne proviennent pas des produits carnés mais bien des végétaux
Goute ton foie crue khey, tu vas adorer
Oui d accord si tu veux
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Si tu fais du sport normal que tu check ton apport en glucide.
Retirer complètement tes glucides c'est laisser ton corps puiser dans tes muscles avant la lipolyse ahuraxLe corps transforme le gras en sucre
Bisous
Ayaaa
Oui ça s'appelle la lipolyse c'est ce que je te dis en fait
A ton avis pq les sportif bouffe des bananes avant le sport et ont des corps/perf bien meilleure que les tiennesC’est faux mdrrrrrr t’as quel corps pour qu’il veuille taper dans le muscle avant le gras
Bordel les ovnis du forum
Ah ouais t'es ravagé
Ah ben excuse moi mais si ton corps tape dans tes muscles (utiles) au lieu de convertir le gras (inutile) c’est toi qu’est ravagé
Notamment par la RÉSISTANCE À L’INSULINE
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Les kheys j’ai une question
Je suis en prise de masse et je dois tourner à 3000kcal par jourLe pb c’est que j’ai pas un gros appétit non plus donc je privilégie des aliments riches en lipides (poissons, viande, oléagineux…)
Je dois être à 150g de glucides voire 200 si je force un peu, pour 150fat
C’est safe ou vaut mieux limiter les lipides pour plus de glucides ?
Limiter les lipides pour plus de glucides mais il le fait exprès
Je suis pas expert en nutrition tu me pardonneras
Et t’es pas obligé de répondre avec un ton condescendantNan mais mon postulat et ce qu’on essaye de démontrer c’est que tu peux descendre à 0 en glucides sans problèmes et être musclé à balle et lean après si tu veux du gras car tu considères ça plus esthétique faut du gras donc manger du sucre mais perso je le ferais pas
T’as vu Joe Rogan les effets de la diete carnivore sur lui? Comme il était sec c’est ouf
Il a perdu sa retention d'eau (plus de glucide + effet diurétique des protéines) et s'est sous nourris donc a certainement perdu du gras.
Ca veut pas dire que c'est saintSous nourri alors que la viande est (avec les œufs mais osef) le seul aliment 100% assimilable et le seul qui contient tous les nutriments nécessaires?
Courage
Tu peux manger l'aliment le plus nutritif du monde si tu bouffe pas assez de calories tu vas être sous nourris oui.
Et non la viande n'est pas si nutritif que ça, voir c'est souvent à chier (poulet). Même les abats c'est pas non plus incroyable et c'est souvent carrément indésirable à cause la surquantité de certain nutriments (vitamine A ou cuivre par exemple, au point où le foie peut devenir toxique à consommer en trop grande quantité)De toute façon qui mangerait du foie dégueulasse quand on peut manger des lentilles
et je dis ça sans être végan https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png Toxique les lentilles, tu passes ton temps à avoir des flatulences à bouffer ça, en plus y'a des anti-nutriments dans les lentilles qui t'empêchent d'assimiler les nutriments etc...
Manger juste 100 grammes de foie d'animaux par semaine sera toujours plus nutritif que de manger des lentilles tout les jours
Par contre le foie faut le manger crue c'est meilleur au gout, cuit le gout est infecte
Si tu as une flore de merde oui tu va pêter.
"Manger juste 100 grammes de foie d'animaux par semaine sera toujours plus nutritif que de manger des lentilles tout les jours"
Non tu dois clairement surestimer les valeurs nutritives du foie
Tu ne pèteras jamais en mangeant de la viande
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/52/7/1641124761-1641060696-aberrant-removebg-preview.png Ceci, ils comprennent pas
Manger des aliments digestes >all, et les légumes + céréales n'entrent pas dans cette catégorie, pareil pour les oléagineux
Ton microbiote n'est pas adapté aux galactosacharides sont ils irritent tes intestins.
Au pire tu peux simplement les éviter, il y a des glucides biens plus doux et digeste comme les tubercules
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Toi tu dois ressembler à un cintre.
Si tu fais du sport normal que tu check ton apport en glucide.
Retirer complètement tes glucides c'est laisser ton corps puiser dans tes muscles avant la lipolyse ahuraxLe corps transforme le gras en sucre
Bisous
Ayaaa
Oui ça s'appelle la lipolyse c'est ce que je te dis en fait
A ton avis pq les sportif bouffe des bananes avant le sport et ont des corps/perf bien meilleure que les tiennesC’est faux mdrrrrrr t’as quel corps pour qu’il veuille taper dans le muscle avant le gras
Bordel les ovnis du forum
Ah ouais t'es ravagé
Ah ben excuse moi mais si ton corps tape dans tes muscles (utiles) au lieu de convertir le gras (inutile) c’est toi qu’est ravagé
Notamment par la RÉSISTANCE À L’INSULINE
Le 31 juillet 2022 à 13:43:29 :
Le 31 juillet 2022 à 13:41:46 :
Le 31 juillet 2022 à 13:40:42 :
Les kheys j’ai une question
Je suis en prise de masse et je dois tourner à 3000kcal par jourLe pb c’est que j’ai pas un gros appétit non plus donc je privilégie des aliments riches en lipides (poissons, viande, oléagineux…)
Je dois être à 150g de glucides voire 200 si je force un peu, pour 150fat
C’est safe ou vaut mieux limiter les lipides pour plus de glucides ?
Limiter les lipides pour plus de glucides mais il le fait exprès
Je suis pas expert en nutrition tu me pardonneras
Et t’es pas obligé de répondre avec un ton condescendantNan mais mon postulat et ce qu’on essaye de démontrer c’est que tu peux descendre à 0 en glucides sans problèmes et être musclé à balle et lean après si tu veux du gras car tu considères ça plus esthétique faut du gras donc manger du sucre mais perso je le ferais pas
T’as vu Joe Rogan les effets de la diete carnivore sur lui? Comme il était sec c’est ouf
Il a perdu sa retention d'eau (plus de glucide + effet diurétique des protéines) et s'est sous nourris donc a certainement perdu du gras.
Ca veut pas dire que c'est saintSous nourri alors que la viande est (avec les œufs mais osef) le seul aliment 100% assimilable et le seul qui contient tous les nutriments nécessaires?
Courage
Tu peux manger l'aliment le plus nutritif du monde si tu bouffe pas assez de calories tu vas être sous nourris oui.
Et non la viande n'est pas si nutritif que ça, voir c'est souvent à chier (poulet). Même les abats c'est pas non plus incroyable et c'est souvent carrément indésirable à cause la surquantité de certain nutriments (vitamine A ou cuivre par exemple, au point où le foie peut devenir toxique à consommer en trop grande quantité)De toute façon qui mangerait du foie dégueulasse quand on peut manger des lentilles
et je dis ça sans être végan https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png Toxique les lentilles, tu passes ton temps à avoir des flatulences à bouffer ça, en plus y'a des anti-nutriments dans les lentilles qui t'empêchent d'assimiler les nutriments etc...
Manger juste 100 grammes de foie d'animaux par semaine sera toujours plus nutritif que de manger des lentilles tout les jours
Par contre le foie faut le manger crue c'est meilleur au gout, cuit le gout est infecte
Si tu as une flore de merde oui tu va pêter.
"Manger juste 100 grammes de foie d'animaux par semaine sera toujours plus nutritif que de manger des lentilles tout les jours"
Non tu dois clairement surestimer les valeurs nutritives du foie
Flore de merde ou pas, c'est un aliment fermentescible donc c'est pas étonnant d'avoir des soucis de digestion, ça dépend des gens
Du coup même manger une pomme c'est pas bon selon l'op? J'ai lu les 3 premières pages je suis complètement perdu mtn 
Le 31 juillet 2022 à 14:29:08 :
Du coup même manger une pomme c'est pas bon selon l'op? J'ai lu les 3 premières pages je suis complètement perdu mtn
Mange que des baies 
Le 31 juillet 2022 à 09:56:49 :
Le 31 juillet 2022 à 09:55:46 :
C'est quand tu commences un régime sans glucides et que tu te décides de regarder les valeurs nutritionnelles des aliments que tu réalises que t'en a de partoutBah déjà l’alimentation végétale c’est de la merde
En gros faut manger gras et protéine animale
Car on est une espèce prédatrice
Donc pas étonnant
Premier constipé en manque de fibre 
Le 31 juillet 2022 à 14:30:07 :
Le 31 juillet 2022 à 09:56:49 :
Le 31 juillet 2022 à 09:55:46 :
C'est quand tu commences un régime sans glucides et que tu te décides de regarder les valeurs nutritionnelles des aliments que tu réalises que t'en a de partoutBah déjà l’alimentation végétale c’est de la merde
En gros faut manger gras et protéine animale
Car on est une espèce prédatrice
Donc pas étonnant
Premier constipé en manque de fibre
Ahi
Le 31 juillet 2022 à 14:29:08 :
Du coup même manger une pomme c'est pas bon selon l'op? J'ai lu les 3 premières pages je suis complètement perdu mtn
Dis toi juste que tu peux faire plus ou moins ce que tu veux tant que t'es pas dans l'abus, commence pas à te prendre la tête avec les tartines de conneries que les timbrax du forum te sortent quotidiennement.
Mais bordel pourquoi ce topic de dégénéré à 34 pages ? 
Le 31 juillet 2022 à 14:31:57 :
Le 31 juillet 2022 à 14:29:08 :
Du coup même manger une pomme c'est pas bon selon l'op? J'ai lu les 3 premières pages je suis complètement perdu mtnDis toi juste que tu peux faire plus ou moins ce que tu veux tant que t'es pas dans l'abus, commence pas à te prendre la tête avec les tartines de conneries que les timbrax du forum te sortent quotidiennement.
Le 31 juillet 2022 à 14:33:02 :
Mais bordel pourquoi ce topic de dégénéré à 34 pages ?
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Le 31 juillet 2022 à 14:25:35 :
Le 31 juillet 2022 à 14:18:08 :
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Le 31 juillet 2022 à 13:46:18 :
Le 31 juillet 2022 à 13:43:29 :
Le 31 juillet 2022 à 13:40:17 :
Le 31 juillet 2022 à 13:27:49 :
Le 31 juillet 2022 à 13:23:33 :
Le 31 juillet 2022 à 13:22:30 :
Toi tu dois ressembler à un cintre.
Si tu fais du sport normal que tu check ton apport en glucide.
Retirer complètement tes glucides c'est laisser ton corps puiser dans tes muscles avant la lipolyse ahuraxLe corps transforme le gras en sucre
Bisous
Ayaaa
Oui ça s'appelle la lipolyse c'est ce que je te dis en fait
A ton avis pq les sportif bouffe des bananes avant le sport et ont des corps/perf bien meilleure que les tiennesC’est faux mdrrrrrr t’as quel corps pour qu’il veuille taper dans le muscle avant le gras
Bordel les ovnis du forum
Ah ouais t'es ravagé
Ah ben excuse moi mais si ton corps tape dans tes muscles (utiles) au lieu de convertir le gras (inutile) c’est toi qu’est ravagé
Notamment par la RÉSISTANCE À L’INSULINE
Le 31 juillet 2022 à 13:43:29 :
Le 31 juillet 2022 à 13:41:46 :
Le 31 juillet 2022 à 13:40:42 :
Les kheys j’ai une question
Je suis en prise de masse et je dois tourner à 3000kcal par jourLe pb c’est que j’ai pas un gros appétit non plus donc je privilégie des aliments riches en lipides (poissons, viande, oléagineux…)
Je dois être à 150g de glucides voire 200 si je force un peu, pour 150fat
C’est safe ou vaut mieux limiter les lipides pour plus de glucides ?
Limiter les lipides pour plus de glucides mais il le fait exprès
Je suis pas expert en nutrition tu me pardonneras
Et t’es pas obligé de répondre avec un ton condescendantNan mais mon postulat et ce qu’on essaye de démontrer c’est que tu peux descendre à 0 en glucides sans problèmes et être musclé à balle et lean après si tu veux du gras car tu considères ça plus esthétique faut du gras donc manger du sucre mais perso je le ferais pas
T’as vu Joe Rogan les effets de la diete carnivore sur lui? Comme il était sec c’est ouf
Il a perdu sa retention d'eau (plus de glucide + effet diurétique des protéines) et s'est sous nourris donc a certainement perdu du gras.
Ca veut pas dire que c'est saintSous nourri alors que la viande est (avec les œufs mais osef) le seul aliment 100% assimilable et le seul qui contient tous les nutriments nécessaires?
Courage
Tu peux manger l'aliment le plus nutritif du monde si tu bouffe pas assez de calories tu vas être sous nourris oui.
Et non la viande n'est pas si nutritif que ça, voir c'est souvent à chier (poulet). Même les abats c'est pas non plus incroyable et c'est souvent carrément indésirable à cause la surquantité de certain nutriments (vitamine A ou cuivre par exemple, au point où le foie peut devenir toxique à consommer en trop grande quantité)De toute façon qui mangerait du foie dégueulasse quand on peut manger des lentilles
et je dis ça sans être végan https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png Toxique les lentilles, tu passes ton temps à avoir des flatulences à bouffer ça, en plus y'a des anti-nutriments dans les lentilles qui t'empêchent d'assimiler les nutriments etc...
Manger juste 100 grammes de foie d'animaux par semaine sera toujours plus nutritif que de manger des lentilles tout les jours
Par contre le foie faut le manger crue c'est meilleur au gout, cuit le gout est infecte
Si tu as une flore de merde oui tu va pêter.
"Manger juste 100 grammes de foie d'animaux par semaine sera toujours plus nutritif que de manger des lentilles tout les jours"
Non tu dois clairement surestimer les valeurs nutritives du foie
Tout le monde pète en bouffant des lentilles ou haricot noir hein, jamais je suis un cas isolé, toi même tu pètes en bouffant cette merde
Non je surestime pas les valeurs du foie et des abats en général, c'est ce qu'il y a de plus nutritif, déjà même quand t'es un mangeur de viande, foutre un filet de foie dans ton repas et manger ça juste 1 fois par semaine sera plus nutritif que de manger des steaks tout les jours, alors des lentilles je t'en parle même pas...
Et merci de confirmer pour les anti-nutriments présent dans les légumineuses... Ce qui empêche toute assimilation
Non, je ne pète pas en mangeant des lentilles, ça n'arrive que si tu n'est pas habitué et que ta flore est mauvaise.
Les antinutriments sont largement désactivés par le trempage et la cuisson, et même là le microbiote s'adapte pour mieux assimiler le zinc et les minéraux concernés
https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/bk-1982-0203.ch008
https://watermark.silverchair.com/4w120002959.pdf?token=AQECAHi208BE49Ooan9kkhW_Ercy7Dm3ZL_9Cf3qfKAc485ysgAAAscwggLDBgkqhkiG9w0BBwagggK0MIICsAIBADCCAqkGCSqGSIb3DQEHATAeBglghkgBZQMEAS4wEQQMPfRSvpIutQZck_0dAgEQgIICeh3uW0Y1_KYe-AMUuqw4D5YLMu9tIlfD9zxWg019tb3k8bi8zPdYpbuGcdfIoaqy0FEy5dBL04J925eKQYJD6t50SGC9djEquruDorNj-SmAoraHZTkJrpHlaNqPadH4A-bIHEqZmo9N4KYeVSLBSdNHOWQ9ck4c0Di6CqNXYdRHJmpWGagCP4MJSspsXCAoU8mbH1QBunX9dli78sX5gcgg9QGU2qQJ_XAfNH---Z7XN5L42wxtowiVkyo4DsKusnY2EaTUKBtFZO0qkJF5qofyoqUCe3yqEKflg8H81GFULqqYKS3Ei4sMCXo_EiHvx3UUXATqq_mKbWin9yYWm8G6-yclEFTF9l0e95LLmWmHRtOU_yTnBYPeQo1-Gm9MlClpWFUYYJXNT-M_oBgXymKgDOR0KtOROgUtSYgBGrLuEkGRREpOatYi5HlwbL9kKnO6P8uvJuLcACxJmwFykNfCH94iVTH8iCJh5Yu8Evwup4OudDL6HDLCQAJ6P3u9Z4zVnfFqjinAwaxrLQeKdQmrLMbPFc5l4N8V05-lH2g2ngWN-Cm_cZ4hztnR39u9hm0kNYNDToNKpFpSbRv8U0mW6ZKy-FCo4qoWNAuev7SsknvSZoJQnSAjeg8MjKsOutSWeqiuH1gO_XnBsEyAuHfLWTefdkHZpMsRtBJdzj6gALJAtbIsrCPa0pD78VuKfDYZKcofImGA9fTtzZ4KDy3ZA_lY-tLqyCT2ipiv882jIfGcNKaso0S_9B-7g9AF_mYMwuhvg3L1A3S5Baiyx1C5J12FS7h4ycQvKB5_P0pPEoUNMsL-zC8J-pvlBS5wLMly_haT44pGbEwEt pour le foie (100g) :
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/7/1659270237-capture-d-ecran-2022-07-31-a-14-23-09.png
C'est pas mal, mais pas du tout suffisant pour une semaine entière, c'est complètement débile et il y a enfait des nutriments en trop grandes quantités comme je l'ai déja dit.Mais de toute façon qui se priverait de lentille pour manger du foie ?
Donc faut laisser tremper tes lentilles 1 heure, et ensuite les cuir pour virer les anti-nutriments ? Pas pratique, nos ancêtres se seraient jamais emmerder à faire ça, de toute façon personne bouffait de lentilles durant ce temps là, alors qu'à côté suffit de sortir ta côte de boeuf du frigo et de la bouffer directement, aucune préparation au préalable
Ahi mais personne kiffe les lentilles je sais pas ou tu vis Je suis d'accord de dire que le foie et les abats en général perdent en popularité (j'ai vu des boucheries ne plus proposer des abats car ils arrivent pas à en vendre) Mais à une certaine époque tout le monde en bouffait, les gens ont juste changé leur habitude alimentaire et pas nécessairement pour le meilleur
Manger 1 petit filet de foie de boeuf par semaine ça devrait être la base, pas besoin d'en manger plus, sans foie tu te prives de beaucoup de micro-nutriments
Le 31 juillet 2022 à 14:27:32 :
Le 31 juillet 2022 à 14:21:59 :
Le 31 juillet 2022 à 14:14:54 :
Le 31 juillet 2022 à 14:12:47 :
Le 31 juillet 2022 à 14:08:33 :
Le 31 juillet 2022 à 14:00:06 :
Le 31 juillet 2022 à 13:53:50 :
Le 31 juillet 2022 à 13:52:37 :
Le 31 juillet 2022 à 13:46:18 :
Le 31 juillet 2022 à 13:43:29 :
Le 31 juillet 2022 à 13:40:17 :
Le 31 juillet 2022 à 13:27:49 :
Le 31 juillet 2022 à 13:23:33 :
Le 31 juillet 2022 à 13:22:30 :
Toi tu dois ressembler à un cintre.
Si tu fais du sport normal que tu check ton apport en glucide.
Retirer complètement tes glucides c'est laisser ton corps puiser dans tes muscles avant la lipolyse ahuraxLe corps transforme le gras en sucre
Bisous
Ayaaa
Oui ça s'appelle la lipolyse c'est ce que je te dis en fait
A ton avis pq les sportif bouffe des bananes avant le sport et ont des corps/perf bien meilleure que les tiennesC’est faux mdrrrrrr t’as quel corps pour qu’il veuille taper dans le muscle avant le gras
Bordel les ovnis du forum
Ah ouais t'es ravagé
Ah ben excuse moi mais si ton corps tape dans tes muscles (utiles) au lieu de convertir le gras (inutile) c’est toi qu’est ravagé
Notamment par la RÉSISTANCE À L’INSULINE
Le 31 juillet 2022 à 13:43:29 :
Le 31 juillet 2022 à 13:41:46 :
Le 31 juillet 2022 à 13:40:42 :
Les kheys j’ai une question
Je suis en prise de masse et je dois tourner à 3000kcal par jourLe pb c’est que j’ai pas un gros appétit non plus donc je privilégie des aliments riches en lipides (poissons, viande, oléagineux…)
Je dois être à 150g de glucides voire 200 si je force un peu, pour 150fat
C’est safe ou vaut mieux limiter les lipides pour plus de glucides ?
Limiter les lipides pour plus de glucides mais il le fait exprès
Je suis pas expert en nutrition tu me pardonneras
Et t’es pas obligé de répondre avec un ton condescendantNan mais mon postulat et ce qu’on essaye de démontrer c’est que tu peux descendre à 0 en glucides sans problèmes et être musclé à balle et lean après si tu veux du gras car tu considères ça plus esthétique faut du gras donc manger du sucre mais perso je le ferais pas
T’as vu Joe Rogan les effets de la diete carnivore sur lui? Comme il était sec c’est ouf
Il a perdu sa retention d'eau (plus de glucide + effet diurétique des protéines) et s'est sous nourris donc a certainement perdu du gras.
Ca veut pas dire que c'est saintSous nourri alors que la viande est (avec les œufs mais osef) le seul aliment 100% assimilable et le seul qui contient tous les nutriments nécessaires?
Courage
Tu peux manger l'aliment le plus nutritif du monde si tu bouffe pas assez de calories tu vas être sous nourris oui.
Et non la viande n'est pas si nutritif que ça, voir c'est souvent à chier (poulet). Même les abats c'est pas non plus incroyable et c'est souvent carrément indésirable à cause la surquantité de certain nutriments (vitamine A ou cuivre par exemple, au point où le foie peut devenir toxique à consommer en trop grande quantité)De toute façon qui mangerait du foie dégueulasse quand on peut manger des lentilles
et je dis ça sans être végan https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png Toxique les lentilles, tu passes ton temps à avoir des flatulences à bouffer ça, en plus y'a des anti-nutriments dans les lentilles qui t'empêchent d'assimiler les nutriments etc...
Manger juste 100 grammes de foie d'animaux par semaine sera toujours plus nutritif que de manger des lentilles tout les jours
Par contre le foie faut le manger crue c'est meilleur au gout, cuit le gout est infecte
Si tu as une flore de merde oui tu va pêter.
"Manger juste 100 grammes de foie d'animaux par semaine sera toujours plus nutritif que de manger des lentilles tout les jours"
Non tu dois clairement surestimer les valeurs nutritives du foie
Tu ne pèteras jamais en mangeant de la viande
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/52/7/1641124761-1641060696-aberrant-removebg-preview.png Ceci, ils comprennent pas
Manger des aliments digestes >all, et les légumes + céréales n'entrent pas dans cette catégorie, pareil pour les oléagineux
Ton microbiote n'est pas adapté aux galactosacharides sont ils irritent tes intestins.
Au pire tu peux simplement les éviter, il y a des glucides biens plus doux et digeste comme les tubercules
Pas mon délire, sans une tonne d'épice je serais jamais incapable d'en bouffer, le gout n'est pas appétissant
Le 31 juillet 2022 à 14:30:07 :
Le 31 juillet 2022 à 09:56:49 :
Le 31 juillet 2022 à 09:55:46 :
C'est quand tu commences un régime sans glucides et que tu te décides de regarder les valeurs nutritionnelles des aliments que tu réalises que t'en a de partoutBah déjà l’alimentation végétale c’est de la merde
En gros faut manger gras et protéine animale
Car on est une espèce prédatrice
Donc pas étonnant
Premier constipé en manque de fibre
C'est un mythe, je suis jamais constipé, zéro ballonnement, et en plus je chie mieux qu'avant
Le 31 juillet 2022 à 14:43:35 :
https://journals.lww.com/nsca-jscr/abstract/1999/02000/effects_of_carbohydrate_restriction_on_strength.10.aspxhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35869933/
La restriction des glucides dans une alimentation entrave les performances sportives même à court terme, donc à long terme ...
C'est absolument pas ce que je ressens en tout cas
T'as lu le topic ? La majorité des kheys sous cétose voient leur performance sportive s'améliorer...
Le 31 juillet 2022 à 14:45:20 :
Le 31 juillet 2022 à 14:43:35 :
https://journals.lww.com/nsca-jscr/abstract/1999/02000/effects_of_carbohydrate_restriction_on_strength.10.aspxhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35869933/
La restriction des glucides dans une alimentation entrave les performances sportives même à court terme, donc à long terme ...
C'est absolument pas ce que je ressens en tout cas
T'as lu le topic ? La majorité des kheys sous cétose voient leur performance sportive s'améliorer...
Peut-être que pour toi, ça fonctionne cette manière de t'alimenter mais sache qu'à haut niveau 98% des sportifs suivent une diète avec au moins 30% de leurs apports caloriques sous forme de glucides (céréales complètes, fruits, légumineuses, tubercules, boissons sucrées energisantes).
Les études que je te partage sont robustes et bien menées.
Le 31 juillet 2022 à 14:33:58 :
Le 31 juillet 2022 à 14:25:35 :
Le 31 juillet 2022 à 14:18:08 :
Le 31 juillet 2022 à 14:12:47 :
Le 31 juillet 2022 à 14:08:33 :
Le 31 juillet 2022 à 14:00:06 :
Le 31 juillet 2022 à 13:53:50 :
Le 31 juillet 2022 à 13:52:37 :
Le 31 juillet 2022 à 13:46:18 :
Le 31 juillet 2022 à 13:43:29 :
Le 31 juillet 2022 à 13:40:17 :
Le 31 juillet 2022 à 13:27:49 :
Le 31 juillet 2022 à 13:23:33 :
Le 31 juillet 2022 à 13:22:30 :
Toi tu dois ressembler à un cintre.
Si tu fais du sport normal que tu check ton apport en glucide.
Retirer complètement tes glucides c'est laisser ton corps puiser dans tes muscles avant la lipolyse ahuraxLe corps transforme le gras en sucre
Bisous
Ayaaa
Oui ça s'appelle la lipolyse c'est ce que je te dis en fait
A ton avis pq les sportif bouffe des bananes avant le sport et ont des corps/perf bien meilleure que les tiennesC’est faux mdrrrrrr t’as quel corps pour qu’il veuille taper dans le muscle avant le gras
Bordel les ovnis du forum
Ah ouais t'es ravagé
Ah ben excuse moi mais si ton corps tape dans tes muscles (utiles) au lieu de convertir le gras (inutile) c’est toi qu’est ravagé
Notamment par la RÉSISTANCE À L’INSULINE
Le 31 juillet 2022 à 13:43:29 :
Le 31 juillet 2022 à 13:41:46 :
Le 31 juillet 2022 à 13:40:42 :
Les kheys j’ai une question
Je suis en prise de masse et je dois tourner à 3000kcal par jourLe pb c’est que j’ai pas un gros appétit non plus donc je privilégie des aliments riches en lipides (poissons, viande, oléagineux…)
Je dois être à 150g de glucides voire 200 si je force un peu, pour 150fat
C’est safe ou vaut mieux limiter les lipides pour plus de glucides ?
Limiter les lipides pour plus de glucides mais il le fait exprès
Je suis pas expert en nutrition tu me pardonneras
Et t’es pas obligé de répondre avec un ton condescendantNan mais mon postulat et ce qu’on essaye de démontrer c’est que tu peux descendre à 0 en glucides sans problèmes et être musclé à balle et lean après si tu veux du gras car tu considères ça plus esthétique faut du gras donc manger du sucre mais perso je le ferais pas
T’as vu Joe Rogan les effets de la diete carnivore sur lui? Comme il était sec c’est ouf
Il a perdu sa retention d'eau (plus de glucide + effet diurétique des protéines) et s'est sous nourris donc a certainement perdu du gras.
Ca veut pas dire que c'est saintSous nourri alors que la viande est (avec les œufs mais osef) le seul aliment 100% assimilable et le seul qui contient tous les nutriments nécessaires?
Courage
Tu peux manger l'aliment le plus nutritif du monde si tu bouffe pas assez de calories tu vas être sous nourris oui.
Et non la viande n'est pas si nutritif que ça, voir c'est souvent à chier (poulet). Même les abats c'est pas non plus incroyable et c'est souvent carrément indésirable à cause la surquantité de certain nutriments (vitamine A ou cuivre par exemple, au point où le foie peut devenir toxique à consommer en trop grande quantité)De toute façon qui mangerait du foie dégueulasse quand on peut manger des lentilles
et je dis ça sans être végan https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png Toxique les lentilles, tu passes ton temps à avoir des flatulences à bouffer ça, en plus y'a des anti-nutriments dans les lentilles qui t'empêchent d'assimiler les nutriments etc...
Manger juste 100 grammes de foie d'animaux par semaine sera toujours plus nutritif que de manger des lentilles tout les jours
Par contre le foie faut le manger crue c'est meilleur au gout, cuit le gout est infecte
Si tu as une flore de merde oui tu va pêter.
"Manger juste 100 grammes de foie d'animaux par semaine sera toujours plus nutritif que de manger des lentilles tout les jours"
Non tu dois clairement surestimer les valeurs nutritives du foie
Tout le monde pète en bouffant des lentilles ou haricot noir hein, jamais je suis un cas isolé, toi même tu pètes en bouffant cette merde
Non je surestime pas les valeurs du foie et des abats en général, c'est ce qu'il y a de plus nutritif, déjà même quand t'es un mangeur de viande, foutre un filet de foie dans ton repas et manger ça juste 1 fois par semaine sera plus nutritif que de manger des steaks tout les jours, alors des lentilles je t'en parle même pas...
Et merci de confirmer pour les anti-nutriments présent dans les légumineuses... Ce qui empêche toute assimilation
Non, je ne pète pas en mangeant des lentilles, ça n'arrive que si tu n'est pas habitué et que ta flore est mauvaise.
Les antinutriments sont largement désactivés par le trempage et la cuisson, et même là le microbiote s'adapte pour mieux assimiler le zinc et les minéraux concernés
https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/bk-1982-0203.ch008
https://watermark.silverchair.com/4w120002959.pdf?token=AQECAHi208BE49Ooan9kkhW_Ercy7Dm3ZL_9Cf3qfKAc485ysgAAAscwggLDBgkqhkiG9w0BBwagggK0MIICsAIBADCCAqkGCSqGSIb3DQEHATAeBglghkgBZQMEAS4wEQQMPfRSvpIutQZck_0dAgEQgIICeh3uW0Y1_KYe-AMUuqw4D5YLMu9tIlfD9zxWg019tb3k8bi8zPdYpbuGcdfIoaqy0FEy5dBL04J925eKQYJD6t50SGC9djEquruDorNj-SmAoraHZTkJrpHlaNqPadH4A-bIHEqZmo9N4KYeVSLBSdNHOWQ9ck4c0Di6CqNXYdRHJmpWGagCP4MJSspsXCAoU8mbH1QBunX9dli78sX5gcgg9QGU2qQJ_XAfNH---Z7XN5L42wxtowiVkyo4DsKusnY2EaTUKBtFZO0qkJF5qofyoqUCe3yqEKflg8H81GFULqqYKS3Ei4sMCXo_EiHvx3UUXATqq_mKbWin9yYWm8G6-yclEFTF9l0e95LLmWmHRtOU_yTnBYPeQo1-Gm9MlClpWFUYYJXNT-M_oBgXymKgDOR0KtOROgUtSYgBGrLuEkGRREpOatYi5HlwbL9kKnO6P8uvJuLcACxJmwFykNfCH94iVTH8iCJh5Yu8Evwup4OudDL6HDLCQAJ6P3u9Z4zVnfFqjinAwaxrLQeKdQmrLMbPFc5l4N8V05-lH2g2ngWN-Cm_cZ4hztnR39u9hm0kNYNDToNKpFpSbRv8U0mW6ZKy-FCo4qoWNAuev7SsknvSZoJQnSAjeg8MjKsOutSWeqiuH1gO_XnBsEyAuHfLWTefdkHZpMsRtBJdzj6gALJAtbIsrCPa0pD78VuKfDYZKcofImGA9fTtzZ4KDy3ZA_lY-tLqyCT2ipiv882jIfGcNKaso0S_9B-7g9AF_mYMwuhvg3L1A3S5Baiyx1C5J12FS7h4ycQvKB5_P0pPEoUNMsL-zC8J-pvlBS5wLMly_haT44pGbEwEt pour le foie (100g) :
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/7/1659270237-capture-d-ecran-2022-07-31-a-14-23-09.png
C'est pas mal, mais pas du tout suffisant pour une semaine entière, c'est complètement débile et il y a enfait des nutriments en trop grandes quantités comme je l'ai déja dit.Mais de toute façon qui se priverait de lentille pour manger du foie ?
Donc faut laisser tremper tes lentilles 1 heure, et ensuite les cuir pour virer les anti-nutriments ? Pas pratique, nos ancêtres se seraient jamais emmerder à faire ça, de toute façon personne bouffait de lentilles durant ce temps là,
Si, cf weston price
alors qu'à côté suffit de sortir ta côte de boeuf du frigo et de la bouffer directement, aucune préparation au préalable
Dans la nature y'a pas de frigo, il faut chasser et ça prend du temps, pour une proie maigre à partager avec tout un groupe.
Ahi mais personne kiffe les lentilles je sais pas ou tu vis
Si moi, et beaucoup de monde en fait, en tout honnêteté tu préfère un bon mijoté de lentille juste salé comme il faut ou du foie oxydé qui pue.
Les lentilles si tu les prépares mal au pire c'est ennuyant/gavant, mais le foie c'est juste horrible.
Je suis d'accord de dire que le foie et les abats en général perdent en popularité (j'ai vu des boucheries ne plus proposer des abats car ils arrivent pas à en vendre) Mais à une certaine époque tout le monde en bouffait, les gens ont juste changé leur habitude alimentaire et pas nécessairement pour le meilleur
Peut être dans certaine tribu où c'était une nécessité, mais il y a d'autres abats meilleurs et surtout la viande musculaire. Et les bêtes ça coute chère donc c'était surtout préservé pour le travail voir le lait, les oeufs pour les poules.
Manger 1 petit filet de foie de boeuf par semaine ça devrait être la base, pas besoin d'en manger plus, sans foie tu te prives de beaucoup de micro-nutriments
Peut importe fais ce que tu veux, je dit juste que si c'est pour se forcer tu pourrait avoir tes nutriments autre part et sous une forme bien plus plaisante à manger
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