« Les glucides c’est super important surtout avant le sport! »

Le 31 juillet 2022 à 13:58:51 :

Le 31 juillet 2022 à 13:51:54 :
En vrai je pense que le régime optimal c'est le régime paléolithique
Notre corps a évolué pendant des dizaines de milliers d'années en se basant sur un mode de vie chasseur-cueilleur et ça fait que 6000 ans qu'on mange des glucides à cause de l'agriculture
Quand je vois que les Jarawas ont un apport nutritionnel optimal avec une majorité de produits animaux ( viande, poisson , fruits, baies et miel) je pense qu'il faut manger certains aliments sucrés à condition que leur index glycémique est bas comme les baies (mûres, framboises,..) et le miel. Le reste effectivement c'est bullshit

Ceci

Le miel c’est du vomi d’abeilles.

Le 31 juillet 2022 à 13:53:50 :

Le 31 juillet 2022 à 13:52:37 :

Le 31 juillet 2022 à 13:46:18 :

Le 31 juillet 2022 à 13:43:29 :

Le 31 juillet 2022 à 13:40:17 :

Le 31 juillet 2022 à 13:27:49 :

Le 31 juillet 2022 à 13:23:33 :

Le 31 juillet 2022 à 13:22:30 :
Toi tu dois ressembler à un cintre.
Si tu fais du sport normal que tu check ton apport en glucide.
Retirer complètement tes glucides c'est laisser ton corps puiser dans tes muscles avant la lipolyse ahurax

Le corps transforme le gras en sucre

Bisous

Ayaaa
Oui ça s'appelle la lipolyse c'est ce que je te dis en fait sauf que la lipolyse ça se déclenche qu'après un effort prolongé, donc si t'as pas de glucides tu pompes dans tes muscles en premier, le fat tu le dégomme qu'après.
A ton avis pq les sportif bouffe des bananes avant le sport et ont des corps/perf bien meilleure que les tiennes

C’est faux mdrrrrrr t’as quel corps pour qu’il veuille taper dans le muscle avant le gras

Bordel les ovnis du forum

Ah ouais t'es ravagé

Ah ben excuse moi mais si ton corps tape dans tes muscles (utiles) au lieu de convertir le gras (inutile) c’est toi qu’est ravagé

Notamment par la RÉSISTANCE À L’INSULINE

Le 31 juillet 2022 à 13:43:29 :

Le 31 juillet 2022 à 13:41:46 :

Le 31 juillet 2022 à 13:40:42 :
Les kheys j’ai une question
Je suis en prise de masse et je dois tourner à 3000kcal par jour

Le pb c’est que j’ai pas un gros appétit non plus donc je privilégie des aliments riches en lipides (poissons, viande, oléagineux…)

Je dois être à 150g de glucides voire 200 si je force un peu, pour 150fat

C’est safe ou vaut mieux limiter les lipides pour plus de glucides ?

Limiter les lipides pour plus de glucides mais il le fait exprès

Je suis pas expert en nutrition tu me pardonneras
Et t’es pas obligé de répondre avec un ton condescendant

Nan mais mon postulat et ce qu’on essaye de démontrer c’est que tu peux descendre à 0 en glucides sans problèmes et être musclé à balle et lean après si tu veux du gras car tu considères ça plus esthétique faut du gras donc manger du sucre mais perso je le ferais pas

T’as vu Joe Rogan les effets de la diete carnivore sur lui? Comme il était sec c’est ouf

Il a perdu sa retention d'eau (plus de glucide + effet diurétique des protéines) et s'est sous nourris donc a certainement perdu du gras.
Ca veut pas dire que c'est saint

Sous nourri alors que la viande est (avec les œufs mais osef) le seul aliment 100% assimilable et le seul qui contient tous les nutriments nécessaires?

Courage

Tu peux manger l'aliment le plus nutritif du monde si tu bouffe pas assez de calories tu vas être sous nourris oui.
Et non la viande n'est pas si nutritif que ça, voir c'est souvent à chier (poulet). Même les abats c'est pas non plus incroyable et c'est souvent carrément indésirable à cause la surquantité de certain nutriments (vitamine A ou cuivre par exemple, au point où le foie peut devenir toxique à consommer en trop grande quantité)

De toute façon qui mangerait du foie dégueulasse quand on peut manger des lentilles et je dis ça sans être véganhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Le 31 juillet 2022 à 13:58:02 :
Si le corps tape d’abord dans le muscle avant la graisse alors pourquoi les carnivores gagnent en muscle et en densité osseuse et perdent leur gras?

Malaise

Attend tu compares des animaux en pleine nature à des humains sédentaire ?
Ben file de la viande à un Carnivore qui ce bouge pas et il fera du gras..surtout qu'ils vont chercher la graisse plus que la viande rouge ...question de survie.

Le 31 juillet 2022 à 14:00:06 :

Le 31 juillet 2022 à 13:53:50 :

Le 31 juillet 2022 à 13:52:37 :

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Le 31 juillet 2022 à 13:23:33 :

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Toi tu dois ressembler à un cintre.
Si tu fais du sport normal que tu check ton apport en glucide.
Retirer complètement tes glucides c'est laisser ton corps puiser dans tes muscles avant la lipolyse ahurax

Le corps transforme le gras en sucre

Bisous

Ayaaa
Oui ça s'appelle la lipolyse c'est ce que je te dis en fait sauf que la lipolyse ça se déclenche qu'après un effort prolongé, donc si t'as pas de glucides tu pompes dans tes muscles en premier, le fat tu le dégomme qu'après.
A ton avis pq les sportif bouffe des bananes avant le sport et ont des corps/perf bien meilleure que les tiennes

C’est faux mdrrrrrr t’as quel corps pour qu’il veuille taper dans le muscle avant le gras

Bordel les ovnis du forum

Ah ouais t'es ravagé

Ah ben excuse moi mais si ton corps tape dans tes muscles (utiles) au lieu de convertir le gras (inutile) c’est toi qu’est ravagé

Notamment par la RÉSISTANCE À L’INSULINE

Le 31 juillet 2022 à 13:43:29 :

Le 31 juillet 2022 à 13:41:46 :

Le 31 juillet 2022 à 13:40:42 :
Les kheys j’ai une question
Je suis en prise de masse et je dois tourner à 3000kcal par jour

Le pb c’est que j’ai pas un gros appétit non plus donc je privilégie des aliments riches en lipides (poissons, viande, oléagineux…)

Je dois être à 150g de glucides voire 200 si je force un peu, pour 150fat

C’est safe ou vaut mieux limiter les lipides pour plus de glucides ?

Limiter les lipides pour plus de glucides mais il le fait exprès

Je suis pas expert en nutrition tu me pardonneras
Et t’es pas obligé de répondre avec un ton condescendant

Nan mais mon postulat et ce qu’on essaye de démontrer c’est que tu peux descendre à 0 en glucides sans problèmes et être musclé à balle et lean après si tu veux du gras car tu considères ça plus esthétique faut du gras donc manger du sucre mais perso je le ferais pas

T’as vu Joe Rogan les effets de la diete carnivore sur lui? Comme il était sec c’est ouf

Il a perdu sa retention d'eau (plus de glucide + effet diurétique des protéines) et s'est sous nourris donc a certainement perdu du gras.
Ca veut pas dire que c'est saint

Sous nourri alors que la viande est (avec les œufs mais osef) le seul aliment 100% assimilable et le seul qui contient tous les nutriments nécessaires?

Courage

Tu peux manger l'aliment le plus nutritif du monde si tu bouffe pas assez de calories tu vas être sous nourris oui.
Et non la viande n'est pas si nutritif que ça, voir c'est souvent à chier (poulet). Même les abats c'est pas non plus incroyable et c'est souvent carrément indésirable à cause la surquantité de certain nutriments (vitamine A ou cuivre par exemple, au point où le foie peut devenir toxique à consommer en trop grande quantité)

De toute façon qui mangerait du foie dégueulasse quand on peut manger des lentilles et je dis ça sans être véganhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Mais pourquoi tu parles de poulet y a pas de gras dessus

Il mangeait des côtes de bœuf T’as déjà vu une cote de bœuf?

Le 31 juillet 2022 à 13:59:51 :

Le 31 juillet 2022 à 13:58:51 :

Le 31 juillet 2022 à 13:51:54 :
En vrai je pense que le régime optimal c'est le régime paléolithique
Notre corps a évolué pendant des dizaines de milliers d'années en se basant sur un mode de vie chasseur-cueilleur et ça fait que 6000 ans qu'on mange des glucides à cause de l'agriculture
Quand je vois que les Jarawas ont un apport nutritionnel optimal avec une majorité de produits animaux ( viande, poisson , fruits, baies et miel) je pense qu'il faut manger certains aliments sucrés à condition que leur index glycémique est bas comme les baies (mûres, framboises,..) et le miel. Le reste effectivement c'est bullshit

Ceci

Le miel c’est du vomi d’abeilles.

1 chance sur 2 de se retrouver avec du sucre bas de gamme meme en faisant tres gaffe

meme en le prenant chez l'apiculteurdu coin t'es pas à l'abris qu'il coupe son miel avec d'autres faux miels

95% de chance da'avoir du faux miel en supermarché

Perso ça fait exactement 2 mois et demi que j'ai stoppé net le sucre industriel, donc 0 sodas, 0 gateau indus, bonbons etc...

Je mange seulement fruits, légumes, pates riz complets, viandes boucher oeufs etc..

Et déjà je ressens une différence phénoménal sur mon niveau d'énergie et sommeil

J'pense essayer une diete cétogène à la fin de l'année

Je cherche à prendre en masse, je suis un skinny fat (je stocke au niveau de la ceinture abdominale)

Je dois rajouter/supprimer quoi dans mon alimentation (je vais à la salle)

Le 31 juillet 2022 à 14:00:20 :

Le 31 juillet 2022 à 13:58:02 :
Si le corps tape d’abord dans le muscle avant la graisse alors pourquoi les carnivores gagnent en muscle et en densité osseuse et perdent leur gras?

Malaise

Attend tu compares des animaux en pleine nature à des humains sédentaire ?
Ben file de la viande à un Carnivore qui ce bouge pas et il fera du gras..surtout qu'ils vont chercher la graisse plus que la viande rouge ...question de survie.

Kelly Hogan

Le 31 juillet 2022 à 14:01:45 :

Le 31 juillet 2022 à 14:00:06 :

Le 31 juillet 2022 à 13:53:50 :

Le 31 juillet 2022 à 13:52:37 :

Le 31 juillet 2022 à 13:46:18 :

Le 31 juillet 2022 à 13:43:29 :

Le 31 juillet 2022 à 13:40:17 :

Le 31 juillet 2022 à 13:27:49 :

Le 31 juillet 2022 à 13:23:33 :

Le 31 juillet 2022 à 13:22:30 :
Toi tu dois ressembler à un cintre.
Si tu fais du sport normal que tu check ton apport en glucide.
Retirer complètement tes glucides c'est laisser ton corps puiser dans tes muscles avant la lipolyse ahurax

Le corps transforme le gras en sucre

Bisous

Ayaaa
Oui ça s'appelle la lipolyse c'est ce que je te dis en fait sauf que la lipolyse ça se déclenche qu'après un effort prolongé, donc si t'as pas de glucides tu pompes dans tes muscles en premier, le fat tu le dégomme qu'après.
A ton avis pq les sportif bouffe des bananes avant le sport et ont des corps/perf bien meilleure que les tiennes

C’est faux mdrrrrrr t’as quel corps pour qu’il veuille taper dans le muscle avant le gras

Bordel les ovnis du forum

Ah ouais t'es ravagé

Ah ben excuse moi mais si ton corps tape dans tes muscles (utiles) au lieu de convertir le gras (inutile) c’est toi qu’est ravagé

Notamment par la RÉSISTANCE À L’INSULINE

Le 31 juillet 2022 à 13:43:29 :

Le 31 juillet 2022 à 13:41:46 :

Le 31 juillet 2022 à 13:40:42 :
Les kheys j’ai une question
Je suis en prise de masse et je dois tourner à 3000kcal par jour

Le pb c’est que j’ai pas un gros appétit non plus donc je privilégie des aliments riches en lipides (poissons, viande, oléagineux…)

Je dois être à 150g de glucides voire 200 si je force un peu, pour 150fat

C’est safe ou vaut mieux limiter les lipides pour plus de glucides ?

Limiter les lipides pour plus de glucides mais il le fait exprès

Je suis pas expert en nutrition tu me pardonneras
Et t’es pas obligé de répondre avec un ton condescendant

Nan mais mon postulat et ce qu’on essaye de démontrer c’est que tu peux descendre à 0 en glucides sans problèmes et être musclé à balle et lean après si tu veux du gras car tu considères ça plus esthétique faut du gras donc manger du sucre mais perso je le ferais pas

T’as vu Joe Rogan les effets de la diete carnivore sur lui? Comme il était sec c’est ouf

Il a perdu sa retention d'eau (plus de glucide + effet diurétique des protéines) et s'est sous nourris donc a certainement perdu du gras.
Ca veut pas dire que c'est saint

Sous nourri alors que la viande est (avec les œufs mais osef) le seul aliment 100% assimilable et le seul qui contient tous les nutriments nécessaires?

Courage

Tu peux manger l'aliment le plus nutritif du monde si tu bouffe pas assez de calories tu vas être sous nourris oui.
Et non la viande n'est pas si nutritif que ça, voir c'est souvent à chier (poulet). Même les abats c'est pas non plus incroyable et c'est souvent carrément indésirable à cause la surquantité de certain nutriments (vitamine A ou cuivre par exemple, au point où le foie peut devenir toxique à consommer en trop grande quantité)

De toute façon qui mangerait du foie dégueulasse quand on peut manger des lentilles et je dis ça sans être véganhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Mais pourquoi tu parles de poulet y a pas de gras dessus

Il mangeait des côtes de bœuf T’as déjà vu une cote de bœuf?

Je parlait de la viande en rêglé générale, pour joe rogan oui il mangeait des côtes de boeuf mais ça doit représenter dans les 2000 calories par jour, et je m'en fiche de lui en fait.
Je vois pas pourquoi tu parle de gras, surtout que si le poulet c'est très gras, si tu ne prends pas que le filet.

32 pages pour feed un camé qui a surement la peau sur les os

Dans les sports d'endurance, la charge glucidique c'est parfait pour la période de compétition et exploiter le pic de forme au mieux.
Va faire l'étape du tour avec 4800m de D+ sans glucide, on en reparle.
En parallèle, les sorties à jeun de 1-2h le matin, je trouve ca parfait pour bruler les graisses.

Le 31 juillet 2022 à 14:03:52 :
Je cherche à prendre en masse, je suis un skinny fat (je stocke au niveau de la ceinture abdominale)

Je dois rajouter/supprimer quoi dans mon alimentation (je vais à la salle)

Tu peux arrêter la salle il suffit de manger deux grosses entrecôtes bien grasses par jour en dépit des low

Le 31 juillet 2022 à 14:06:19 :
Dans les sports d'endurance, la charge glucidique c'est parfait pour la période de compétition et exploiter le pic de forme au mieux.
Va faire l'étape du tour avec 4800m de D+ sans glucide, on en reparle.
En parallèle, les sorties à jeun de 1-2h le matin, je trouve ca parfait pour bruler les graisses.

Shawn Baker

Anthony Shaffy

Le 31 juillet 2022 à 13:52:20 :

Le 31 juillet 2022 à 13:47:25 :

Le 31 juillet 2022 à 13:42:06 :

Le 31 juillet 2022 à 13:40:34 :

Le 31 juillet 2022 à 13:37:11 :

Le 31 juillet 2022 à 13:35:03 :
Le niveau sur ce topic est vraiment effrayant, acceptez que vous connaissez rien plutôt que d'affirmer des choses avec certitude

Entre ceux qui parlent de sucre rapide et sucre lent, ceux qui parlent de diabète chez les sportifs, franchement soyez humbles

Je suis entraîneur en pôle de haut niveau , j’ai une double licence staps , un Diplôme d’état de perfectionnement sportif et j’ai moi même été sportif de haut niveau 3 ans

Mais je t’en pris Célestin tu dois sûrement en savoir plus que moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/4/1643277609-full-53.jpeg

Tu peux étaler ton CV comme argument d'autorité en prenant des grands airs j'en ai rien à foutre

Et du coup tes arguments ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/4/1643277609-full-53.jpeg

T'es bloqué dans les années 90 avec tes sucres lents et sucres rapides, pourquoi je voudrais un débat avec toi ? Je vais rien en tirer

3 post toujours aucun arguments , tu es un sacré clownhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/4/1643277609-full-53.jpeg

L’index glycémique ça te dit quelque chose ?
Les aliments avec un index glycémique élevé provoque une sécrétion importante d’insuline , ce qui provoque hypoglycémie réactionnelle , favorise le stockage des graisses , favorise le diabète

A l’inverse des sucres lents avec un index glycémique faible

Tiens http://www.paroledenutritionniste.com/sante/diabete/diabete-sucreslents-sucresrapides-indexglycemique

C’est du basique mais pour toi ça sera suffisanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/4/1643277609-full-53.jpeg

T'es en plein egotrip, ton lien parle même pas des fibres et de la charge glycémique

Pourquoi un jus d'orange fait péter ta glycémie et une orange pas tellement ?

Le 31 juillet 2022 à 14:00:06 :

Le 31 juillet 2022 à 13:53:50 :

Le 31 juillet 2022 à 13:52:37 :

Le 31 juillet 2022 à 13:46:18 :

Le 31 juillet 2022 à 13:43:29 :

Le 31 juillet 2022 à 13:40:17 :

Le 31 juillet 2022 à 13:27:49 :

Le 31 juillet 2022 à 13:23:33 :

Le 31 juillet 2022 à 13:22:30 :
Toi tu dois ressembler à un cintre.
Si tu fais du sport normal que tu check ton apport en glucide.
Retirer complètement tes glucides c'est laisser ton corps puiser dans tes muscles avant la lipolyse ahurax

Le corps transforme le gras en sucre

Bisous

Ayaaa
Oui ça s'appelle la lipolyse c'est ce que je te dis en fait sauf que la lipolyse ça se déclenche qu'après un effort prolongé, donc si t'as pas de glucides tu pompes dans tes muscles en premier, le fat tu le dégomme qu'après.
A ton avis pq les sportif bouffe des bananes avant le sport et ont des corps/perf bien meilleure que les tiennes

C’est faux mdrrrrrr t’as quel corps pour qu’il veuille taper dans le muscle avant le gras

Bordel les ovnis du forum

Ah ouais t'es ravagé

Ah ben excuse moi mais si ton corps tape dans tes muscles (utiles) au lieu de convertir le gras (inutile) c’est toi qu’est ravagé

Notamment par la RÉSISTANCE À L’INSULINE

Le 31 juillet 2022 à 13:43:29 :

Le 31 juillet 2022 à 13:41:46 :

Le 31 juillet 2022 à 13:40:42 :
Les kheys j’ai une question
Je suis en prise de masse et je dois tourner à 3000kcal par jour

Le pb c’est que j’ai pas un gros appétit non plus donc je privilégie des aliments riches en lipides (poissons, viande, oléagineux…)

Je dois être à 150g de glucides voire 200 si je force un peu, pour 150fat

C’est safe ou vaut mieux limiter les lipides pour plus de glucides ?

Limiter les lipides pour plus de glucides mais il le fait exprès

Je suis pas expert en nutrition tu me pardonneras
Et t’es pas obligé de répondre avec un ton condescendant

Nan mais mon postulat et ce qu’on essaye de démontrer c’est que tu peux descendre à 0 en glucides sans problèmes et être musclé à balle et lean après si tu veux du gras car tu considères ça plus esthétique faut du gras donc manger du sucre mais perso je le ferais pas

T’as vu Joe Rogan les effets de la diete carnivore sur lui? Comme il était sec c’est ouf

Il a perdu sa retention d'eau (plus de glucide + effet diurétique des protéines) et s'est sous nourris donc a certainement perdu du gras.
Ca veut pas dire que c'est saint

Sous nourri alors que la viande est (avec les œufs mais osef) le seul aliment 100% assimilable et le seul qui contient tous les nutriments nécessaires?

Courage

Tu peux manger l'aliment le plus nutritif du monde si tu bouffe pas assez de calories tu vas être sous nourris oui.
Et non la viande n'est pas si nutritif que ça, voir c'est souvent à chier (poulet). Même les abats c'est pas non plus incroyable et c'est souvent carrément indésirable à cause la surquantité de certain nutriments (vitamine A ou cuivre par exemple, au point où le foie peut devenir toxique à consommer en trop grande quantité)

De toute façon qui mangerait du foie dégueulasse quand on peut manger des lentilles et je dis ça sans être véganhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Toxique les lentilles, tu passes ton temps à avoir des flatulences à bouffer ça, en plus y'a des anti-nutriments dans les lentilles qui t'empêchent d'assimiler les nutriments etc...

Manger juste 100 grammes de foie d'animaux par semaine sera toujours plus nutritif que de manger des lentilles tout les jours

Par contre le foie faut le manger crue c'est meilleur au gout, cuit le gout est infecte

Le 31 juillet 2022 à 14:03:52 :
Je cherche à prendre en masse, je suis un skinny fat (je stocke au niveau de la ceinture abdominale)

Je dois rajouter/supprimer quoi dans mon alimentation (je vais à la salle)

Ba en suppression totale : graisse saturée complètement inutile , et sucre raffiné ( ou à prendre évidemment dans le cadre d’un cheat meal )

Pour la prise de masse , glucide complexe et protéine ( extrêmement important de garder un apport en glucides dans la prise de masse ) après si tu as un profil skinny fat c’est vraiment ton apport de glucides que tu vas devoir contrôler le plus

Important de garder un apport de lipide ( graisse insaturés) avec du poisson , et de l’huile d’olive et / ou oléagineux en petite quantité , si tu supprime totalement l’apport de lipide tu vas faire de la résistance à l’affutage

Et bien sûr beaucoup d’eauhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/4/1643277609-full-53.jpeg

Le 31 juillet 2022 à 14:07:14 :

Le 31 juillet 2022 à 14:06:19 :
Dans les sports d'endurance, la charge glucidique c'est parfait pour la période de compétition et exploiter le pic de forme au mieux.
Va faire l'étape du tour avec 4800m de D+ sans glucide, on en reparle.
En parallèle, les sorties à jeun de 1-2h le matin, je trouve ca parfait pour bruler les graisses.

Shawn Baker

Anthony Shaffy

Je te parle de sport d'endurance tu me reponds avec le nom d'un type qui a une tete d'abruti et qui porte de la fonte sur la page de garde de son site...

oui les golems aiment leur dose de glucide

Le 31 juillet 2022 à 14:09:58 :

Le 31 juillet 2022 à 14:07:14 :

Le 31 juillet 2022 à 14:06:19 :
Dans les sports d'endurance, la charge glucidique c'est parfait pour la période de compétition et exploiter le pic de forme au mieux.
Va faire l'étape du tour avec 4800m de D+ sans glucide, on en reparle.
En parallèle, les sorties à jeun de 1-2h le matin, je trouve ca parfait pour bruler les graisses.

Shawn Baker

Anthony Shaffy

Je te parle de sport d'endurance tu me reponds avec le nom d'un type qui a une tete d'abruti et qui porte de la fonte sur la page de garde de son site...

Bah ils sont endurants

Anthony Chaffee pardon